Erfolg bei der Lösung von Konflikten hängt im Wesentlichen von der Fähigkeit ab, Stress regulateund die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, zu regulieren.Wenn man lernt, Konflikte auf gesunde Weise zu lösen, wird das Verständnis des anderen verbessert, Vertrauen aufgebaut und die Beziehung gestärkt, was auch immer es ist .Um eine gesunde und erfolgreiche Konfliktlösung zu erreichen, ist es jedoch wichtig, Stress zu kontrollieren und sich gegenseitig kennen zu lernen. Wenn Menschen ihre eigenen Gefühle nicht erkennen und sich von Stress mitreißen lassen, kann man nur auf eine sehr begrenzte Anzahl von Emotionen achten. Außerdem sind die Menschen unter diesen Bedingungen nicht in der Lage, ihre eigenen Bedürfnisse zu verstehen, was die Kommunikation mit anderen Menschen erheblich erschwert.
Um erfolgreich Konflikte lösen zu können, müssen Sie daher zwei wesentliche Grundfertigkeiten erlernen und üben:
die Fähigkeit, Stress schnell zur richtigen Zeit abzubauen und die Fähigkeit, mit den eigenen Gefühlen vertraut zu bleiben, konstruktiv zu reagieren sogar in einer Diskussion. Stress reduzieren: Grundpfeiler zur Lösung von Konflikten
Stress bewältigen und entlasten
Momentan ist es wichtig, ausgeglichen und zentriert zu bleiben und die Kontrolle zu behalten. Menschen, die nicht in der Lage sind, die Kontrolle über sich selbst zu behalten, fühlen sich in Konfliktsituationen überfordert und können nicht auf gesunde Weise reagieren. Stress beeinträchtigt die Fähigkeit, Konflikte zu lösen, indem er die Fähigkeit einschränkt, die nonverbale Kommunikation der anderen Person genau zu lesen, zu hören, was der andere tatsächlich sagt, die Fähigkeit, sich seiner Gefühle bewusst zu sein, die Fähigkeit zu wissen eigene Bedürfnisse und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren, was Sie brauchen. Der beste Weg, um Stress schnell und zuverlässig zu lindern und zu reduzieren, ist durch die Sinne und sensorische Stimulation : ein Geruch, ein Geschmack, ein Ton, ein Bild, streicheln oder quetschen etwas; Jeder hat einen Trick, um sich zu entspannen und zu beruhigen. Da jede Person anders auf diese Reize reagiert, ist es notwendig, dass jeder findet, was ihn beruhigt und in der Lage ist, ihn bei Bedarf zu evozieren oder anzuwenden. Emotionales Emotionales Bewusstsein: die zweite Schlüsselfähigkeit, Konflikte zu lösenEmotionales Bewusstsein ist der Schlüssel, um sich selbst und andere zu verstehen. Wer nicht weiß, wie er sich fühlt oder fühlt, wird nicht in der Lage sein, effektiv zu kommunizieren oder Konflikte zu lösen. Obwohl die Kenntnis der eigenen Gefühle einfach erscheinen mag, ignorieren viele Menschen bestimmte Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Angst. Die Fähigkeit, Konflikte zu bewältigen, hängt jedoch von der Verbindung mit diesen Gefühlen ab.
Emotionales Bewusstsein ist ein Schlüsselfaktor bei der Konfliktlösung, weil es hilft, die eigenen Gefühle richtig zu managen und die Basis des Kommunikationsprozesses zu erhalten, der nötig ist, um Meinungsverschiedenheiten zu lösen.
Emotionales Bewusstsein hilft Ihnen zu verstehen, was andere Menschen wirklich stört, Sie selbst versteht (einschließlich was Sie wirklich betrifft), motiviert zu bleiben, bis der Konflikt gelöst ist, und klar und effektiv zu kommunizieren .