Stress ist bereits Teil der Alltagslandschaft von Großstädten. Die Menschen rennen immer, ohne genau zu wissen, warum, und verfolgen eine Zukunft, die ihnen immer einen Schritt voraus zu sein scheint. Die anstrengende Arbeitsroutine und der Mangel an Zeit für Freizeit und Urlaub sind die Ursache von Stress.
Stress verursacht Nervosität, Angst und Hyperaktivität und ist mit der Schwere und dem Anstieg von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Eine einfache Maßnahme, um gesund zu bleiben, ist Ruhe. In vielen Ländern haben Unternehmen einen Raum, in dem die Mitarbeiter ein Nickerchen machen oder sich einfach ein wenig entspannen können. Der Rest in der Mitte des Tages "startet unser System neu". Diese Pause ist eine großartige Gelegenheit, um aus der Reihe der Handlungen und Bedenken herauszukommen und Lösungen für komplizierte Probleme zu finden oder einfach den Geist zu reinigen und zu beruhigen. Nach dieser Ruhe fühlt sich die Person wacher, mit mehr Energie und produziert viel mehr.
Experten empfehlen eine Pause von bis zu zwanzig Minuten. Es muss Licht in der Umgebung geben, damit der Körper beim Erwachen das Licht wahrnimmt und fühlt, dass es Tag ist. Wenn es im Moment des Aufstehens dunkel ist, erkennt der Körper die Zeit nicht richtig und fühlt, dass es noch Nacht ist. Dies erklärt, warum viele Menschen müde aufstehen, obwohl sie während der zwanzig Minuten der Siesta geschlafen haben. Die "Siesta-Zeit" und andere Möglichkeiten, Stress abzubauen
In vielen Ländern ist die Nickerchenzeit heilig. Die Geschäfte und Büros schließen ihre Türen zwischen Mittag und vier Uhr nachmittags. Dies tritt normalerweise in kleinen und mittelgroßen Städten auf. In großen Städten ist es wegen der Geschwindigkeit des Lebens schwieriger. Wenn dies der Fall ist, hier einige Vorschläge.
Verwenden Sie die Mittagspause, um sich auszuruhen.
Nehmen Sie das Mittagessen von zu Hause und essen Sie zu Mittag am Arbeitsplatz. Reinigen Sie den Schreibtisch, schalten Sie den Computer aus und sprechen Sie mit Ihren Kollegen. Dies hilft zu entspannen. Eine andere Möglichkeit ist es, die Mittagspause zu genießen, um spazieren zu gehen: einen Spaziergang im Park, auf der Bank sitzen oder alles, was Ihnen gefällt.
Ein Leben ohne Stress ist nicht möglich, aber vieles davon ist unnötig und kann leicht beseitigt werden. Am wichtigsten ist, unabhängig von Zeit und Ort, sich von den Spannungen zu lösen, die wir allmählich aufbauen, sich zu entspannen und die Probleme zu betrachten, die uns auf andere Weise betreffen. Sie sind einfache Maßnahmen, aber wenn wir das tun, wird Stress wahrscheinlich ein bisschen mehr nachdenken, bevor er in unserem Leben erscheint.