In unserem Alltag sind wir es gewohnt, mit Leichtigkeit zu erkennen, dass wir gestresst sind.
Sie lehren uns anzunehmen, dass wir, wenn wir mit einer bestimmten Emotion oder Handlung nicht mehr umgehen können, uns dessen bewusst sind und in der Lage sind, die Auswirkungen dieses Drucks, den unser Körper erfährt, zu beseitigen oder rückgängig zu machen.
Trotzdem sind wir oft so vertieft und konzentriert, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder die Hindernisse des Alltags zu überwinden, die uns mit der Hilfe unseres Geistes die Warnzeichen blockieren. Aus diesem Grund wird unser Körper beginnen, uns Zeichen in Form von Symptomen zu senden, und obwohl wir glauben mögen, dass sie nicht wichtig sind, ist es am besten, ihnen zuzuhören, über ihren Ursprung nachzudenken und darüber, wie wir sie aufhalten können. Sie sollten mir zustimmen, dass das Schlafen in der Nacht oder das tägliche Essen auf Fastfood-Basis nicht die gesündeste Art ist, als Mensch zu leben und sich zu entwickeln. Dies sind klare Anzeichen dafür, dass etwas nicht funktioniert in deinem Lebensstil.
Heute lade ich alle ein, die 8 wichtigsten Anzeichen zu entdecken, die darauf hindeuten, dass unser Körper unter Druck steht: 1.Schlaf und ruhe dich wenig aus.
Einer der wichtigsten Punkte, die wir berücksichtigen müssen, um gesund zu bleiben, ist die Qualität unseres Schlafes. Ruhe ist wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.Wenn es Ihnen schwer fällt einzuschlafen oder wenn es normalerweise sehr hell ist, mit Albträumen und einem Gefühl von wenig Ruhe beim Aufstehen, leben Sie wahrscheinlich unter erheblichem Stress. 2.
Müdigkeit während des Tages.
Sie haben das Gefühl, dass Sie mehr Stunden brauchen als die 24 an einem Tag, damit Ihr Geist, Ihr Herz und Ihr Geist sich wirklich ausruhen und ein Gefühl völliger Entspannung genießen können. 3. Häufige Krankheit
. Wenn unser Körper mit hohem Stressniveau fertig wird, ist das Immunsystem in hohem Maße betroffen und macht uns sehr anfällig für häufige Krankheiten. 4.
Muskelschmerzen fühlen . Wenn wir unter starkem Druck stehen, verspannt sich unser Körper; präsentiert wichtige Muskelkontrakturen im Nacken und Rücken. Diese Spannung kann durch Entspannungsübungen und leichtes Aerobic gemildert werden.5.
Sorgen Sie sich den ganzen Tag über . Wenn Sie nicht ständig aufhören, bestimmte Situationen in Ihrem Leben zu denken und zu analysieren, die ein Unwohlsein erzeugen, geschieht das sicher nicht nur. Sie stehen wahrscheinlich unter hohem Druck und andauernder Belastung.Erwägen Sie, möglichst eine Urlaubs- oder Ruhesaison zu nehmen.
6. Schwierigkeiten bei der Bewältigung des täglichen Stresses. Sich selbst in einer Situation zu finden, die eine Menge kontinuierlicher Energie von dir nimmt, kann sogar dazu führen, dass du dich in kleinen Dingen nicht kontrollierst. In solchen Momenten bist du deinen unkontrollierbaren Emotionen ausgeliefert, und du kannst jeden Augenblick anfangen zu weinen oder wütend zu werden. Dieser Punkt ist einer der wichtigsten Indikatoren, dass Ihr Körper viel Druck und inneren Verschleiß ausgesetzt ist.
7. Spüre die Notwendigkeit, "Fast Food" zu essen.Erhöhter Stress führt uns dazu, den Cortisolspiegel in unserem Körper zu erhöhen, so dass wir das Bedürfnis verspüren, Nahrungsmittel und Getränke zu sich zu nehmen, die reich an Zuckern und gesättigten Fetten sind.
8.
Verdauungsprobleme haben . Eines der Hauptziele von Stress in der Symptomatik ist das Verdauungssystem.Natürlich können Magenschmerzen unterschiedliche Ursachen haben, aber Sie werden mir sicherlich zustimmen, wenn Sie bemerken, dass in Zeiten von Stress und Nervosität Magenschmerzen dramatisch zunehmen. (I.e.Unser Verdauungssystem reagiert extrem sensibel auf die Drucksituationen, denen unser Körper ausgesetzt ist.
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