Es erlaubte mir Teile von mir zu kennen, die ich vorher nicht gesehen hatte oder nicht übernehmen wollte. Ich wünschte immer, dass in meinem Leben nichts Schlimmes passiert wäre, aber ich habe verstanden, dass das Verlangen nach etwas Unmögliches ist. Wir leiden alle irgendwie.
Wir haben verschiedene Umstände durchgemacht, die uns geprägt haben. Umstände, die wir wünschen, wir hätten nicht gelebt, aber wir müssen verstehen, dass dies unmöglich ist. Das Leben ist nicht rosig für irgendjemanden, auch wenn es für einige unter den gleichen Umständen angenehmer ist als für andere. Das ist der Schlüssel. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, ein Leben ohne Leiden zu führen, sollten wir lernen, anders zu leben. Lernen Sie, es zu benutzen, um zu wachsen und wieder aufzubauen, und dafür müssen oft verschiedene Fähigkeiten im sicheren Raum der Therapie entwickelt werden.
Es geht nicht darum, Leiden zu vermeiden, sondern darum, es als ein weiteres Kapitel in deine Lebensgeschichte zu integrieren, das dich genau dahin gebracht hat, wo du bist. Therapie als sicherer Raum Psychologische Therapie muss als sicherer Raum für jeden verstanden werden, der sie nutzt
. In der Therapie gibt es kein Urteil, es gibt keine absoluten Wahrheiten, und alles, was gesagt wird, bleibt unter der Schweigepflicht. Dieses Geheimnis kann nur gebrochen werden, wenn der Patient sich selbst, anderen oder durch gerichtliche Anordnung Schaden zufügt.
Darüber hinaus ist die Therapie ein Ort, an dem Sie eine sichere Grundlage schaffen, die Stabilität bringt, selbst wenn Ihr Leben schwierig war. Zu diesem Zweck versuchen Psychologen - gemeinsam mit den Patienten - eine therapeutische Allianz als eine sichere Verbindung aufzubauen, auf der eine Therapie basieren kann.
Diese einzigartige Verbindung, wenn sie gut etabliert ist, ermöglicht es, ein Klima des Vertrauens zu konsolidieren.Dieses Klima macht es leicht, alle Ängste und Leiden, die sich in ihm verbergen, zu behandeln.
Weil wir vor dem Erwerb der Bewältigungsfähigkeiten, die es uns erlauben, Maßnahmen zu ergreifen, um mit dem zu helfen, was Leiden verursacht, brauchen wir genügend Selbstvertrauen, um ohne Angst darüber reden zu können.
Es wird oft nicht darauf geachtet, Ängste aufzudecken, sondern darauf, eine feste Basis für das Gehen mit ihnen zu schaffen. Teilen Den Leiden Namen geben
Der Name des Leidens besteht nicht darin, Diagnoseetiketten zu verwenden. Es ist oft nicht möglich, eines dieser Labels zu verwenden, da keine Übereinstimmung besteht.Manchmal ist die Ursache unseres Leidens so einzigartig oder so alltäglich, dass es keinen Namen mas hat, aber wir müssen ihm eins geben.
Dieser Name könnte nur für den bedeuten, der ihn gegeben hat, und das ist genug. Es kann meine dunkle Seite sein, es kann Nervosität sein, es kann der Schatten sein oder es kann sein, was immer du willst. Es ist ein Name, der im therapeutischen Raum benutzt wird, um etwas Eigenes zu definieren, und daher ein so individuelles Ding, das, selbst wenn es einen gemeinsamen Namen hat, eine einzigartige Bedeutung haben wird.
Leiden zu benennen hilft, das Problem zu definieren, das die Ursache unserer eigenen Qual ist, so dass wir es ändern oder integrieren können. TeilenSobald Sie einen Namen haben, wird dieses Leiden eine neue Bedeutung haben.
Es wird sich von einem Gefühl zu etwas klarer ändern. Eine Sache, die Form angenommen hat und sowohl vom Psychologen als auch vom Patienten erklärt und verstanden werden kann. Es ist also etwas, das verändert oder eingearbeitet werden kann.
Integration von Erfahrung in ein neues SelbstWenn die Ursache des Leidens etwas ist, das in der Vergangenheit passiert ist und nicht verändert werden kann, ist der beste Weg, es zu überwinden, es in deine Lebensgeschichte zu integrieren. Das ist keine einfache Sache, aber es ist auch nicht unmöglich.
Um etwas einzubauen, musst du es akzeptieren. Du musst das akzeptieren Egal was passiert ist, Schuldgefühle nützt nichts.
Es bringt auch nichts, anderen die Schuld zu geben, weil die Vergangenheit vorbei ist und man sie nicht ändern kann. Die Arbeit, die diese Integration erfordert, diese Akzeptanz des Leidens, ist sehr groß. Aber es ist notwendig, das, was schlecht ist, fließen zu lassen und es auf natürliche Weise anzunehmen, um ein neues Selbst aufzubauen.
Der Wiederaufbau ist ein großer Schritt, aber ein Schritt, der zur Akzeptanz jener dunklen Seite führt, die von innen heraus entsteht. Du wirst keine Leere mehr spüren, die voller Schmerzen ist, oder du wirst gegen deinen inneren Dämon kämpfen. Du wirst dich wieder aufgebaut haben und du wirst erfahren haben, dass das, was passiert ist, dich zu dem gemacht hat, was du jetzt bist.