Emotionen ermöglichen es uns, mit anderen in Beziehung zu treten, aber es ist traurig, dass wir sie oft verbergen. Es gibt vier wesentliche oder grundlegende Emotionen (obwohl einige Autoren ein oder mehrere zugeben): Traurigkeit, Wut, Angst und Freude. In dieser Gruppe wird nur einer als positiv betrachtet, aber dies ist ein Wert, der von unserer Kultur gegeben wird. Daher kann die Unterscheidung zwischen negativ und positiv ein Hindernis für die Freisetzung von Emotionen sein.
Aufgrund unserer Erfahrungen, wo wir verletzlich waren und uns selbst verletzten, beginnen wir unsere Traurigkeit zu verbergen, indem wir ein Bild von Stärke projizieren. Wir drücken unseren Ärger nicht aus Angst vor Missbilligung anderer aus, wir verbergen Angst, indem wir ihn beherrschen, und wir kontrollieren unsere Freude, weil sie uns schon oft Aufmerksamkeit erregt haben, weil wir sie mit Spontaneität ausgedrückt haben. "Zweifel, Ängste und Unsicherheiten hindern uns daran, etwas auszudrücken, was von Natur aus übertragen werden sollte."
Teilen1. Ihre Emotionen sind wichtig
Die oben genannten Situationen sind ein Produkt der Verkleinerung Ihrer Emotionen und ihrer Bedeutung im Vergleich zu beispielsweise der Bedeutung, die der logischen Intelligenz beigemessen wird. Du magst denken, wie viele dich wahrscheinlich gesehen haben, dass deine Gefühle dich schwach machen. Sie denken, dass all das nicht mehr als eine starke Eindämmung von ihnen provoziert.
Indem Sie Ihren Emotionen keine Bedeutung beimessen, werden Sie zu einem Spezialisten, der alles schluckt, was Sie nicht wollen und nicht einmal verdauen können.
Das wird dich auf lange Sicht sehr schlecht fühlen lassen, weil du es überwinden wirst und du Emotionen angehäuft hast, die deinen Körper ohne Kontrolle verlassen werden. Du bekommst Luft und du kannst nicht atmen. Möchtest du, dass Wut während eines Arbeitstreffens wild weht? Scheint es richtig, gegenüber einem Freund grausam zu sein, wenn er Emotionen anhäuft? Wenn Sie jemals diese Situationen durchgemacht haben oder vermeiden wollen, ist es an der Zeit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit Ihrem emotionalen Management umgehen.
2. Sei dir bewusst, wenn du Emotionen loslässt
Irgendwann hast du vielleicht versucht, Emotionen loszulassen und bist auf so schreckliche Schuld gestoßen. Dies geschieht, wenn Sie es ausdrücken, ohne es zu bemerken. Berücksichtigen Sie, dass
wir die richtige Art und Weise kennen müssen, um das zu kommunizieren, was wir am meisten spüren und Respekt für die andere Person zeigen. In der Tat kann dieser Mangel an Bewusstsein gesehen werden, wenn Sie Ihre Emotionen so stark unterdrücken, dass Sie jeden Moment explodieren. In diesem Fall haben Sie keine Gnade, berücksichtigen Sie nicht, wer vor Ihnen ist.Drücke deine Gefühle aus, wenn du möchtest, öffne deine Augen und fühle dich in die Person vor dir hinein, um dich nicht zu verletzen, und verhindere, dass du verletzt wirst, weil du es nicht geschafft hast, mit dieser Situation gut umzugehen. Do 3. Warte nicht, lass es im Stich, wenn du es brauchst
Der Schlüssel, damit Emotionen nicht außer Kontrolle geraten, ist, dass wenn du es brauchst, lass es los.
Das soll nicht heißen, dass dies in bestimmten Kontexten getan werden sollte. Zum Beispiel wäre es in einem Interview oder in einer anderen ähnlichen Situation nicht sinnvoll, Emotionen auf diese Weise freizusetzen, da Sie geschädigt werden würden.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie es nie tun sollten. In der Tat müssen Sie es tun. Wo fühlst du dich frei und wohl?
Wo bist du sicher, alles in dir auszudrücken? Geh zu diesem Ort und öffne dich, um loszulassen, was in dir ist.
Wenn Sie wütend sind, holen Sie sich ein Kissen, Punsch oder etwas ähnliches; Wenn du bemerkst, dass Angst dich befällt, erlaube dir zu zittern, fühle es in jeder Pore deiner Haut und akzeptiere es; Wenn du traurig bist, weine, schreie oder suche die Person, deren Umarmung jegliches Weinen zerstreuen wird. (I.e.4. Drehe dich nicht weiter auf Emotionen Emotionen halten normalerweise nicht lange an. Freude zum Beispiel ist momentan, dauert nicht stundenlang. Wenn jedoch eine Emotion länger dauert als das "normale", bewegen wir uns davon, über eine Emotion zu sprechen und über einen emotionalen Zustand zu sprechen.
Zum Beispiel können Sie traurig fühlen, aber diese Traurigkeit beginnen durch Gedanken unterstützt werden, die immer Wiederkäuer rund und rund gehen, Angst verursacht, dann halten Sie diese Emotion und verhindert seinem natürlichen Lauf folgen.
Manchmal ist es notwendig zu unterscheiden, wann die Emotion beginnt, sich von unseren Gedanken zu ernähren und zu einem Produkt jener Unsicherheiten, Ängste und Überzeugungen zu werden, die sie beeinflussen.
Manchmal machen wir einen Berg aus einem einzigen Sandkorn. 5. Berücksichtigen Sie die Umgebung, in der Sie selbst, wenn Sie sich in einer Umgebung finden finden
in denen es üblich ist, Sätze zu sagen wie „do not cry“, „nicht so sein Lächeln“, „nicht ärgern“
manifestieren Sie Sie haben das Recht, sich auszudrücken, und das ist sehr notwendig für Sie. Mach es aus Respekt und suche das Verständnis für andere.
Wichtig ist, dass Sie das, was Sie fühlen, ausdrücken, nur weil es andere stören kann. Etwas sehr Gemeines und Frucht einer Erziehung, die uns hält und uns daran hindert, so zu sein, wie wir sind. Wenn Sie Ihre Emotionen ausdrücken müssen, tun Sie dies. Daran ist nichts falsch!
"Wenn du deine Gefühle ausdrücken willst, erinnere dich: Schädige dich nicht, schade anderen nicht."-Martha Sialer- Von klein wir sie ständig sagen, tun dies nicht, tu das nicht manifestieren ... Am Ende verabschieden
die Gewohnheit, alle zu retten wir sagen wollen und drücken uns
während wir wegen dieser Haltung Böses tun so schädlich.
Lassen wir nicht zu, dass das, was wir fühlen, uns vergiftet, weil andere sich mit unseren Emotionen beschäftigen. Sie festzuhalten und festzuhalten, führt oft dazu, dass sie die Frucht der Gedanken unseres Gehirns sind und länger halten, als sie es verdienen. Wir können das alles vermeiden. Lass uns anfangen, deinen natürlichen Weg fließen zu lassen.