Viele von uns haben unsere eigene Liste entspannender Musik. Derjenige, den wir berühren, um den Geist zu beruhigen, der uns eine wunderbare innere Balance geben kann. In diesen Momenten präsentieren wir uns mit Serotonin, um Stress abzubauen, körperliche Beschwerden, Spannungen und Sorgen zu lindern. Alles dank dieser musikalischen Analgesie so sparsam und immer in unserer Reichweite.Es ist kein Zufall.
Der Einfluss, den Musik auf unser Gehirn hat, ist groß. Ein Lied, das durch eine bestimmte harmonische oder entspannende Frequenz gekennzeichnet ist, erzeugt in uns erhöhte Wohlfühlzustände. So und nur als Beispiel gibt es eine Theorie, die bekannt und noch nicht empirisch bewiesen ist, die von den Vorteilen spricht, die die Frequenz von 528 Hz unserem Organismus bringen kann. Without "Ohne Musik wäre das Leben ein Fehler." F -Friedrich Nietzsche- Es ist die sogenannte Solfeggio-Frequenz, ursprünglich in den Gregorianischen Gesängen verwendet. Klingt heilend oder nicht, wir wissen, dass sie fähig sind, in unserem Körper und in unserem Geist eine Veränderung hervorzurufen, als ob eine unsichtbare Kraft uns neu starten und uns mehr mit unserem eigenen Sein stimmen würde. Entspannende Musik ist eine direkte Einladung zum Wohlbefinden it und es lohnt sich, mehr über diese Kunst zu erfahren, diese Praxis ist also empfehlenswert.
Die Vorteile entspannender Musik
Alle drei Monate veröffentlicht die APA (American Psychological Association) eine Zeitschrift für Musikwissenschaft, die die Studie zu diesem Thema aktualisiert. Heute verfügen wir über mehrere Experimente, forschungsbasierte theoretische Arbeit oder auf experimentelle Forschung im Zusammenhang, die uns etwas zeigt, dass unsere Art und Weise bereits intuíamos:
Musik und vor allem entspannende Musik hat große Vorteile kognitive, emotionale und Neurobiologie . Lassen Sie uns einige dieser Eigenschaften so positiv für unser Wohlbefinden sehen. 1. Stress reduzieren
Wenn wir im Internet-Browser den Ausdruck "entspannende Musik" schreiben, haben wir Tausende von Ergebnissen. Aber hat dieser Musikstil einen so deutlichen Einfluss auf unser Gehirn, dass er Stress abbauen kann? Die Antwort ist ja. Plus, vor ein paar Jahren eine Gruppe von Forschern aus dem Geist Lab Institution, in der Neurowissenschaft Experimenten spezialisiert, kam auf eine merkwürdige Tatsache:
die Musik entspannende Herzfrequenz, Atmung und Hirnaktivität ist das Lied „ Weightless
"
von der britischen Band Marconi Union.
2. Die Klänge der Natur verbessert unsere Konzentration Den Klang des regt das Fenster schlagen, ein Fluss fließt, die unnachgiebigen Flüstern des Meeres gegen ein Riff abstürzt, das Pfeifen der Vögel, der Klang eines Wals ...die Klänge haben eine kathartische Kraft in unserem Organismus.Es ist wie eine Rückkehr zu unseren Ursprüngen, ein Weg der Flucht, ein Kanal, der sich auf uns konzentriert und uns gleichzeitig befreit.Vor ein paar Jahren das Projekt
Birdlife Fokus Natura
getan interessante Arbeit, in dem gezeigt, dass Musik entspannen, zum Beispiel natürliche und Tiergeräusche, verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit von Kindern mit ADHD (Attention Deficit Disorder und mit oder ohne Hyperaktivität). 3. Reduziert das Schmerzempfinden Das Hören entspannender Musik während der postoperativen Phase verbessert die Genesung der Patienten
und verwandelt diese Momente in Momente, die ein wenig angenehmer und weniger belastend sind. Dies mag ein wenig überraschend erscheinen, aber wie ein Artikel in Psychology Today erklärt, ist bekannt, dass diese Art von Musik das Schmerzempfinden reduziert, Endorphine liefert und sogar unsere Immunantwort verstärkt. 4. Verbessere unsere Nachtruhe Im Bett liegen, die Lichter ausdrehen und in diese andere perfekte musikalische Dimension eintauchen, entspannend und einladend, wo Harmonie und Balance leben, ist wunderbar. (I.e.Das Hören entspannender Musik mit Kopfhörern in der Nacht begünstigt Ruhe, hilft, die Sorgen loszuwerden und den Lärm jener erschöpfenden Gedanken zu reduzieren, die die Angst normalerweise nährt.
5. Verbesserung der Gehirnfunktion
Unser Gehirn liebt Musik. Es ist beispielsweise bekannt, dass das Spielen eines Musikinstruments als Kind die Gehirnentwicklung verbessert und sogar die mathematische Leistung verbessert. Entspannende Musik ist fast wie ein Vitamin für unsere Neuronen, sie lässt uns in einen Zustand des Geistes eintauchen, der unser Denken und potentielle raumzeitliche Fähigkeiten verbessert. Parallel dazu verbessertdie Verbindung zwischen unseren Hemisphären und begünstigt eine schnellere Kommunikation zwischen unseren Neuronen.
6. Herzlichen Dank auch für eine entspannende Musiksession
Wir haben über die Vorteile gesprochen, während der Post-OP entspannende Musik zu hören. In diesem Fall liegt es auch an der äußerst gesunden Wirkung, die es auf unser Herz hat: Reduziert Blutdruck und Herzfrequenz, die Schläge werden regelmäßiger und rhythmischer, Arrhythmien werden reduziert und der Patient fühlt sich ruhiger. More 7. Mehr Serotonin und Endorphin
Wenn es eine Art von Hormon gibt, die wir wirklich mögen, sind es Endorphine und Serotonin. Sie fungieren auch als Neurotransmitter und diese biologischen Verbindungen sind in der Lage, unser Wohlbefinden, unsere Freude und unseren Lebensimpuls zu wecken.
So, während jeder von uns seinen eigenen musikalischen Geschmack hat und manchmal viel intensivere, energische und motivierende Musik bevorzugt, können wir die Vorteile, die entspannende Musik dem Gehirn gibt, nicht vernachlässigen. Diese melodische Harmonie, diese perfekten Frequenzen, diese Umgebungsgeräusche und natürlichen Hintergrundgeräusche sorgen für die Freisetzung von Serotonin und Endorphin. Lassen Sie uns daher versuchen, einen Moment im Laufe des Tages zu trennen, um uns eine kurze Sitzung dieser Art von musikalischer Analgesie zu geben. "Seit dem Mann gab es Musik. Aber Tiere, Atome und Sterne machen auch Musik. "
-Karlheinz Stockhausen- 8. Ein bewussteres Essen
Diese Information mag uns überraschen
Etwas so Einfaches wie entspannende Musik zu hören, während wir essen, kann uns helfen, mehr zu essen bewusst, ausgewogen und gesund. Es ist sehr eng mit Achtsamkeit und Achtsamkeit verbunden. Es ist in gewisser Weise eine Art, sich mehr darauf zu konzentrieren, was wir tun, um langsamer zu werden, langsamer zu essen und vorher gesättigt zu werden, um die Intensität jedes Geschmacks wahrzunehmen, um uns in diesem Prozess so voll von Nuancen und Empfindungen zu erfreuen Es ist das Essen. Let Also lass uns versuchen, eine Mahlzeit zusammen mit einer guten entspannenden Musik zu machen.9. Es hilft zu meditieren
Meditation zu lernen ist nicht einfach, besonders wenn wir daran gewöhnt sind, einen schnellen und intensiven Lebensrhythmus zu führen. Wenn wir also versuchen, diesen Entspannungszustand zu bevorzugen, mit dem wir unsere Meditationssitzung beginnen, funktioniert das nicht immer, und wir erreichen auch nicht immer den Zustand der Ruhe, nach dem sich Geist und Körper sehnen.
Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist durch entspannende Musik. Suchen Sie sich einfach einen geeigneten Platz, bequeme Kleidung, Kopfhörer und lassen Sie sich mitreißen ... 10. Entspannende Musik zum Lernen Entspannende Musik optimiert unsere kognitiven Prozesse:
Wir konzentrieren uns mehr, verarbeiten Informationen besser und behalten neue Daten schneller und effizienter. Wie wir sagen, liebt unser Gehirn diese Art von musikalischem Stimulus, der auf Ausgewogenheit und Harmonie abgestimmt ist, für diese Art von Frequenz, die ihre grundlegendsten Prozesse optimieren kann, indem sie das Gehirn fokussierter hält.
Also lass es uns versuchen, lass uns die Magie dieser Art von Musik vor einem Test genießen. Parallel dazu ist eine weitere interessante Tatsache, dass die Experten der musikalischen Psychologie uns zeigen, dass
Hören Sie jeden Tag 10 bis 15 Minuten lang entspannende Lieder oder Lieder, um nach einigen Wochen bestimmte Vorteile zu erfahren.
Lassen Sie uns eine größere innere Ruhe sehen, einen einfacheren Weg, Stress zu bewältigen und die Aufmerksamkeit in unserem täglichen Leben besser zu fokussieren
.Brauchen wir noch mehr Entschuldigung, um entspannende Musik zu hören?