Die Zen-Gebote sind eine Reihe von Prinzipien, die uns zu einem einfacheren, bewussten und freien Leben unnötiger Sorgen führen. Zen-Mönche schätzen zutiefst den Frieden und die Fähigkeit, die Realität bewusst zu sehen. Aus diesem Grund konzentrieren sich alle Zen-Gebote darauf, das Unnötige und Irrelevante loszuwerden. Auch inGewohnheiten anzunehmen, die den Prozess des Findens inneren Friedens und des Reinigens des Bewusstseins erleichtern. "Zen ist keine Mode, es ist eine Form der Konzentration in unserer täglichen Routine." -Hunryu Suzuki
Es wird gesagt, dass alle zen Gebote in einem einzigen Satz zusammengefasst werden können: "Lächle, atme und gehe langsam". Streng genommen sind solche Gebote komplex. Sie können jedoch in den folgenden Prinzipien zusammengefasst werden. Do 1. Tue eins nach dem anderen, das erste der Zen-Gebote
Es ist kompliziert geworden, immer nur eine Sache zu machen.
Multitasking wurde eingeführt, um tägliche Aktivitäten zu entwickeln. Viele von uns leben täglich verschiedene Dinge gleichzeitig.
Wir essen, während wir handeln. Oder wir führen eine Aufgabe mit einem anderen Ziel durch. Dies zerstört auf lange Sicht nur die Nerven. Es ist eine Quelle von Stressund führt oft zu ineffektiven Ergebnissen . Am besten konzentrieren Sie sich auf eine einzelne Aktivität, um unserem Geist einen ruhigen Rhythmus zu geben.2. Dinge langsam und freiwillig tun
Geschwindigkeit ist ein weiteres Merkmal, das praktisch allen unseren Aktivitäten auferlegt wurde
. Von arbeitsbezogenen Aktivitäten zu sexuellen Aktivitäten. Es ist, als ob das Ziel darin bestünde, alles so schnell wie möglich zu machen, als ob nie eine Zeit zur Verfügung stünde. Die Zen-Gebote weisen darauf hin, dass wir das Gegenteil tun müssen. Machen Sie die Aktivitäten langsam und ohne Eile. In einer Welt wie heute ist das nicht einfach und erfordert Training. Das Ergebnis ist jedoch wunderbar, denn es stärkt die Konzentrationsfähigkeit und führt zu besseren Ergebnissen.
3. Alles beenden Multitasking und Geschwindigkeit lassen uns alles halbieren. Manche Dinge werden auf unbestimmte Zeit verschoben. Genau deshalb entsteht die Empfindung, dass wir für nichts Zeit haben.Der Effekt, den dies auf unsere emotionale Welt hat, ist sehr negativ. Erstens
ist etwas, das Angst und Verzweiflung feeds füttert. Zweitens führt es nur zu verstreuter und oberflächlicher Aufmerksamkeit. Es ist, als würde man mit dem Leben leben.
4. Intervalle zwischen einer Aufgabe und einer anderen machenEiner der am meisten vernachlässigten Aspekte in der modernen Welt ist Ruhe
. Es gibt Hunderte von Menschen auf der Welt, die große Schwierigkeiten haben, anzuhalten und Pausen einzulegen. Sie fühlen sich schuldig oder gequält, wenn sie für einen Moment innehalten und sich ausruhen, und das tun sie nur, wenn die Erschöpfung sie besiegt. Eines der Gebote zen zeigt an, dass es sehr wichtig ist, Intervalle zwischen einer Aufgabe und einer anderen zu machen. In diesem Fall besteht das ultimative Ziel darin, mehr Ordnung in das Leben zu bringen und es dem Geist zu ermöglichen, sich von einer Aktivität zu trennen, bevor er die nächste beginnt. Performing 5. Durchführung von Ritualen
Rituale sind Zeremonien, die auf die gleiche Weise durchgeführt werden, um einem bestimmten Moment oder einer bestimmten Aktivität eine besondere Bedeutung zu geben.
Solche Rituale prädisponieren Geist und Geist positiv für die zu entwickelnde Handlung . Die Zen-Gebote beraten die Ausarbeitung eigener Rituale. Dies hilft uns, sich eines bestimmten Moments bewusst zu werden.
Es ist ein Weg, uns darauf vorzubereiten, Dinge voll und intensiv zu leben. Sie sollten nicht unbedingt nur für ungewöhnliche Handlungen durchgeführt werden, sondern auch für alltägliche Situationen wie Essen, Schlafen usw. (I.e.6. Tun Sie weniger Ein anderer der heutigen schädlichen Bräuche ist es, jeden Tag mit zahlreichen Aufgaben und Verpflichtungen zu erfüllen, angeblich um mehr Zeit zu genießen. Effizienz wird gemessen an Quantität, nicht an Qualität gemessen.Durcheinander von Aktivitäten hat mehr mit Angst zu tun als mit Effizienz
.
Zen-Meister raten uns, unsere Zeit zu reinigen.Beseitigen Sie unnötige Aktivitäten und organisieren Sie Zeit, damit wir jeden Tag Verpflichtungen erfüllen, Pausen einlegen und Platz für andere Aspekte des Lebens schaffen können, die nichts mit Arbeitsverpflichtungen zu tun haben.
7. Lächeln und anderen dienenLächeln und freundlich zu anderen ist ein Weg, unsere Lebensqualität zu verbessern
. Vielleicht fällt es zunächst nicht auf, aber mit der Zeit nehmen wir deutlich wahr, wie die Einstellung anderer gegenüber anderen freundlicher und zärtlicher ist.
Anderen zu dienen ist eine Möglichkeit, das Selbstwertgefühl zu erhöhen . Das Wort "dienen" bezieht sich in diesem Fall nicht auf Unterwürfigkeit, sondern auf die Tatsache, dass es für andere nützlich und angesichts ihrer Bedürfnisse und Widrigkeiten großzügig ist. Wer freundlich und hilfsbereit ist, erlebt die Welt positiver.Diese sieben Prinzipien entsprechen nicht buchstäblich den Zen-Geboten
. Im Gegenteil, sie bestehen aus der Verdichtung einiger Richtlinien, die in dieser Philosophie enthalten sind. Ziel ist es, praktische Anleitung zu geben, um unser Leben friedlicher und glücklicher zu gestalten.