Drei Körperhaltungen, die uns produktiver machen

Diese Steigerung der Produktivität ist auf Veränderungen der Hormonspiegel zurückzuführen, die uns stärker und "mutiger" fühlen lassen. Die Studie wurde kürzlich von Harvard-Forschern vorgestellt.

Wenn wir zum Beispiel den Körper zusammenziehen oder unsere Arme falten, erscheint unser Körper empfindlicher. Die "Körperhaltungen" beeinflussen unsere Physiologie, und dies ist das erste Mal, dass dieses Thema in der wissenschaftlichen Frage entwickelt wird. Es ist nicht nur das, was wir von der Haltung sehen, sondern auch, wie andere uns sehen.Die Zeitschrift Psychologische Wissenschaft wurde beauftragt, diese Forschung öffentlich zu machen. Um diese Schlussfolgerungen zu erreichen, analysierten wir 42 Menschen.Sie mussten zwei Minuten hintereinander Positionen halten.

Die Hälfte der Freiwilligen saß 60 Sekunden lang auf einem Stuhl. Ihre Körper waren ausgestreckt, die Füße ruhten auf ihren Händen und Füßen im Nacken. Sie verbrachten die nächste Minute mit ihren Handflächen auf einem Tisch und lehnten leicht nach vorne. Die andere Gruppe saß zuerst mit verschränkten Armen und gefalteten Händen und die anderen 60 Sekunden mit gekreuzten Beinen und Armen und drückten auf den Boden.Die Wissenschaftler sammelten daraufhin Speichelproben von 42 Erwachsenen, um deren Hormonspiegel zu messen.

konnte nachweisen, dass die erste Gruppe

Testosteron hatte etwa 19% und Cortisol(das Hormon „in charge“ vonBeanspruchung) erhöht wurdenreduziert. Im Fall der zweiten Gruppe war der Effekt das Gegenteil. Es sollte beachtet werden, dass Cortisol Gedächtnisverlust oder Immunsystemprobleme verursachen kann.Die Untersuchung wurde mit einer psychologischen psychologischen Analysejeder Person fortgesetzt, die an dem Experiment teilgenommen hatte.

Diejenigen in der ersten Gruppe äußerten sich energischer, stärker und in der Lage, jegliches Risiko einzugehen.Bei der zweiten Gruppe von Freiwilligen trat dies nicht auf. Das bedeutet, dass diese Haltung die Stimmungen der Menschen innerhalb weniger Minuten verändern kann.Die drei Haltungen, die die Produktivität erhöhenSie werden "Posen der Macht" genannt und sind in der Lage, ihre Leistung und ihr Selbstvertrauen zu erhöhen.Sie sollten sie nicht zur Seite legen, wenn Sie Ihre Effizienz in der Arbeit oder im Studium erhöhen möchten. Sie können ein geborener Unternehmer sein, aber manchmal erreichen Sie Ihre Ziele nicht. Zusätzlich zu der guten Veranlagung für Arbeitsaufgaben, egal wie sehr Sie sich als Führungskraft fühlen, fehlt Ihnen manchmal zusätzliche Energie, um fortzufahren, und Sie wissen nicht, wie Sie es bekommen können.

Ein Kognitionspsychologe namens Sian Beilock, sagt er

Haltung beeinflusst, wie Sie denken und

prägen unsere Produktivität durch körperliche Bewegungen . Diese Theorie ist sehr populär und trägt den Namen "Corporative Cognition".Es ist im Grunde, was das Gehirn zu allen Zeiten beobachtet. Dein Gesicht und dein Körper erzählen dir mehr über dich als du denkst. Wenn Sie energiegeladen, gelangweilt oder motiviert sind, zeigt dies Ihr Gesichtsausdruck und Ihre Körperhaltung.So kann dein Verstand wissen, wie du dich den ganzen Tag lang fühlst.

Die Psychologin Dana Carney sagt, der einfachste Weg, dem Gehirn zu sagen, dass du produktiv bist, sei es, Signale mit deinem Körper zu senden. Sogenannte "Power-Posen" können Ihnen helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen, was dem Verstand Selbstvertrauen gibt, eine Aufgabe erfolgreich zu beenden. Wenn Sie eine gewinnende Haltung einnehmen, werden Sie triumphieren.

Die Energie, die aus deinem Körper "entspringt", wird das Gehirn erreichen und die richtigen Anweisungen geben, um wirklich effektiv zu sein. Der Effekt wird erreicht, sei es durch Telefonieren, Tippen am Computer oder Stehen in einem Büro-Meeting. (I.e.Die drei Körperhaltungen, die Ihre Produktivität steigern, sind: Put 1. Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf (im Nacken) mit den Ellbogen nach außen. So können Sie nicht nur mit Ihrer Wirbelsäule gerade sitzen und Ihre Brust öffnen, sondern auch Ideen fließen lassen.Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein Problem lösen können, nehmen Sie diese Einstellung an, und auch wenn Sie Phantasie oder Kreativität benötigen, Strategien, um den Umsatz zu steigern usw.2. Legen Sie einen Arm auf den nächsten Stuhl:Wenn Sie ihn an einem Ort platzieren, der nicht dafür vorgesehen ist (kann auch auf einem Tisch sein), verdoppeln Sie den Platz, den Ihr Körper braucht, damit Sie sich mächtig fühlen.

Diese Einstellung kann in dem Moment angewendet werden, wenn Sie einen wichtigen Anruf erhalten, ein Treffen mit potenziellen Kunden und Partnern, oder wenn Sie einen wertvollen Vertrag für Ihr Unternehmen schließen. 3. Strecken Sie Ihre Beine aus oder unterstützen Sie sie im Büro:Wenn Sie den ganzen Tag vor dem Computer arbeiten, wissen Sie, wie schlecht es ist, Ihre unteren Gliedmaßen nicht bewegen zu können, weil kein Platz ist. So ist es mit deinem Verstand.

Die Verlängerung der Beine ist entscheidend für Ihre Produktivität, das ist erwiesen. Es wird dir also sehr helfen, sie mehrmals am Tag gedehnt zu lassen. Sie können diese Position übernehmen, wenn Sie beispielsweise auf eine E-Mail antworten.