Wir haben alle gehört oder gesagt: "Ich bin nervös, ich brauche eine Zigarette."So ist der Glaube, dass Tabak eine enorme anxiolytische Kraft hat, so weit verbreitet, dass er Teil des kollektiven Unbewussten geworden ist. Viele Menschen glauben, dass Rauchen eine entspannende Wirkung hat, ähnlich wie bei einer Baldrian-Infusion. Auf diese Weise rauchen viele Menschen nur zu dem Zweck, ruhig zu bleiben.Aber die Realität ist, dass dies nicht wahr ist. Tabak ist eine erregende Substanz.Wenn wir rauchen, werden wir aktiver und auch nervöser.
Die "Stille", die wir beim Schlucken zuerst fühlen, hat damit zu tun, die Angst vor dem Konsum der Suchtmittel zu reduzieren, nicht weil sie tatsächlich entspannend wirkt. In der Tat beeinflusst unsere Empfindlichkeit gegenüber Angst den Tabakkonsum erheblich.„Das wahre Gesicht des Rauchens sind Krankheit, Tod und Schrecken, nicht den Glamour und Raffinesse, dass die Tabakindustrie zu porträtieren versuchen.“ -David Byrne-
Angst und die ersten Züge mit zu beginnen
, was ist die Empfindlichkeit gegenüber Angst?
Die Empfindlichkeit gegenüber Angstzuständen ist die Angst, die manche Menschen von der Angst selbst und ihren Symptomen haben.
Diese Leute denken, dass Stress sehr schädliche Folgen für sie hat. Wenn sie Indikatoren erkennen, dass sie diese Emotion erfahren, tritt eine Verstärkung auf. Die Gefahrdie eine hohe Empfindlichkeit gegen Angst in der Zeit mit dem Rauchen zu beginnen ist, dassdiese Menschen sehen, wie viel von Vorteile ist, dass erste Angst reduziert, dass unmittelbar nach dem Ziehen.
Tabakkonsum eine effektive Möglichkeit zu finden, um Angst zu regulieren, wird dazu führen, dass sie normal anfangen zu rauchen. Es wird auch ein Grund sein, die Sucht nicht zu verlassen.Das heißt, diese Menschen verinnerlichen die Idee, dass Rauchen ein akzeptabler und "kosteneffektiver" Weg ist, Ängste abzubauen. Mit anderen Worten, sie werden Tabak dazu bringen, seine Strategie zur Regulierung von Angstzuständen einzusetzen.Es ist daher wichtig zu lernen, andere Arten von Bewältigungsstrategien für Stress in die Praxis umzusetzen, damit wir damit umgehen können, ohne schädliche Verhaltensweisen wie Rauchen zu zeigen.
Welche Rolle spielt die Angstempfindlichkeit beim weiteren Rauchen?Genau wie mit dem Rauchen anzufangen, spielt auch die Angstempfindlichkeit eine Rolle beim weiteren Rauchen. Das liegt nicht nur daran, dass diese Menschen seit dem ersten Schlucken eine größere Sensibilität für die anxiolytische Wirkung von Zigaretten haben; Andere Faktoren beeinflussen ebenfalls. Take "Passen Sie auf Ihren Körper auf. Es ist der einzige Ort, an dem man leben muss. "J -Jim Rohn-Menschen mit hoher Angstempfindlichkeit haben nach dem Rauchen eine größere positive Wirkung. So fühlen sie sich auch zufriedener. Darüber hinaus erhöht sich die psychologische Belohnung für sie. Auf diese Weise reduziert Rauchen nicht nur die Angst, sondern auch positive Emotionen, die die Person beeinflussen, weiter zu rauchen.
Dies führt dazu, dass Menschen mit hoher Angstsensibilität in Stresssituationen unflexibler rauchen und negative Emotionen auslösen. Das heißt, sie benutzen das Rauchverhalten, um Stress zu regulieren, anstatt ihn adaptiver zu behandeln.
Wie wirkt sich die Empfindlichkeit auf Ängste aus, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Angstsensibilität ist besonders wichtig für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Es stört direkt die Versuche, den Konsum zu beenden, da diese Menschen in der ersten Woche bestimmte intensivere Entzugssymptome erfahren. Daherhaben eine geringere Wahrscheinlichkeit, Zigarettenrauchen zu stoppen und ein höheres Rückfallrisiko.Diese Menschen haben auch mehr gescheiterte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören.
Die Konsequenz ist, dass sie sich weniger dazu in der Lage fühlen. Darüber hinaus glauben sie, dass sie am Ende nur das Gefühl von Unbehagen steigern können. Wie wir oben besprochen haben, haben diese Leute Angst, sich ängstlicher zu fühlen, und diese Erwartungen bedeuten einen Nachteil, der dem Prozess des Verlassens der Zigarette hinzugefügt wird, der an sich schon schwierig ist. "Das Bewusstsein, dass Gesundheit von den Gewohnheiten abhängig ist, die wir kontrollieren, macht uns zur ersten Generation von Geschichte, die weitgehend ihr eigenes Schicksal bestimmt."
-Jimmy Carter-
Bei all dem ist es interessant, mit Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, mit Angstzuständen zu arbeiten. Dazu ist es notwendig, dass sie sich allmählich der Angst aussetzen. Das heißt, sie müssen es fühlen. Auf diese Weise werden sie in der Lage sein, zu sehen, dass sie in der Lage sind, es zu handhaben, und keine Angst davor haben werden, was die negativen Auswirkungen dieser Empfindlichkeit bei der Aufgabe des Zigarettenkonsums verringern wird.