Wir denken und fühlende Wesen. Unsere Art zu denken bestimmt unsere Gefühle, und abhängig davon, was uns verursacht, nehmen wir es als Beweis für die Wahrheit dessen, was wir denken. Das ist unglaubliche Fähigkeit, aber es kann uns auch wehtun.
"Je nachdem, wie wir mit uns selbst sprechen, werden wir auf die eine oder andere Weise leben, und die Welt, die wir wahrnehmen werden, wird die eine oder die andere sein." Os-Oscar González-
Was ist vorher passiert: Gedanken, Emotionen oder Gefühle?
Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zuerst drei Konzepte kurz definieren:
Denken:
- Die Fähigkeit der Menschen, Ideen und Repräsentationen der Realität in ihren Gedanken zu bilden. Emotion:
- sind psychophysiologische, biologische und mentale Zustandsausdrücke. Gefühl:
- Geisteszustand oder emotionale Veranlagung für eine Sache, eine Tatsache oder eine Person. Die Grenze zwischen unserer Fähigkeit zu denken und zu fühlen ist schwach und die Emotion liegt in der Mitte des Pfades zwischen ihnen.
In unserem täglichen Leben und aufgrund unserer Verwendung unserer Sprache verwenden wir diese drei Begriffe oft als Synonyme, aber die Wahrheit ist, dass Denken, Fühlen und Fühlen sehr unterschiedliche Dinge sind.
Wir sind vernünftige Wesen. Dies bedeutet nicht, dass Emotionen und Gefühle fremd sind und unsere Persönlichkeit, unsere Art, die Welt zu interpretieren, Entscheidungen zu treffen, und wie wir unsere Ideen fixieren, nicht beeinflussen.
Wir kümmern uns um unsere Emotionen und dies ist eine menschliche Fähigkeit, die wir nicht aus unserem Leben herauskommen sollten. Grund ohne Emotion oder Gefühl hat keine Bedeutung.
Gefühle sind dauerhafter als Emotionen, aber Emotionen sind intensiver als Gefühle. Zu verstehen, wie diese Beziehung in uns funktioniert, ist der Schlüssel zur Förderung unserer emotionalen Intelligenz, unserer Beziehung zu uns selbst und anderen und schließlich , um unsere psychische Gesundheit zu verbessern.
Emotion ist mit der Persönlichkeit und Motivation der Menschen verbunden.
Emotionen sind von kürzerer Dauer als Gefühle und motivieren uns zum Handeln. Sie sind intensiver als die Gefühle, aber sie halten weniger.
Das Gefühl kommt vom Verb "fühlen" und bezieht sich auf eine affektive Stimmung , meist von langer Dauer, die sich im Subjekt als Produkt der Emotionen darstellt. Gefühle sind das Ergebnis von Emotionen.
Betrachten wir ein Beispiel:Ich übe Yoga. Es ist eine Aktivität, die ich mag und die mich gut fühlen lässt. Ich habe einige Zeit geübt und es war ein Lernprozess, in dem ich schlechtere Tage und bessere Tage hatte.
Die Wahrheit ist, dass sich objektiv meine Leistung in der Aktivität in einem guten Tempo verbessert hat, und ich bin in der Lage, Haltungen zu machen, die mir zunächst unmöglich schienen.
Gestern bin ich wieder in den Unterricht gegangen und es war einer der Tage, an denen meine Aktivität niedrig war. Ich konnte vor einigen Tagen keine Haltungen machen, ohne Probleme.
Mein Gedanke sagte:
"Ich bin eine Katastrophe, das ist nichts für mich."
Mein Gefühl vermittelt mir: "Ich bin wütend auf mich selbst."
Mein weiteres Gefühl während des restlichen Tages war: "Ich fühle traurig und entmutigt. "Wem sollte ich zuhören?
Das vorherige Beispiel, je nachdem, wie wir es betrachten, wird die Idee, die ich über mich selbst habe, die Motivation, weiter zum Unterricht zu gehen, und meine Haltung in der nächsten Stunde bestimmen. Wenn ich denke, dass ich eine Katastrophe bin, bedeutet das, dass ich nur deswegen bin, weil ich keine Übung machen kann? Bedeutet das, ich bin eine Katastrophe von einem schlechten Zug? Kommt Lernen nicht durch Versuch und Irrtum zustande?
Wenn meine Emotionen wütend sind, bedeutet das, dass ich, wenn ich irritiert bin, was ich für richtig halte? (I.e.Sagt dieses Gefühl etwas wirklich Wahres über mich? Bestätigt ein Gefühl eine Emotion, was wir denken?
Wenn ich schließlich traurig bin: Bedeutet es das wirklich für mich?
Sind alle Dinge, die wir für richtig halten, richtig? Ist das die Frucht dessen, was ich denke?
Hier ist der Schlüssel zu allem: Nicht alles, was wir denken, ist richtig. Emotionen bestätigen bei vielen Gelegenheiten nicht, was wir denken. Es ist nicht, weil wir etwas fühlen, was bedeutet, dass es wahr ist.
Teilen Was können wir tun, um uns zu verbessern? Wenn du sagst: "Wenn ich so fühle, dann sicher ...", entdecke das automatische Denken, das die Gefühle begleitet, die du fühlst und dich selbst fragst: Was habe ich gedacht, um mich so anzufühlen?
Habe ich den Beweis, dass dies für immer so sein wird?
Es geht darum, uns selbst zu hinterfragen und zu reflektieren, sodass wir von Zeit zu Zeit den Geschichten, die wir uns erzählen, nicht glauben.Die Art, wie wir das Problem sehen, ist das eigentliche Problem. Zu teilen