Helfen Sie anderen, seien Sie kooperativ, aber vergessen Sie nicht
. Mach was du willst und kannst.Wenn wir uns nicht gegenseitig helfen, werden soziale Beziehungen sehr kompliziert sein, aber wie alles andere im Leben muss es ein Gleichgewicht und eine Grenze geben. Das Problem ist, dass wir oft zu allem, was sie von uns verlangen, Ja sagen, vorschlagen oder sogar vorschreiben, und am Ende ignorieren wir unsere Wünsche und unsere Kriterien.
Tief im Inneren wird dieses Verhalten durch die Angst vor Ablehnung oder die Tatsache verursacht, dass andere uns nicht akzeptieren oder akzeptieren. Durchsetzungsvermögen erlaubt uns, uns selbst zu respektieren
"Es gibt Zeiten, in denen man zu anderen" Ja "sagt, man sagt" Nein "zu sich selbst. -Paulo CoelhoTeilen
Jeder will akzeptiert und nicht abgelehnt werden
. Wenn die Gruppe in der Zeit der Höhlen uns ablehnte, würden wir von den wilden Tieren verschlungen werden.
Es wurde uns wie eine Narbe eingraviert und motiviert uns, so zu handeln, wie es heute nicht mehr nötig ist. Um dieses Verhalten los zu werden, müssen wir Durchsetzungsvermögen üben.Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, unsere Rechte, Meinungen und Wünsche ... direkt und konsequent auszudrücken, ohne die Rechte anderer zu verletzen.Teilen"Nein" zu sagen ist essentiell, um uns selbst mehr zu respektieren.Manchmal kann es sehr schwierig sein, Nein zu sagen als Antwort auf jemanden, der uns etwas fragt, weil wir glauben, dass "wir alle die ganze Zeit zufrieden stellen sollten".
Es ist unmöglich und unnötig, jeden zu jeder Zeit zufrieden zu stellen.
Wenn die andere Person wütend ist, weil wir nein sagten, ist das Problem ihr und nicht unser; Wir handeln nach dem, was wir glauben. Außerdem haben wir alle das Recht, Nein zu sagen und wütend zu sein.Es ist ein populäres Sprichwort, dass es besser ist, schwierige Entscheidungen mit dem Mut zu treffen, es später nicht zu bereuen.
Wir unterstützen oft bestimmte Verhaltensweisen anderer oder berücksichtigen unsere Wünsche nicht, um sie nicht zu verletzen. Das Problem ist, dass wir uns selbst verletzen, einfach aus Angst, nein zu sagen.
Wir müssen mutig sein. Es ist besser, mutig zu sein und zu sagen, was du denkst und fühlst. Andernfalls wirst du mit der Zeit so irritiert, dass du am Ende aggressiv gegenüber anderen bist, was dazu führen wird, dass sie sich von dir entfernen.
Wenn wir Ablehnung fürchten, werden wir abgelehnt.
In der Psychologie gibt es einige durchsetzungsfähige Techniken, die wir verwenden können. Diese Techniken werden für eine bestimmte Zeit praktiziert und integrieren sich in unser gewohntes Verhalten und lassen uns über uns selbst und andere besser fühlen.
Eine der Techniken, die verwendet wird, um "Nein" zu sagen, ist die "gebrochene Scheibe", die darin besteht, unsere Gedanken zu wiederholen, ohne unserem Gesprächspartner viel Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn wir beispielsweise das Auto keinem Freund leihen wollen, müssen wir fest sein. Sagen Sie, dass Sie viel verstehen und bereuen, aber dass Sie das Auto ihm oder jemandem anderen nicht leihen können. Bieten Sie andere Alternativen an und helfen Sie, was Sie können.Es ist sehr wichtig, dass all dies mit konsistentem nonverbalen Verhalten geschieht
. Sei selbstsicher, sicher von dir selbst, sprich in die Augen, denn es gibt nichts zu fürchten. Die Ablehnung des anderen wird dich nicht töten.
Der andere wird versuchen, uns davon zu überzeugen, dass er viel braucht und verärgert sein wird. Aber wenn du dich nicht ausleihen willst, sei fest. Schließlich man Reifen der Wiederholung der gleichen Argumente und hört auf zu bestehen.
Du denkst vielleicht, dass das egoistisch ist; aber es ist nicht. Wir können die Dinge nicht verwirren:
Wir müssen helfen und zusammenarbeiten, aber ohne persönliche Freiheit zu verlieren. Wir haben seit den Kindern gelernt, dass wir anderen Menschen um jeden Preis gefallen sollten, dass wir ja sagen sollten, auch wenn wir Nein sagen wollen. Was werden andere denken? (I.e.Was andere denken, sind nur Gedanken, keine Realitäten. Und wie gesagt, jeder kann frei denken, was er will und wir können ihn nicht kontrollieren. Akzeptieren Sie, dass Ihr "Nein" Konsequenzen haben kann. Es ist der Preis der Freiheit.