Wenn wir durch schwierige Zeiten gehen, ist es notwendig, die effektivsten Motivationsmethoden zu kennen, wenn wir nicht entmutigen wollen.
Dieses Gefühl kann durch die sogenannte Asthenie erzeugt werden. Müdigkeit, Stress und Entmutigung können grausame Verbündete einer Depression sein, wenn wir nicht versuchen, etwas zu tun, um dies zu verhindern. Der Einfluss von jahreszeitlichen Stimmungsschwankungen muss nicht schlecht sein, wenn wir wissen, wie man mit Optimismus und Positivität reagiert.
Die effektivste Motivation Methoden sind diejenigen, in denen Sie wirklich Ihren Teil tun müssen. Es ist nicht genug zu sagen, dass man Gewohnheiten ändern will: Es ist notwendig, von Worten zu Taten überzugehen. In jedem von uns gibt es eine enorme Stärke, aber es liegt in unserer Verantwortung, zu entscheiden, was damit zu tun ist.
6 effektive Motivationsmethoden Make 1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer kurz- und langfristigen Ziele
Die Kombination von Arbeit mit Aufgaben, persönlichen Beziehungen, Ambitionen und Ruhe selbst scheint manchmal unmöglich. Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste, was Sie kurz- und langfristig erreichen wollen. In der ersten, konzentrieren Sie sich auf realistischere und leichter zugängliche Dinge; in der zweiten, erlaube dir mehr zu träumen.
Anstrengung und Entschlossenheit sind außergewöhnliche Qualitäten.
Wir alle wissen, dass das Glück nicht von alleine kommt: Man muss bereit sein, wenn man es findet. Die Etablierung einer Reihe von Zielen wird Sie beschäftigen und Sie dazu bringen, ein Ziel zu verfolgen, das Ihre Wahrnehmung vieler Dinge verändern kann. 2. Handeln Sie, als ob Sie sich motiviert fühlen
Es mag albern vorkommen, aber es ist völlig real. Wenn Sie einem Kind sagen, dass es dumm ist, auch wenn es in der Klasse am klügsten ist, wird es sich letztendlich so verhalten. Der sogenannte Pygmalion-Effekt ist verantwortlich für das Beste und das Schlechteste von jedem von uns.
Benimm dich, als ob du wirklich in das Leben verliebt bist. Sei nett, denke positiv und verbreite deine Freude anderen. Obwohl dies am Anfang schwierig ist und du glaubst, dass du heuchlerisch agierst, wirst du das irgendwann sehen. Indem du das Verhalten wiederholst, wirst du zu dem, was du projizierst.
3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun Müdigkeit und Zurückhaltung entstehen häufig durch Überlastung. Eine der besten Methoden der Motivation ist, sich auf das zu konzentrieren, was getan wird. Denke nicht an die nächste oder vorherige Aktivität. Hören Sie nicht auf zu zögern oder fragen Sie, was Sie tun werden, wenn Sie nach Hause kommen.
Passen Sie auf, was Sie haben, und tun Sie Ihr Bestes as, als ob Ihr Leben darin ist. Sie erzielen spektakuläre Ergebnisse, beseitigen die Last und können früher fertig werden. Use 4. Verwenden Sie Humor als Waffe
Lachen ist eine der besten Naturheilmittel.
Diese Aktion setzt Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone.Sie sorgt dafür, dass Sie sich nach einer guten Lachsitzung entspannt und positiv fühlen, was sich natürlich auf Ihre Sichtweise auswirkt.
Umgeben Sie sich mit lustigen Menschen und mit einem guten Sinn für Humor; Sehen Sie sich eine Komödie an, schauen Sie sich Filme auf Film und im Fernsehen an, oder genießen Sie ein gutes satirisches Buch. Sie werden feststellen, dass das Leben nicht so grau ist, wie es vorher schien. Glücklich sein ist keine Option, es ist ein Muss.
5. Betrachten Sie einen Tapetenwechsel Ein Tapetenwechsel tut nie weh. Entscheide dich, jeden Tag etwas Spontanes zu tun, eine Aktivität, die völlig außerhalb deiner Routine liegt. Hören Sie sich ein Lied an, das Sie noch nie zuvor gehört haben, machen Sie einen Ausflug zu einem Ort, an den Sie noch nie gedacht haben, halten Sie ein Überraschungstreffen mit Freunden ab oder lassen Sie sich einfach etwas zu essen geben. Monotonie kann sehr gefährlich sein.
Versuchen Sie, Ihren Geist und Ihre Emotionen aktiv zu halten. Fange an, etwas zu studieren, was dich interessiert, gib dir eine Laune oder traue dich, etwas zu tun, das dein Herz tausend Mal höher schlagen lässt. Es ist nie zu spät, um zu leben. (I.e.6. Verwöhne dich selbst. Liebe dich selbst. Aber nicht nur auf der oberflächlichen und metaphorischen Ebene. Passen Sie auf Ihren Körper auf und behandeln Sie ihn als Ihren Tempel.
Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen und lassen Sie Ihre Gedanken leer. Lesen Sie einen guten Krimi neben einem Glas Wein, spielen Sie Sport und fühlen Sie sich frei.
Behandle dich so, wie du gelernt hast, andere zu behandeln: mit Freundlichkeit, Freundlichkeit und Höflichkeit. Viele unserer Probleme entstehen, weil wir diese Maximen auf Menschen im Allgemeinen, aber niemals auf uns selbst anwenden. Verwöhnen Sie sich so viel wie Sie können.
Motivation kann jederzeit entstehen, aber dafür muss man offen sein für alle Möglichkeiten. Die effektivsten Motivationsmethoden konzentrieren sich darauf, eine positive Einstellung zu bewahren, uns dazu zu ermutigen, neue Dinge zu tun oder uns auf Ziele zu konzentrieren. Das Erreichen dieser Reihe von Tipps kann am Anfang einige Anstrengungen erfordern, aber alles, was sich lohnt, erfordert Arbeit.