Sich selbst zu priorisieren ist eine gesunde, nützliche und notwendige Übung.in die Praxis umsetzen Diese Fertigkeit ist nicht eine egoistische Handlung, weil diese Person zu lieben, die in unserem Spiegel keine Ausreden, Bedingungen oder Verschiebung reflektiert wird, in das persönliche Wohlbefinden und die Lebensqualität kümmern sich selbst, zu investieren. Darüber hinaus kann sich jemand, der sich für sich selbst sorgt, wie er verdient, auch anderen sein Bestes geben.
Zum Beispiel ist es neugierig zu wissen, dass das sehr Sokrates Teil seiner Lehre auf dem Konzept der Selbstpflege konzentriert oder was damals als „Epimeleia heautou“ definiert wurde. Später würde Michel Foucault Rückkehr auf diese Idee zu konzentrieren, es zu vertiefen, ein wenig mehr und schließen folgendes: nur, wenn eine Person in der Lage ist, zu wissen wirklich, es Wert von sich selbst und geben kümmert, kann sie die wahre Freiheit erreichen.
-Walter Riso- "Die Wahrheit ist, dass wir nicht wissen, an welchem Punkt und warum die meisten Menschen zu hören begannen, dass wir diese Art von Praxis in die Praxis umsetzen. Strategie war egoistisch und egoistisch. Sie haben die Begriffe so verwirrt, dass sie uns glauben machen, dass Altruismus und Respekt für andere nicht mit Selbstfürsorge in Einklang stehen oder mit der Möglichkeit, uns selbst zu priorisieren, wie wir es verdienen. Etwas total falsches.Also, fast ohne es zu merken, bauten wir Beziehungen auf, in denen dieses fromme Opfer lebt, was uns denken lässt: Je mehr wir anderen bieten, desto mehr werden sie uns lieben, desto mehr werden sie uns wertschätzen. Links, in denen wir tatsächlich die Selbstliebe in einem eigenen Gutschein aufgeben, ohne zurückzuschauen, denken, dass wir getan haben, was richtig war, was alle von uns erwarten. Wir werden diese schädliche Praxis vermeiden, dass viele unserer Probleme, Frustrationen, Ängste, schlaflose Nächte und sogar körperliche Schmerzen ... die sich Drosseln
priorisieren nicht auslöst, wenn eine Person sich priorisieren nicht Ihren Terminkalender zu füllen , Ihre Gedanken und Ihre Wünsche mit Formulierungen wie "Ich muss das oder jenes tun", "erwarte das Beste von mir" oder "Ich muss das für diese Person tun", alles, was sie tun kann, ist erschöpft zu fühlen. Es ist frei von Energie, von Identität, von Wünschen und vor allem von Selbstachtung. Das Komplizierteste von allem ist, dass wir manchmal diese Gewohnheiten in die Praxis umsetzen, ohne nachzudenken, ohne einen Moment darüber nachzudenken, ob wir diesen Gefallen, diesen Akt oder diese Handlung wirklich tun wollen. Psychologen erklären uns, dass wir in den Automatismus "Tun, Tun, Tun" geraten und diese Handlungen als etwas Natürliches und Notwendiges erklären. Denn wenn wir anderen nützlich sind, werden wir wertvoll sein, und wenn wir für unsere Lieben gebraucht werden, dann werden wir geliebt werden.Diese Dreierregel liefert jedoch nicht immer das erwartete Ergebnis; Tatsächlich passiert das selten.
Was in solchen Fällen passiert, ist gleichermaßen verheerend und traurig. In dem Bewusstsein, dass unsere fortwährenden Bemühungen und Opfer nicht wertgeschätzt werden, entwickeln wir eine sehr kritische Sicht auf uns selbst, geben uns selbst die Schuld daran, so naiv und so ergeben zu sein, dass wir so viel Vertrauen haben.
Manchmal das kann innere Stimme sehr grausam sein, und wenn dies der Fall ist, nicht lange Somatisierung in erscheinen,
dass Muskelschmerzen übersetzt, dass Müdigkeit in Folter, diese Verdauungsprobleme, diese Infektionen, diese Kopfschmerzen und sogar Dieser besorgniserregende Haarausfall ...Die Aufgabe, die einzigartige Befriedigung der Bedürfnisse anderer zu vernachlässigen, macht uns als Menschen müde, verwässert uns und erschöpft uns, bis wir in Bezug auf Stimmung, Hoffnung und Identität leer sind. Wenn dies passiert, ist das erste, was wir erleben, eine tiefe körperliche Erschöpfung und ein dichter, mentaler Nebel ...Lernen Sie "sich selbst zu dienen"
Es gibt viele solcher Menschen, die in die Routen anderer Menschen eingebettet sind, wie Lokomotiven, die die Spuren anderer Territorien überqueren, andere Welten, die Ihren fremd sind. Sie tragen Lasten, die nicht dir gehören, wie sie sind und keinen freien Tag haben; Es ist ein Tag, um sie selbst zu sein und sich selbst zu versorgen, um ausschließlich ihren eigenen Wünschen zu dienen. Die Aufrechterhaltung dieser Situation gefährdet unser Gleichgewicht und unsere psychische Gesundheit, weshalb wir empfehlen, diese Trägheit zu ändern.Wie man lernt, sich in vier Schritten zu priorisierenZeit. Menschen, die aufgehört haben, sich selbst zu priorisieren, haben das Wort "ja" automatisiert. Vor jeder Anfrage wird das Zauberwort als ein unkontrollierbarer Impuls ausgegeben. Es ist notwendig, diesen Impuls abzubremsen; Wenn also jemand uns fragt, vorschlägt oder uns etwas tun lässt, ist es in erster Linie ratsam, zu schweigen. Lassen Sie uns daher keine unmittelbare Antwort geben, um ein paar Minuten zu reflektieren und ehrlich zu bewerten, ob wir das tun wollen, was wir verlangen. Lasst uns lernen "NEIN" zu sagen.
Perspektive
. Um zu lernen, für uns selbst zu sorgen und uns selbst zu dienen, ist es notwendig, die Entfernung zu bewältigen (zu vergrößern oder zu verkleinern), die uns umgibt. Es kommt eine Zeit, wenn die Person sowohl die Notwendigkeit zu "tun, tun, tun" automatisiert, die die Perspektive verliert. In diesem Sinne sagen "Ich will nicht, ich kann nicht, heute werde ich mir Priorität geben" ist nicht das Ende der Welt.Hilfssätze.
Es ist nie zu viel, um eine kleine Sammlung von Phrasen zu haben, die uns manchmal helfen können, unsere eigenen Bedürfnisse, Identität oder persönliche Zeit zu schützen. "Es tut mir leid, aber jetzt ist keine gute Zeit für mich, das zu tun, was du von mir verlangst." "Danke, dass du an mich gedacht hast, aber ich werde mir etwas Zeit nehmen." Wunsch, das zu tun, was du von mir verlangst, ich muss alleine sein. "Stoppen Sie bestimmte Gespräche.
Wir alle wissen, wie die Gespräche beginnen, die mit einer Anfrage enden. Diese Schnörkel, in denen das Angenehmste mit der Bitte kulminiert, müssen wir oft sicher sein, dass wir uns daran halten. Da wir in diesen Strategien bereits mehr als geschult sind, werden wir sie so schnell wie möglich beenden. Vermeiden wir es, erschöpft zu werden und Selbstbewusstsein zu üben.Zum Schluss werden diese vier Schritte nicht von einem Tag auf den anderen gelernt. Wenn wir den Willen haben und eine feste Entscheidung treffen, besser auf uns aufzupassen und zu verstehen, dass die Selbstbestimmung ein selbstloser, notwendiger und essentieller Akt ist, werden wir Tag für Tag effektiver in diesen Strategien sein: Pflege für den anderen, aber auch für uns.