Persönlicher Raum ist ein privates, intimes und exklusives Gebiet, das niemanden außer uns betrifft. Es sollte niemals eine Invasion von persönlichem Raum geben, weder unseren noch den anderen. Dies gilt nicht nur für unsere körperlichen Probleme, sondern auch für andere, weniger spürbare Probleme, die möglicherweise in den Verkehr gebracht werden. Wir sprechen über Dinge wie übermäßige Geräusche, die Gefühle, die andere uns vermitteln, oder die Überlastung von Informationen und die ständigen Unterbrechungen, die wir in unseren Momenten der Einsamkeit oder Intimität erleiden.
Wir sagen oft, dass es Menschen gibt, die zierlich sind wie Elefanten: ein Elefant stört die Menschen. Ob es sich um Außenbereiche, Tramplingrechte oder um eindringendes Privatleben handelt. Dies ist häufig in unseren Arbeitsumgebungen der Fall, was zweifellos unsere Produktivität beeinträchtigt, da es ein hohes Maß an Stress und Unbehagen erzeugt.Menschen brauchen einen sicheren persönlichen Raum, um sich geschützt zu fühlen, Stress abzubauen und sich nicht überfordert zu fühlen.
TeilenNun, es gibt einige Aspekte, die nicht übersehen werden können. Persönlicher Raum bezieht sich nicht nur auf die Zentimeter, die wir tolerieren, dass andere sich uns körperlich nahe stellen, auf jene Nähe, in der die Stimme, der Geruch und die Körperwärme des anderen unangenehm oder sogar unerträglich werden.
Es ist auch eine Blase, die mit jeder Art von psychosensorischer Stimulation platzen kann, wobei dort auch die Invasion des persönlichen Raumes vorkommt. Das heißt, Aspekte wie Möbel, Dekoration, fehlende Beleuchtung oder der Geruch einer bestimmten Umgebung können auch ein Schwerpunkt der Stressproduktion sein. Andere Beispiele wären nicht in der Lage zu sein, eine Auszeit für dich zu haben oder beobachtet und kontrolliert zu werden. Alle diese Situationen sind klare Momente der Invasion des persönlichen Raums.
Die Invasion von persönlichem Raum und Stress
Ana und Paulo waren nur Eltern und fühlen sich erschöpft.
Der Stress, den Sie erleben, hat nichts mit Ihrem Baby zu tun, sondern mit Ihrer Umgebung, Ihrer Familie, Freunden und Kollegen. Schon im Krankenhaus sahen sie, dass ihr persönlicher Raum ständig von diesen Menschen eingenommen wurde, immer nah beieinander und lebhaft. Bei aller guten Absicht der Welt wechselten sie sich ab, um das Neugeborene zu sehen, ihn in die Arme zu nehmen und den Eltern der ersten Reise tausend Ratschläge zu geben. In diesem kleinen Beispiel können Sie sehen, wie unsere Umgebung oft den Raum überschreitet, der unsere persönliche Blase begrenzt, die wir nur für uns selbst bewahren müssen. Wir reden nicht nur davon, in einen mit Menschen gefüllten Aufzug zu kommen, um Ärger zu erleben, sondern auch über die schwerwiegenderen Angriffe, die das Ergebnis der Handlungen selbst unserer engsten und liebsten Menschen sind. Es besteht die Notwendigkeit, Grenzen zu setzen.
Auf diese Weise spiegeln die Beschwerden, die in die Büros der Psychologen fallen, oft diese Realität wider. Es gibt Menschen, die ihr halbes Leben damit verbracht haben, sich nicht in der Lage zu fühlen, ihren persönlichen Raum zu schützen. Diese Unfähigkeit, die eigenen persönlichen Grenzen zu steuern, verursacht sehr hohe emotionale Kosten, weil sie die tieferen Grundlagen unserer psychologischen Architektur völlig unterminiert.Betrachten wir zum Beispiel, dass das Definieren, Beschränken und Schützen unseres persönlichen Raums ein sehr wichtiger Schlüssel zum Überleben ist.
Es ist auch eine Übung in Selbsterkenntnis zu verstehen, dass wir alle unsere verbotenen Barrieren haben, Linien, die niemand übertreffen sollte, weil dort unser Selbstwertgefühl ist, wo unser Gleichgewicht und unsere wertvolle Identität sind. Passen Sie auf sich auf und schützen Sie Ihren persönlichen RaumRalph Adolph und Daniel P. Kennedy, Neurologen an der Caltech University in den USA, haben herausgefunden, dass es in unserem Gehirn eine Struktur gibt, die dafür zuständig ist, zu entscheiden, wo die Grenzen unserer persönlichen Räume liegen. Es ist die Amygdala, diese kleine Region, die mit so vielen Funktionen verbunden ist, darunter Angst und unser Überlebensinstinkt.
Diese Entdeckung ist zweifellos sehr interessant und zeigt etwas sehr Wichtiges: Es ist unser Gehirn, das die persönlichen Grenzen jedes Einzelnen misst. Es ist wie ein Knopf, ein persönlicher Alarm, der uns etwas sagt oder jemand stört uns, dass es eine Invasion von persönlichem Raum und unserer Intimität gibt, die unsere Integrität gefährdet, bis wir uns bedroht fühlen. Es sollte außerdem darauf hingewiesen werden, dass die Grenzen für jede Person unterschiedlich sind. Es gibt diejenigen, die das Gefühl von Agonie und Stress mit sehr wenig erleben, während andere wiederum eine viel größere Toleranz haben.
Proxemik wiederum, eine Wissenschaft, die die Auswirkungen unserer Wechselbeziehungen auf die Nutzung des Weltraums untersucht, erinnert uns daran, dass eine unserer größten Angstquellen darin besteht, zu erkennen, wie wir uns jeden Tag mehr überwältigt fühlen. Wir haben nicht nur weniger physischen Raum für das, was auch immer es ist, wir erhalten jetzt auch viele Reize von allen Seiten, so viele Belastungen und Interaktionen, dass es schwierig ist, Filter für alles zu setzen. Wir lassen alles zu uns kommen, aber es umgibt uns und hält uns gefangen ...
Wir müssen unsere persönlichen Grenzen überwinden können. Wir sprechen hier davon, physische und psychologische Distanzen zu allen externen Dynamiken und Beziehungen aufzubauen, die möglicherweise unsere Intimität angreifen und so zu starken Stressquellen für unser Leben werden können. Manchmal sind sie unsere Arbeitskollegen, manchmal eine laute Umgebung jenseits dessen, was wir erkennen, zu voll, zu eng, zu heiß oder irgendetwas, das sie bedrückend macht. Zu anderen Zeiten ist es unsere klare Unfähigkeit, nein zu sagen, zu wissen und klar zu machen, was wir tolerieren können und was nicht. Explizit zu zeigen, wo unsere persönlichen Grenzen liegen, wird uns helfen, viel bessere Beziehungen zwischen uns zu haben. Denn nur auf diese Weise werden wir um uns herum soziale Umgebungen schaffen, die respektvoller, produktiver und vor allem gesund sind.