Angst ist eine dringend benötigte Emotion, die uns geholfen hat, die Widrigkeiten zu überstehen, denen wir im Laufe der Geschichte begegnen, sowohl persönliche als auch unsere Spezies. Es ist unentbehrlich, es ist ein Verbündeter, es ist ein Freund. Es ist der Alarm, der uns hilft herauszufinden, was für unser Überleben gefährlich sein kann.
Dieser sogenannte Freund kann aber auch aufhören, all diese Dinge zu sein, um ein Feind zu werden. Die Realität ist, dass er nie ein Feind sein wollte, er wollte uns immer helfen. Wir selbst haben dich zu einem Rivalen gemacht, einen Gegner, den wir töten müssen, um in Frieden zu leben.Wenn eine Gefahr unseren Weg kreuzt, aktiviert Angst eine Reihe von Abwehrmechanismen, die uns helfen, aus dieser Situation als Sieger hervorzugehen.
TeilenEinige dieser Mechanismen sind: Lassen Sie uns schwitzen, damit unsere Haut rutschiger wird, denn wenn ein Räuber uns beißt, wird es einfacher, loszulassen; trägt auch das Blut vom Bauch zu den Händen und Füßen, so dass wir schneller laufen oder härter kämpfen können.
Das Ziel des Menschen ist es, in dieser Welt zu überleben, und all dies hilft uns, in Sicherheit zu bleiben. Die Natur, die weise ist, hat uns die Ressourcen gegeben.
Warum kann ich keine Angst fühlen?
Das Problem ist, dass
es keinen Sinn hat zu sagen, dass du es nicht ertragen kannst, Angst zu fühlen, wenn du damit leben musst. Angst möchte dein Freund sein und warnt dich, dass du von einem Auto angefahren wirst, das von einem Hund gebissen oder angegriffen werden kann. Wie gesagt, um diese Warnungen zu geben, muss er seine Mechanismen aktivieren, die einzigen, die er kennt. Wir interpretieren diese Mechanismen als schrecklich, unerträglich, scheußlich
... und so manifestieren sie sich erneut, um sie zu retten. Dieses Mal ist die Gefahr Ihre eigenen Symptome, die nur Ihnen helfen wollen. Was für ein Widerspruch, nicht wahr? Auch wenn es paradox ist, genau das passiert vielen Menschen.Bei der Panikstörung zum Beispiel beginnt die Person die Ängste der Angst zu fühlen und interpretiert sie als gefährlich because, weil sie denkt: "Ich habe einen Herzinfarkt", "Ich werde hier sterben!"
Offensichtlich verursacht es mehr Terror, der Herzklopfen, Schwitzen und Zittern verstärkt und damit katastrophale Interpretationen bestätigt. Dies wird zu einem unerträglichen Teufelskreis und konsolidiert die Angst vor unserer eigenen Angst, die uns unfähig macht, normal zu leben, weil wir eigentlich unseren eigenen Schatten fürchten. Wie schneidet man den Kreis der Angst ab?Es gibt einen Weg, den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen,
obwohl du akzeptieren musst, dass du dich ein wenig ängstlich fühlen wirst. Ja, noch ein Widerspruch! Um deine eigene Angst los zu werden, musst du sie akzeptieren und als Teil von dir integrieren. Um diese Akzeptanz zu erreichen, ist der erste Schritt nicht, es zu beurteilen und es zu lassen
. Fühle und halte die Angst, rede mit ihm, als würdest du mit einem Freund sprechen, mit dem du versuchst dich zu versöhnen.
Erinnere dich, dass die Angst dir nicht schaden will, beschütze dich nur. Vertreibe ihn nicht von deinem Sein, von deinem Leben. Lade ihn ein, zu bleiben, obwohl es ihn manchmal stört, tief im Inneren ist er ein großartiger Lebenspartner. TeilenDer zweite Schritt, sobald Sie Ihr Gefühl akzeptiert haben, ist es, mit ihm zu streiten, aber immer mit Akzeptanz
. Angst wird dich dazu bringen, es als gefährlich zu interpretieren, aber jetzt weißt du bereits, dass es nicht so ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es gefährlich ist, dann deshalb, weil Sie glauben, dass es so ist, selbst wenn es ein falscher Glaube ist.Sprechen Sie mit angstauslösenden Gedanken: Woher weiß ich, dass dies ein Herzinfarkt ist? ◊ ▪ Sind die Symptome nicht viel eher Angstzustände? Wenn mir das oft passiert ist und ich nie in Ohnmacht gefallen bin, warum würde es jetzt passieren? (I.e.Da Sie selbst alle diese Fragen offen beantwortet haben, werden Sie feststellen, dass Ihre Interpretationen für diese unangenehmen Reaktionen verantwortlich sind: Angst aktiviert Ihre Abwehrmechanismen in einer Intensität oder Zeit, die größer als nötig ist. Das einzige, was wir fürchten sollten, ist unsere eigene Angst.