Prämenstruelles Syndrom ist der Sturm vor dem Sturm. Die Wochen vor der Menstruation verursachen in vielen Fällen eine Reihe sehr nerviger physischer und psychischer Symptome. Darüber hinaus ist bekannt, dass 20% der Frauen jetzt ihre sehr begrenzte Lebensdauer zu sehen, so die Notwendigkeit für eine genaue Diagnose und einen multidisziplinären Ansatz, um das tägliche Leben der Patienten zu verbessern.
Wann immer Sie über das prämenstruelle Syndrom sprechen, ist es üblich, nur auf einen Aspekt zu achten: die Stimmungsschwankungen der Frau. Oft schaut man auf das, was oberflächlich ist, ohne auf die komplexen Mechanismen zu achten, die Teil des Menstruationszyklus sind. Die Östrogen und Progesteron schwanken von Woche zu Woche, den Serotoninspiegel fallen und im Frühjahr in der Tat andere Hormone können Flüssigkeitsretention, Bauchschmerzen fördern, Kopfschmerzen ... prämenstruelle Syndrom, das durch eine Reihe gekennzeichnet ist von körperlichen und psychischen Symptomen, die in der lutealen Phase auftreten und die zu Beginn der Menstruation enden.
TeileDiese unnachgiebigen ballten Neurotransmitter und Hormone führen alle Frauen im Alter zu einer Reihe von Symptomen gebärfähigen, die von einem einfachen Ärgernis auf den Brüsten oder eine bestimmte Müdigkeit, zu einem extremen reichen können, wo es nach wie vor aufgrund Krämpfe, Schwindel, Erbrechen und ein oberer Fall Schmerz, unter dem Schmerzmittel keine Wirkung haben.
Es ist nicht verwunderlich, dass Länder wie Japan Frauen drei Tage auf die Menstruation oder das prämenstruelle Syndrom verzichten.
Es ist die seirikyuuka , eine Lizenz, die jeder Arbeitnehmer, wenn Sie Rabatt in Lohn ohne leiden brauchen können. Andere Länder eindeutig tun diese Art der Initiative nicht vorstellen, aber wenn es etwas ist, dass klar ist, ist offensichtlich, dass die Realität: sowohl eigene Zeit wie die vorherigen Wochen ihm sehr unangenehmer Symptome viel zu bringen.Was ist prämenstruelles Syndrom und warum tritt es auf?
Wie bereits gesagt: Nicht alle Frauen leiden sehr unter der prämenstruellen Phase und Menstruation. Es ist jedoch bekannt, dass über 80% der Frauen eine Art von Symptomen auftreten und
8% erreichen zu leiden, was als prämenstruellen Dysphorie bekannt ist. Diese letzte Bedingung kommt mit einer Reihe von physischen und psychologischen Eigenschaften, die so einschränkend sind, dass es fast unmöglich ist, ein normales Leben zu führen. Veränderungen im prämenstruellen Syndrom sind mit der Lutealphase des Menstruationszyklus verbunden. in Form von Menstruation zu zerfallen vertrieben beginnt die Freisetzung von Progesteron und Östrogen
Wenn unbefruchteten Eizelle beginnt. Diese Änderung, die wiederum stimuliert andere Hormone wie Aldosteron, einem Mineralocorticoid, die Flüssigkeitsretention, Schwellungen und Schweregefühl begünstigt ... Wenn nichts anderes,
Serotoninspiegel auch vor der Menstruation in diesem Zeitraum fallen. Also das Gefühl der Entmutigung, Müdigkeit, Unwohlsein oder sogar Irritationen sind ohne Zweifel Teil dieser gemeinsamen emotionalen Handlung in der prämenstruelle Syndrom. Die vierte Eigenschaften des prämenstruellen Syndroms
Im Durchschnitt wird festgestellt, dass das prämenstruelle Syndrom, das durch vier Änderungen von vier Dimensionen gekennzeichnet ist, wo eine Reihe von sehr realen Symptome jede Frau in einem größeren oder geringeren Ausmaß leiden . Lassen Sie uns unten im Detail sehen. SPM-A
(prämenstruelles Syndrom mit Angst) Niedrige Serotoninspiegel
Gefühle von Stress kann dazu führen, Angst, Nervosität, schlechte Laune,
konstante Reduktion, übermäßige Sorge ... Es ist eine Zeit, die zwischen 3 und 10 Tagen dauern kann , in der die Frau eine Überforderung als ebenso anstrengend wie unangenehm empfindet. (I.e.SPM-O (prämenstruelles Syndrom mit anderen Symptomen) Bei diesem zweiten Auftreten werden alle körperlichen Merkmale integriert, die in den zwei Wochen vor der Menstruation auftreten. Nicht alle Frauen empfinden das gleiche Unbehagen, aber diese sind am häufigsten: Kopfschmerzen.
Aussehen von Akne.
Bauchschmerzen.
- Krampf
- Schmerzen im unteren Rückenbereich.
- Brüste Schwellungen und Zärtlichkeit.
- Gelenkschmerzen.
- Episoden von Durchfall oder Verstopfung ...
- SPM-C (prämenstruelles Syndrom mit Essattacken)
- Das prämenstruelle Syndrom tritt normalerweise bei Verlangen nach Süßigkeiten, Schokolade und allen zuckerreichen Speisen auf. Dies liegt an den Hormonen.
- Ein Anstieg von Östrogen und ein Rückgang von Serotonin verursacht eine niedrigere Menge an Glukose.
Unser Gehirn drängt uns dann zu einem sehr starken Verlangen nach süßen Speisen.
SPM-D (prämenstruelles Syndrom mit Traurigkeit oder Depression) Veränderungen in Östrogen und Progesteron sind mit Schlafstörungen, Entmutigung, Müdigkeit, Kurzatmigkeit verbunden, und was ist schlimmer, ein sehr fast wie eine echte Depression. Wie kann das Auftreten von Symptomen im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom reduziert werden?
Die meisten Frauen verwenden nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, um die Symptome der Menstruation und des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren. Es ist jedoch immer eine gute Zeit, andere Ansätze als effektiv oder effizienter zu testen. Sie sind:
Calcium und Vitamin Dverbessern die Symptome des prämenstruellen Syndroms erheblich (wir können Vitaminpräparate einnehmen oder den Verzehr von Fisch wie Lachs, Getreide, Orangensaft, angereicherte Milch erhöhen ...)
Magnesium, Vitamin E und Vitamin B6
sind auch sehr wirksam, vor allem zur Linderung von Schmerzen sowie Schwellungen oder Flüssigkeitsretention. Natürliche Pflanzen wie Salbei oder Wurzeln wie Ingwer sind ebenfalls sehr indiziert.
- Wir sollten den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt, raffinierten Mehlen, gesättigten Fetten sowie Kaffee oder Alkohol reduzieren. Moderate Übung ist auch sehr hilfreich.
- Yoga oder Entspannungsübungen geben ein tolles Ergebnis.
- Wenn die Symptome sehr schmerzhaft sind oder ein normales Leben verhindern, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. In diesen Fällen sind Behandlungen mit Antibabypillen oder sogar Antidepressiva häufige und gleichermaßen wirksame Lösungen.
- Zögern Sie jedoch nicht, diese Behandlung mit den hier gegebenen Ratschlägen zu ergänzen.
- Der multidisziplinäre Ansatz, bei dem die natürliche und die psychologische Integration mit den pharmakologischen Ansätzen einhergeht, bietet uns zweifellos eine sehr positive Antwort auf diese Art von Problem.