Es gibt Phasen in unserem Leben, in denen wir Prioritäten setzen müssen, aufhören zu versuchen, uns an das zu gewöhnen, was uns schlecht fühlen lässt, und trennen uns von Erwartungen, ungeschriebenen Verträgen, die uns binden, und Forderungen. Manchmal scheinen die Momente, in denen wir andere brauchen, um uns unangemessene Aufmerksamkeit zu schenken, oder dass unsere Errungenschaften von anderen geschätzt und erwogen werden, weit entfernt zu sein scheinen. Es gibt Zeiten, in denen es kein Gewicht hat, und wir wollen nur Erleichterung und FÜHLEN atmen, um uns selbst zu sein.In bestimmten Lebensphasen nimmt die Motivation, das Leben anderer zu lösen und sich nicht um sich selbst zu kümmern, ab. Schließlich ist es oft am besten, wenn wir uns von den Problemen anderer, die uns konsumieren, trennen.
Indirekt natürlich. So können wir ausladen, uns den Rücken entlasten und erkennen, wer wir sind. Um glücklich zu sein, musst du dich von bestimmten Dingen entfernenUm glücklich zu sein, musst du dich von bestimmten Dingen entfernen, wie zum Beispiel der Unterdrückung unserer Emotionen. Sich nicht auf eine bestimmte Art zu fühlen, hält uns fest. Es geschieht zum Beispiel mit Traurigkeit, einer sozial bestraften Emotion.
Im Supermarkt der überfließenden positiven Botschaften erkennen wir nicht, dass wir glücklich sein müssen, wenn wir etwas verstehen und zulassen, weil jede unserer vielen Emotionen es verdient, gehört zu werden.Es ist eine Frage der Selbsterkenntnis und des Wachstums. Eine einfache Montage, das ist alles. Wenn wir Teile unseres Puzzles entfernen, indem wir die Traurigkeit unterdrücken oder unsere Ängste verbergen, wird die unmittelbarste Folge das Verschwinden des Lächelns in unseren Gesichtern sein. Warum? Weil wir uns verstecken und nicht auf den Teil von uns hören, der etwas sagen möchte und uns dazu bringt, zuzuhören. Deshalb ist es wichtig, SENTIR in Großbuchstaben und ohne Zensur zuzulassen.
Gefühl, die Basis unseres Wohlbefindens
Gefühl: Dies ist eine grundlegende Säule der emotionalen Gesundheit.
Der beste Entlastungsmechanismus ist es, damit aufzuhören, Hindernisse für unsere emotionalen Fähigkeiten zu setzen und uns darauf zu konzentrieren, zu verstehen, wie wir uns fühlen. Erlaube dir, zu weinen, die Freuden zu meistern, dich überraschen zu lassen, über die Wut nachzudenken ... das hilft uns wirklich, uns der Fülle zu nähern.Teilen
Dafür können wir Methoden wie Achtsamkeit in die Praxis umsetzen, die uns helfen, uns mit dem zu verbinden, was wirklich geschieht und wir fühlen. Das heißt, sich bewusst zu sein, was um uns herum geschieht.
Die Reorganisation unserer Gewohnheiten ist auch sehr gut. Wir können uns daran gewöhnen, zu schreiben, wie wir uns während des Tages fühlen oder wie die Menschen um uns herum uns fühlen lassen. Die Konzentration auf emotionale Erfahrungen ist der beste Weg, diese Fähigkeit (und unsere Bedürfnisse) zu üben, die wir verlieren. Verbindung mit dem eigenen emotionalen Gehirn
Im Gehirn ist ein Sturm und die Ruhe unserer Erfahrungen.
Er verarbeitet alles und lädt und lädt uns auf. Die Intensität des Konflikts und das, was wir uns erlauben, nimmt seinen Tribut durch die Amygdala, unsere emotionale Wache. Mit seiner mandelförmigen und über dem Hirnstamm liegenden Stelle ist er zusammen mit dem Hippocampus der Ort, an dem jede emotionale Situation liegt, in der wir leben. Die Amygdala fungiert somit als Speicher für Erinnerungen und Eindrücke, die erklären, warum wir manchmal bestimmte Antworten geben und nicht andere.
In gewisser Hinsichtmüssen wir unsere Gehirne trainieren, damit jedes emotionale Ereignis nicht traumatisch ist und sich leicht entwickeln kann.
Die Amygdala, die das emotionale Klima "auswendig lernt", wird die Verwaltung und Koordination der verschiedenen Emotionen erleichtern. (I.e.Deshalb ist es notwendig, das Gehirn zu lesen und es nicht von irgendetwas trennen zu lassen, was wir fühlen können.
Weil wir in bestimmten Momenten des Lebens erkennen, dass wir vielleicht die ganze Zeit damit verbringen, Barrieren in unsere Realität zu setzen und zu verachten, was jede Emotion uns zu sagen hat ...