Selbstbestrafung ist nicht gut.Dieser irrationale Ärger mit dir selbst, diese Art, dich mit Verachtung zu behandeln, wann immer du Scham oder Mangel an Kontrolle empfindest oder wenn du versagst oder eine Ablehnung von anderen lebst, ist nutzlos und ungesund.
Selbstbestrafungbeinhaltet auch selbstverschuldete Verletzungen, selbstgesteuerte Beleidigungen, Isolation und das Gefühl, anderen nicht würdig zu sein.Sie lösen jedoch nichts, wenn Sie sich selbst bestrafen.
Ihr wisst all das, aber ihr wisst immer noch nicht, was zu tun ist, um aufzuhören, euch selbst zu bestrafen,wie ihr aus diesem Zyklus destruktiver Selbstangriffe herauskommt, um zu einem konstruktiven Verhaltensmuster überzugehen.Warum ist es so schwer aufzuhören, dich selbst zu bestrafen?
Selbstbestrafung ist so hartnäckig, weil sie eine Verteidigung gegen den Schmerz des Lebens ist.
Und das Leben ist voller Schmerz.Wir alle haben ein starkes Bedürfnis, uns mit anderen zu verbinden, akzeptiert zu werden, Erfolg und Anerkennung zu erreichen. Aber wir sehen uns der Realität gegenüber, dass uns manchmal andere ablehnen, von uns enttäuscht sind und ihre Bedürfnisse über unsere eigenen stellen. Die Menschen, die wir lieben, leiden und sterben, und unsere Träume werden nicht immer wahr.
Wenn wir diesen Schmerz fühlen, schöpfen wir Energie daraus, weil wir bereit sind, etwas dagegen zu tun.Diese Energie kann innerlich in Form von Wut oder Wut erfahren werden. Es motiviert uns, inneren Frieden zu suchen und Schmerz zu überwinden, es treibt uns dazu, auszugehen und zu versuchen, zu bekommen, was wir wollen oder brauchen.Wenn wir jedoch wieder gestürzt, ignoriert, verachtet oder angegriffen werden, weil wir versuchen, unsere Bedürfnisse zu befriedigen, kann das Bedürfnis nach Selbstbestrafung entstehen. Das Gleiche kann passieren, wenn wir das Streben nach diesem Frieden vernachlässigen, um den Schmerz zu überwinden.
Das lässt die Person unsicher oder nutzlos fühlen, und Wut und Wut wenden sich gegen sich selbst. In diesem Moment beginnt sie sich selbst als die Ursache des Problems zu betrachten. Schuld führt dazu, dass man sich selbst ablehnt und das Bedürfnis verspürt, sich selbst zu bestrafen. Warum ist Selbstbestrafung wertlos?
Diese Selbstangriffe werden nicht als Bedrohung gesehen, sondern als eine Form der Hoffnung, die mit Schmerz hofft, dass das Problem gemildert wird. Aber diese Strafen lösen nichts und lassen die Person deprimiert und isoliert zurück. Man wird so vertraut mit dieser Gewohnheit, sich selbst anzugreifen, dass man solche Handlungen als permanenten Teil von dem, was man ist, fühlt.Diese Wut gegen sich selbst kann die Person verzehren und ihn davon abhalten, anwesend zu sein und sich für sein eigenes Leben zu engagieren.
Deine Beziehungen, deine Verbindungen zu dir selbst und zu anderen werden die Notwendigkeit der Selbstbestrafung in einem kontinuierlichen Kreislauf, der immer schwieriger zu überwinden ist, bekräftigen.
Wie kann man Selbstbestrafung loswerden?
Um zu beginnen,müssen Sie erkennen, dass Selbstbestrafung tief verwurzelt sein kann.
In der Tat magst du das Bedürfnis verspüren, dich noch mehr zu bestrafen, wenn du herausfindest, wie tief sie ihren Schmerz beendet hat. Aber das sollte dich nicht aufhalten, und du musst ehrlich zu dir selbst sein.
Sie sollten sich über das Selbstwertgefühl hinaus konzentrieren. Wenn du Selbstliebe und Akzeptanz finden könntest, wäre es nicht dazu gekommen, es ist wahr, aber du musst irgendwo anfangen. Ein positiveres Gefühl für dich selbst ist sehr wichtig, um dein Wohlbefinden zu verbessern.Zusätzlich zu der Notwendigkeit, dich selbst zu bestrafen,
brauchst du Hilfe, um deine Schmerzen zu lindern,
brauchst du auch einen Weg, deine Wut zu kanalisieren. Wenn du es nicht selbst tun kannst, suche jemanden, der dich unterstützt und dich durch diese Reise führt.Sie müssen auch das beruhigende Gefühl der Ruhe erfahren,als einen vorherigen Schritt zu lernen, sich zu entspannen
wenn du das Gefühl hast, deine Wut gegen dich selbst zu wenden.
Schließlich ist es wichtig, dass Sie lernen, Mitgefühl für den Schmerz anderer zu erfahren und lernen, menschliche Bedürfnisse zu schätzen. Nur dann wirst du in der Lage sein, selbstgesteuertes Mitgefühl zu erfahren und wirst beginnen, dich selbst zu schätzen.Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie die Fähigkeit haben, sich zu erholen, um mit echten Schmerzen umzugehen und die Fähigkeit zu erkennen und zu verfolgen, was Sie wollen und brauchen.Tapfer werden Sie die Selbstbestrafung los und lenken Ihre Energie zurück in die Welt.
Originaltext in Spanisch von Eva Maria Rodriguez