Fasten ist eine Praxis, die seit jeher in fast allen Kulturen existiert.Am Anfang wurde es hauptsächlich aus heiligen Gründen aufgeführt. Er fastete kollektiv, zu bestimmten Zeiten des Jahres, um Gott zu huldigen, dass Gnade gewährt werden könnte. Tatsächlich ist dieser Geist heute noch in Praktiken wie der Katholischen Fastenzeit oder dem Ramadan der Muslime präsent.Die Wahrheit ist, dass im Laufe der Zeit festgestellt wurde, dass Fasten große Vorteile für Körper und Geist
bringen kann. Aus verschiedenen medizinischen Perspektiven wird die Praxis als eine Übung angesprochen, die es ermöglicht, den Körper zu entgiften und zur Heilung verschiedener Krankheiten beizutragen. Fasten nützt den Geist und den Geist, also erfordert es eine Mischung aus Willen und Verzicht. Fasten ist ein Akt freiwilliger Sparmaßnahmen. Daher stärkt es den Geist und trägt dazu bei, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Irgendwie befreit es den Geist, damit er sich auf das Wissen und die Anerkennung seiner selbst konzentrieren kann. Es ist ein Willensbeweis, der auf keinen Fall so weit gehen sollte, den Organismus oder den Geist zu verletzen.
Fasten und die Macht zu verzichtenObwohl unsere Gesellschaft großen Wert darauf legt, alle unsere Potentiale dafür zu entwickeln, ist die Wahrheit, dass mehr Kapazitäten benötigt werden, um aufzugeben. Einige Philosophien bestehen darauf, dass: Je mehr Menschen haben, desto weniger frei sind sie.
Ihre Gedanken und Herzen sind mit diesen materiellen und spirituellen Besitztümern beschäftigt, und anstatt sie in ihren Dienst zu stellen, enden sie damit, sie unwiderruflich einzusperren.
Sie sagen, dass "reich ist nicht was mehr hat, aber was weniger braucht". Dies ist wahr, da die Notwendigkeit uns eine Perspektive des Mangels, der Verletzlichkeit auferlegt. Und vieles von dem, was wir brauchen, reagiert natürlich mehr auf eine Markt- und Gesellschaftsauferlegung als auf einen wirklichen Mangel. Wir vergessen oder ignorieren es jedoch sehr oft, und so viele von uns sind zu "chronischen Käufern" geworden. Fasten erinnert uns daran, dass wir die Macht haben, auf etwas zu verzichten, das so fundamental ist wie Essen. Wenn wir uns freiwillig von Lebensmitteln befreien, können wir in eine neue Perspektive eintreten. Es ist eine Praxis, die uns zwingt, unsere Augen auf uns selbst zu richten, die Signale, die unser Körper sendet, mit größerer Klarheit wahrzunehmen und die Emotionen zu identifizieren, die uns begleiten. Menschen, die sich an diese Praxis halten, sagen, dass Wahrnehmung und Sensibilität während der Wartezeiten spürbar zunehmen. Das Ergebnis dieser Art von Übung ist, wenn es richtig gemacht wird, sehr vorteilhaft für die emotionale Welt.
Du erlebst größere Macht über dich selbst und das erhöht Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Durch den erzielten Erfolg entsteht ein Gefühl des Wohlbefindens und es entwickelt sich Toleranz gegenüber Frustration. Wer fastet, ist ruhiger, ausgeglichener und sensibler gegenüber sich selbst. Fasten und GesundheitEiner der Wissenschaftler, der die Vorteile des Fastens gründlich untersuchte, ist Mark Mattson, Leiter des britischen Neurowissenschaftslabors. Seine Studien führten zu dem Schluss, dass Fasten eine gesunde Praxis ist, die notorisch die Pflege des Gehirns begünstigt.
Für Mattsonverlängert die regelmäßige Fastenpraxis die Lebenserwartung und reduziert die degenerative Geschwindigkeit von Neuronen bei Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson. Darüber hinaus reduziert es oxidative Prozesse in allen Organen und verzögert das Auftreten chronischer Alterserkrankungen.
Aber das ist nicht alles. Fasten erhöht auch die kognitiven Fähigkeiten und fördert die Fähigkeit von Neuronen, Verbindungen zwischen ihnen herzustellen und aufrechtzuerhalten. Dies spiegelt sich in erhöhter Lernfähigkeit und Gedächtniswachstum wider. Mattson sagt, dass das Fasten ähnliche Vorteile wie körperliche und geistige Übungen bietet und dass es ratsam ist, es ein- oder zweimal pro Woche zu praktizieren. (I.e.Forscher am Heart Institute des Intermountain Medical Centers in Utah, USA, wiesen jedoch darauf hin, dass das Fasten das Risiko von Herzerkrankungen senkt und zu positiven Veränderungen des Cholesterinspiegels führt. Auf diese Weise können wir sehen, dass Fasten uns physisch und emotional nützt. Sie sollten jedoch nicht vergessen, dass diese Art der Praxis unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden.