Montagmorgen kommen Sie im Büro an und haben schon viele Probleme zu lösen. Und der Tag ist nicht nur das, dein Chef ist schlecht gelaunt "Gott weiß warum" und wirft dich an.
Du wirst nervöser und bekümmert, wenn du nicht in der Lage bist, Fortschritte zu machen. Oder glaubst du, du hast genug, um noch besser zu werden? Du blockierst dich selbst. Sehen Sie, dass es Sie übertrifft und es in eine Krise gerät. Am Ende, ohne zu wissen, wie, können Sie Dinge zum Laufen bringen. Aber am nächsten Tag kommt ein neuer Rückschlag ... Was für ein Stress!Was ist Stress bei der Arbeit?
Stress bei der Arbeit ist eine Reihe emotionaler, kognitiver, verhaltensbezogener und physiologischer Reaktionen auf bestimmte nachteilige oder schädliche Aspekte des Inhalts, der Organisation oder der Arbeitsumgebung. Kognitive Reaktionen beziehen sich auf die Gedanken, die wir über unseren internen Dialog haben. Die physiologischen beziehen sich auf die Veränderungen in der Aktivierung unseres Körpers, wie der Anstieg des Herzschlags.
Stress erscheint als Anpassungsprozess an die Anforderungen, denen wir an unserem Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Am Anfang hilft es uns, sie zu überwinden. Das Problem ist, wenn es unsere Leistung beeinträchtigt. Wir werden ein hohes Maß an Aufregung und Angst haben. Außerdem werden wir spüren, dass die Situation über uns hinausgeht und wir uns damit nicht befassen können. Die Tatsache, dass Stress auftritt oder nicht hängt von dem Einfluss einer Reihe von Faktoren ab.
Dazu gehören Situationen, die von der Firma abhängen, in der Sie arbeiten, und von der Arbeitsumgebung. Aber es gibt auch persönliche Eigenschaften, die in dieser Hinsicht als Anfälligkeitsfaktor fungieren können. All dies zu wissen wird uns helfen, arbeitsbedingten Stress zu vermeiden, der uns schadet. Welche Merkmale des Berufes lassen beruflichen Stress erkennen?
In Bezug auf Situationen, die im Unternehmen auftreten, gibt es eine Reihe von organisatorischen Stressoren, die den Beginn von Stress bei der Arbeit beeinflussen.
Wir sprechen über Zeitpläne, Verschiebungen, physikalische Bedingungen der Umwelt, Löhne, berufliche Gefahren, Papiermehrdeutigkeit, Hierarchien usw., wir müssen all dies berücksichtigen.
Stress bei der Arbeit wird in einer Reihe von Bedingungen begünstigt. Wenn der Job beispielsweise mehr als die Hälfte des täglichen Arbeitstages in einem beschleunigten Tempo halten muss. Dies ist auch der Fall, wenn die Aufmerksamkeit, die der Aufgabe zu widmen ist, für mehr als die Hälfte des Arbeitstages hoch bleibt. Das gleiche passiert, wenn die Aufgaben für mehr als die Hälfte des Tages zu wiederholend sind. Wenn unsere Arbeit Schichtarbeit ist, kann dies auch das Auftreten von Stress bei der Arbeit erleichtern.
In Bezug auf die Sektoren, die am stärksten mit diesem Phänomen verbunden sind, sind dies: Aktivitäten in den Bereichen Gesundheit, Veterinär- und Sozialwesen, Verkehr und Kommunikation, öffentliche Verwaltung und Bildung. In einer Umfrage der Europäischen Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (EU-OSHA) in den Jahren 2012 und 2013 durchgeführt, fanden die folgende als Provokateure von Stress bei der Arbeit in einem größeren Ausmaß:
Die Arbeitsplatzunsicherheit oder Reorganisation Personal.Die Stunden oder
Arbeitsbelastung.
- Belästigung oder Mobbing bei der Arbeit.
- Mangelnde Unterstützung seitens der Kollegen und Vorgesetzten.
- Die knappen Möglichkeiten der Kontrolle work der Arbeitsmodelle
- Welche Merkmale der Arbeitnehmer begünstigen den Stress bei der Arbeit? Es ist gut, die Eigenschaften der Umgebung zu kennen, die Stress bei der Arbeit verursachen. Aber wenn wir nur ein anderer Angestellter sind, ist es schwer etwas zu ändern, wenn wir nicht in der Personalabteilung arbeiten, oder? Sehen wir uns nun an, welche persönlichen Faktoren eine Schwachstelle in dieser Variablen darstellen können, damit wir Abhilfe schaffen können. (I.e.Zum Beispiel, wenn wir sehr Perfektionisten und ehrgeizig sind, leiden wir eher unter Stress bei der Arbeit.
- Das Gleiche wird passieren, wenn wir uns zu sehr mit unserem Beruf beschäftigen und große Anstrengungen bei der Arbeit machen. Beachten Sie, dass diese Funktionen für uns nicht schädlich sein müssen. Außerdem können wir uns, wenn wir nicht in der Lage sind, uns zu entspannen und in ständiger Spannung zu sein, leichter auf Stress bei der Arbeit einstellen.
Dies wird auch geschehen, wenn wir von anderen abhängig sind, um Entscheidungen zu treffen, dh wenn wir nicht unserer Fähigkeit vertrauen, dies zu tun. Die Tendenz, die uns umgebenden Situationen als bedrohlich wahrzunehmen, hat die gleiche Wirkung.
Aber auch andere Eigenschaften haben Einfluss. Wenn wir dazu neigen, introvertiert zu sein, so dass wir unsere soziale Unterstützung nicht in Anspruch nehmen, werden die Arbeitsbedingungen mehr Einfluss auf uns haben.
Wenn wir starr sind, werden wir eine größere Konfliktneigung haben. Dies begünstigt eine stressanfällige Arbeitsumgebung. Schließlich wird es auch durch die Tatsache beeinflusst, dass wir schlechte Angewohnheiten und schlechte Ernährung haben. Wenn wir sehen, dass wir irgendwelche dieser Eigenschaften haben, kein Problem.
Wichtig ist, dass wir sie zur Kenntnis nehmen, damit wir daran arbeiten können. So können wir unser Berufsleben erleichtern. So vermeiden wir Stress am Arbeitsplatz und all seine negativen Folgen.