Zu wissen, ob wir uns in einer komplexen Situation zurückziehen müssen, um nachzudenken, darüber nachzudenken, zu verstehen, wie wir uns fühlen, und wieder zu versuchen, wenn wir wieder gestärkt sind, ist ein Akt des Mutes.
Die Wahl des richtigen Zeitpunkts, um eine Beziehung zu verlassen, eine Diskussion mit einer anderen Person oder eine Arbeit, die uns nicht befriedigt, erfordert Willenskraft und Überwindung der Angst vor Konsequenzen. Manchmal erleben wir Situationen, die uns abnutzen und wir sind nicht in der Lage, Kraft zu tanken.
Das Streben nach Glück
Es gibt Umstände, in denen man über das eigene persönliche Glück nachdenken und in den inneren Frieden gehen muss, um wieder zu Kräften zu kommen. Dies sind Situationen, in denen es wichtig ist, Konsistenz zwischen dem, was wir denken, fühlen, sagen und tun, zu suchen. "Glück ist innen, nicht äußerlich; Es kommt also nicht darauf an, was wir haben, sondern darauf, was wir sind. "
-Babuda Neruda-
Glück ist ein Begriff, der utopisch erscheint
und wir beziehen uns auf die Vergangenheit" im Sommer 2000 war ich glücklich. " Forscher der positiven Psychologie haben sich darauf verständigt, den Begriff des Glücks auf der Grundlage von drei Dingen zu definieren: Erfahrungen mit häufigem positiven Affekt (Freude, Vergnügen, Liebe, Zuneigung).
- Erfahrungen von negativen Affekt nicht häufig (Traurigkeit, Stress, Angst, Angst, Schmerz).
- Ebenen der Lebenszufriedenheit.
- Das heißt, happy ein glücklicher Mensch ist jemand, der viele positive Erfahrungen erlebt, wenige negative und sich mit seinem Leben zufrieden fühlt.
Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es kein objektives Glück gibt, sondern einen subjektiven Glückszustand in jedem von uns. Das Streben nach diesem subjektiven Glückszustand ist es, was uns dazu treibt zu gehen, wenn wir erkennen, dass eine Situation unangenehm ist oder uns einfach nicht glücklich macht, und zurückzukehren, sobald wir unsere Lebensenergie wiedergewonnen haben. Emotionale Intelligenz und ihr Wert, um stärker zurückzukommen
Die Zufriedenheit des Menschen hängt direkt mit bestimmten Emotionen zusammen. Hier kommt die emotionale Intelligenz als Fähigkeit zum Ausdruck, die eigenen Emotionen und die anderer zu verstehen.
-Die Fähigkeit, innezuhalten und nicht auf den ersten Impuls zu reagieren, ist zu einem entscheidenden Lernprozess im täglichen Leben geworden.
-Daniel Goleman- Was die Emotionen angeht, gibt es Experten, die denken, dass wir sie total kontrollieren können, und andere, die denken wir können nichts tun, um sie unter Kontrolle zu halten. Es gibt jedoch auch Forschungen, die zu dem Schluss gekommen sind, dass die Art und Weise, wie man seine Gefühle interpretiert, die Art, wie man sie lebt, verändern kann. Zum Beispiel, wenn Sie Angst vor öffentlichen Reden haben, können Sie denken, dass diese Nervosität negativ ist, aber wenn Sie sie als eine Bereitschaft interpretieren, das Richtige zu tun, werden Sie eher Erfolg haben. Es geht einfach darum zu verstehen, wie wir diese Gefühle zu unseren Gunsten fühlen und verwalten.
Es ist keine Flucht, es ist eine Reflexion, um zurückkehren zu können
Oft erlaubt uns die Einsamkeit, uns selbst zu kennen, über unser Leben nachzudenken.
Solitude gibt uns Raum und Ort, um unsere Stärken und Schwächen zu identifizieren und daran zu arbeiten, was wir verbessern müssen. Make "Frieden machen mit Einsamkeit. Sie nimmt dich bei der Hand, damit du dich selbst besser kennst, um deinem Wesen gegenüber zu sein. Alleine und mit niemandem zu belästigen. "W -Walter Riso-
Aus diesem Grund kann man die Einsamkeit nicht als ein negatives Ding betrachten, sondern als Mitarbeiter des Prozesses der Selbsterkenntnis, der in verschiedenen Momenten unserer Existenz notwendig ist. Manchmal müssen wir unsere Stärke und Energie zurückgewinnen, um zu unseren Ursprüngen zurückzukehren, und der Frieden der Einsamkeit hilft uns dabei. (I.e.Wie Sie Ihre Emotionen verwalten, um Energie zu erholen
Der Einsatz der emotionalen Intelligenz beinhaltet unsere Emotionen und Geisteszustand zu identifizieren: zu erkennen, wenn wir aufgeregt, nervös oder traurig sind, an der Quelle der Emotion handeln zu können und letztlich auf der Emotion selbst diktiert Hier sind einige Tools zum Umgang mit negativen Emotionen.
Denken Sie an Ihre Tugenden, nicht auf ihre Schwächen Wenn Sie Sie für einen Moment alles sagen, aufhören zu denken, wenn etwas Schlimmes passiert mit Ihnen, werden Sie feststellen, dass ist sich selbst, dass diese
Emotion Feeds und dies bewirkt, Nach und nach wird es größer. Wenn es am Anfang einfach zu verabreichen war, wenn es kontaminiert ist, kann alles eine große Herausforderung werden.
Wenn du bei der Arbeit einen Fehler machst, musst du dich nicht quälen, du musst lernen. Lass die Entmutigung nicht wachsen; Erinnere dich jedes Mal, wenn du etwas richtig gemacht hast. Auf diese Weise können Sie relativieren, was passiert ist, die negativen Emotionen verwalten, und Sie können zu Ihrem inneren Frieden zurückkehren.
"Die Vernunft ist kalt, aber sehen Sie klar. Emotion muss warm sein, aber ohne diese Klarheit zu verlieren. " Balmes- Umleiten Ihre Aufmerksamkeit auf andere DingeWie bei kleinen Kindern, wenn sie weinen und versuchen, sie mit einem Spielzeug ablenken, wenn diese negative Emotion uns einzudringen beginnt,
wir auf eine andere Aufgabe konzentrieren können, unsere Aufmerksamkeit abzulenken und Kehre zu unserer inneren Ruhe zurück.
Aufmerksamkeitskontrolle spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Verhinderung von wiederkehrenden emotionalen Zyklen.
Auf diese Weise bewegst du dich von negativen Gefühlen weg und konzentrierst dich auf ein anderes Ziel, bis eine Zeit vergeht und diese Emotion allmählich verschwindet. Es ist eine Strategie, die in einigen Situationen verwendet werden kann, weil es ratsam ist, diese Emotion zu verwalten und ihre Herkunft und Ursache zu kennen.
Setzen Sie auf Meditation Verschiedene wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass Meditation negative Gedanken und Emotionen verhindert. Meditation kann uns helfen Ängste zu bewältigen und Ängste abzubauen
wie Atmung und Konzentration funktionieren. Suchen Sie nach einem ruhigen Ort, atmen Sie langsam, fühlen Sie die Luft in und aus Ihren Lungen, während sich Ihre Körper- und Geistmuskeln mehr und mehr entspannen. Übe jeden Tag Meditation und du wirst nach und nach gute Ergebnisse erzielen.