Die Verteidigung unserer Rechte, was wir für richtig halten oder was wir zu verdienen glauben, ist meistens nützlich und praktisch. Diese Art der Beziehung ist in der Psychologie als Durchsetzungsvermögen bekannt und es ist sehr üblich für Patienten mit geringem Selbstwertgefühl oder mit zwischenmenschlichen Problemen, sie für einen therapeutischen Zweck zu verwenden. Die Wahrheit ist, dass, wenn wir immer passiv und unterwürfig wären und sich allem anpassen würden, die Welt eher stagnieren würde. Ein anderes Thema sind die Kämpfe, in die wir eingetaucht sind. Um bestimmte Dinge zu erreichen, müssen wir manchmal "den Tisch schlagen", unsere Nichtkonformität zeigen und zeigen, dass unser Standpunkt auch wichtig und wertvoll ist. Bis jetzt haben wir sicherlich zugestimmt, das Problem ist, dass die Situation oft außerhalb unserer Kontrolle liegt und wir kämpfen "Schlachten", die es nicht einmal geben sollte. Warum schaffen wir absurde Schlachten?
Menschen fühlen sich wichtig und vor allem möchten ihre Wünsche auf ihre Art erfüllt werden. Wir sagen oft absolutistische und dogmatische Formulierungen wie "es sollte keine Schlangen in Supermärkten geben, Kisten sollten schneller sein, sie sind nutzlos!" Oder "die Krankenschwester hätte schöner sein sollen". In vielen Fällen enden wir in absurden Schlachten.
Konstanten "sollten" sind nicht mehr als Forderungen, die wir an die Welt und an andere stellen, und führen letztendlich zu einem eher unangenehmen Gefühlszustand.
Normalerweise werden wir ängstlich oder wütend und handeln daher auf eine Weise, die niemandem zugute kommt. Weit davon entfernt, unser Problem zu lösen, haben wir es in einen echten Kampf verwandelt. Alles ist in unserem Kopf, denn es gibt keinen Grund auf der Welt, warum Dinge nicht so sein müssen, wie sie wirklich sind, da sie es bereits sind. Und nur ich, durch magisches und falsches Denken, verwandle etwas Wünschenswertes in eine Verpflichtung für das Andere und eine Notwendigkeit für mich.Toleranz oder Konformismus? Damit der Leser keine pathologischen emotionalen Zustände provoziert, müssen wir uns an alles halten, was erscheint, und das versetzt uns in eine Position von Marionetten, die sich nach äußeren Ereignissen bewegen. Nichts weiter als die Realität.
Der Schlüssel ist, Toleranz für Dinge zu entwickeln, die nicht so nützlich oder fast unwichtig sind. Ob eine große Schlange im Lebensmittelkarton unbedeutend ist oder nicht, können wir nicht als Unglück einstufen. Aber es macht uns wütend, wir werden angespannt und ängstlich ... ist es das wert?Diese Spannung führt uns oft zu vielen kindlichen Einstellungen, die uns sicher nicht weiterbringen, und außerdem werden wir immer noch von Leuten abgelehnt, die nicht interessiert sind, wenn wir es eilig haben, wenn wir nervös oder wütend sind.
Wie toleriere ich, was mich stört? Um zu erfahren, alles zu tolerieren, die uns stören wir folgende Ratschläge befolgen können: Lernen Sie Ihre negativen automatischen Gedanken zu erkennen:
Wenn Sie in einer Situation sind, die sicherlich nicht alles wichtig ist, wie eine Nacht, als ihre Nachbarn, der Musik auf einem hören beschlossen Lautstärke etwas lauter als normal, hör auf und denke über deine Gedanken nach. Versetzen Sie Ihre Meinung, um Dinge anders zu sein? Sagst du dir selbst, dass das nicht tolerierbar ist? Wenn die Antwort Ja lautet, handeln Sie als eine Gottheit, ein höheres Wesen, das andere beurteilen und Dinge anders machen kann. Aber die Wahrheit ist, dass dies nur eine Fantasie ist und nur in deinem Kopf existiert.
Fange an, deine Gedanken für andere zu ändern, die der Welt entsprechen, wie es ist,
und nicht zu dem, was wir kindisch vorgeben zu sein: Anstatt in Begriffen von Soll zu sprechen, sprechen wir über Präferenzen. Anstatt zu sagen, dass etwas unerträglich ist, sag dir selbst die Wahrheit, dass du bereits tolerierst und aushältst, was dich stört.Einen Sinn für Humor in Situationen anwenden, die uns nicht gefallen oder die unangenehm sind:
Humor schützt uns vor fast jedem Schlaganfall, vor allem von Tag zu Tag, und macht Schwierigkeiten erträglicher.
Beziehungen sind wie Zahnräder, wenn wir uns ändern, ändert sich auch die andere:
Wenn ich merke, dass ein Arzt unfreundlich ist und mich auf unangenehme Weise behandelt, kann ich mich dazu zwingen, freundlich zu ihm und höchstwahrscheinlich zu ihm zu sein Einstellung wird sich ändern. Liebe entwaffnet und verändert auch Beziehungen.
- Also lass dich nicht von deinen Emotionen in einer Situation mitreißen, die du nicht magst. Du musst darüber sein und lernen, deine eigenen Schlachten zu wählen.