Letztes Jahr war Harriette Thompson die älteste Frau, die einen Marathon absolvierte . Mit 92 Jahren beendete sie den Rock'n Roll Marathon in San Diego in etwas mehr als sieben Stunden und zwanzig Minuten. Harriete ist das perfekte Beispiel dafür, wie man sich trotz des Alters, der Zeit und der Falten, die das Leben in Körper und Seele hinterlässt, jung fühlen kann.Alter wird oft mit Tod, körperlichen Problemen, Gedächtnisverlust, Einsamkeit und Zerfall des Körpers im Allgemeinen assoziiert. Aber um alt zu werden, ist es wichtig, negative Gedanken loszuwerden und alle Phasen des Lebens zu genießen. Glücklicherweise hat die Lebenserwartung in den letzten Jahrhunderten in mehr als zwanzig Jahren zugenommen. Zu Beginn des 19. Jahrhunderts lag die Lebenserwartung bei 45 bis 50 Jahren.
"Jugend ist die Zeit, Weisheit zu lernen; Das Alter ist die Zeit, es zu üben. "-Jean Jacques Rousseau-Teilen
Im Jahr 2013 veröffentlichte das Magazin Cell eine Studie von spanischen Experten, die die Schlüssel zum Altern untersuchten. Eines der Hauptergebnisse dieser Studie war, dass wir gegen Krebs kämpfen und gegen das Altern kämpfen.Alterung verursacht Schäden an unserer DNA, die sich über eine Lebenszeit anhäuftund dieser Prozess kann Krebs, Diabetes, Herzprobleme und viele andere Krankheiten wie Alzheimer verursachen.Jung fühlen ist eine Einstellung Jugend ist eine Frage des Lebensgefühls. Altern ist etwas, was wir nicht vermeiden können; was wir tun können, ist, einige Auswirkungen des Alters auf unseren Körper abzuschwächen
. Körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, günstige Umweltbedingungen, Vermeidung von Drogen, Zigaretten und übermäßiger Alkoholkonsum sind einige der Faktoren, die das Altern verlangsamen können.
Aber wenn wir die Einstellung eines jungen Menschen beibehalten, können wir den Lernprozess genießen, der das Altern beinhaltet. Zu jung fühlen, schlagen wir einige Strategien: Erfülle deine TräumeWenn wir älter werden, erkennen wir, dass wir nicht aus Mangel an Zeit, um alle unsere Träume tun oder weil wir für unmöglich halten. Jahre angesammelt zu haben, bedeutet jedoch nicht, dass wir Kommentare wie:
"du bist nicht mehr alt für"
... und lass dich von den Meinungen anderer beeinflussen.
Das bedeutet nicht, dass wir wie ein Teenager verhalten sollen, aber wir sollten nicht aufgeben, was wir wollen, weil wir ein bestimmtes Alter haben: Studien, Reisen, Sport, neue Leute zu treffen, usw. Unsere Grenzen sind in den meisten Fällen viel breiter als wir denken. Do "Verliere nicht deine Begeisterung, Tugend so wertvoll wie nötig; arbeiten, träumen, immer mehr wollen. "-Ruben Dario- Teile
Halten Sie im Allgemeinen auf dem neuesten Stand
Mode, Technologie, Gesellschaft auf, verändern sich ständig, so dass es notwendig istanpassen Änderungen anund neue Dinge zu lernen, jung zu bleiben, mit einem aktiv und in ständiger Bewegung. Schützen
Ihre Zeit und Ihr Raum Alter
Wenn wir mehr als andere in uns selbst konzentrieren, aber es ist sehr wichtig, einen Raum zu finden, zu tun, was wir mögen und respektieren die Zeit, die wir auf diese Aktivitäten zu widmen. Wir müssen ein Gleichgewicht finden zwischen der Zeit, die wir für andere verbringen, und unserer eigenen Zeit. Lächeln, wann immer du kannst
Lachen ist etwas, das dich viel jünger fühlen lässt; Lachen Sie über sich selbst, über die lustigen Dinge, die jeden Tag passieren, und beschäftigen Sie sich mit täglichen Problemen mit guter Laune. Sie können sogar an einem Lachtherapiekurs teilnehmen, bei dem Sie viel Spaß haben und neue Leute kennenlernen werden.
Mit 18 Jahren alt sein Es gibt Menschen, die ein sehr kompliziertes Leben hatten oder sich einfach alt fühlen, obwohl sie sehr jung sind. (I.e.Sie sind Menschen, die sich nicht an die Veränderungen des Lebens anpassen, die sich zu Hause schließen und niemanden betreffen. Aber warum passiert das?
Menschen fühlen sich alt, wenn sie ihre Träume aufgeben, ob durch Lebensumstände oder durch Wahl. Träumen zu stoppen und zu versuchen, sie zu erreichen, ist eine der Ursachen des Alterns. Genieße das Geschenk.
Außerdem hat diese Art von Person ein geringes Selbstwertgefühl, liebt sich selbst nicht, schätzt sich selbst nicht, und dies bewirkt, dass er sich in seinen Gedanken schließt. Stärkung des Selbstwertgefühls wird allmählich Offenheit fördern und die Person wird anfangen, mit der Umwelt und mit anderen zu interagieren. Es geht nicht darum, Falten zu haben oder nicht, sondern darum, für das Leben zu lächeln. The "Die Angst vor dem Altern entsteht aus der Erkenntnis, dass wir nicht das Leben leben, das wir wollen. Es entspricht dem Gefühl, einen Missbrauch der Gegenwart zu machen. "-Susan Sontag-