Um zu erreichen, was wir wollen, gibt es zwei wesentliche Bestandteile: Beständigkeit und Verantwortung.
Wir haben eine Fülle von Gründen, um einen guten neuen Tag zu beginnen und ihn auch zu beenden, indem wir uns so glücklich fühlen, wie wir es verdienen. Sie brauchen nur 10 Schritte, um aufzuwachen und sich glücklich und zufrieden mit sich selbst niederzulegen.
Fange an, sie in die Praxis umzusetzen, sie anzupassen und an deine Persönlichkeit anzupassen. Wir sind alle einzigartig. Mach deine Tage zu etwas Besonderem und liebst dich. Sie werden einen großen Schritt auf das Glück machen, das Sie suchen.
Was sind die 10 Schritte um glücklicher zu sein? Wake 1. Wachen Sie auf und schlagen Sie ein unmittelbares Ziel vor, um diesen Tag zu erfüllen.
Das Geheimnis unserer Motivation ist es, einfache Ziele zu erreichen, die nicht viel Aufwand erfordern, und dann schrittweise das Niveau der Nachfrage und die Qualität unserer Ziele zu erhöhen. Dieser Prozess ermöglicht uns, dass wir uns erfüllt fühlen, um unsere Ziele ständig zu erreichen und uns dazu zu motivieren, weiterzumachen und Schritte zu unternehmen, um jeden unserer Träume zu erreichen.
2. Fühlen Sie dankbar, einen anderen Tag zu leben.
Dankbarkeit ist Teil der Grundlage der Liebe. Wenn wir Liebe für unser Leben fühlen und sie mit denen um uns herum teilen, werden wir eine Aura des Positivismus schaffen, die es uns ermöglicht, den ganzen Tag über glücklich zu sein.Es ist sehr wichtig, dass wir dankbar sind für das, was wir haben, und nicht erwarten, es zu verlieren, um zu erkennen, wie glücklich wir sind. Denken Sie daran, dass es viele Menschen gibt, die aus verschiedenen Gründen nicht dasselbe haben wie Sie und umgekehrt.
Lerne dankbar zu sein.3. Machen Sie eine Liste von Dingen, die wir mögen.
Eine gute Übung, um den Tag zu beginnen, besteht darin, im Geiste eine Liste der Dinge anzufertigen, die du an dir magst: Dinge, die dich glücklich machen, deine persönlichen Erfolge, Beziehungen ... alles, was dein Glück glücklich macht. Ich ermutige Sie, dies zu tun. Es klingt albern, aber wenn du dich für einige Minuten konzentrierst und bewusst bist, wirst du die unzähligen positiven Elemente um dich herum bemerken, die du nicht einmal bemerkst.
4. Hören Sie Ihre Lieblingslieder.
Musik ist eines der besten Werkzeuge, um Positivismus intern zu füllen. Setzen Sie Ihr Lieblingsgenre beim Frühstück oder sogar vor dem Schlafengehen ein. Nutze es als Raum für Meditation. Das hilft mir sehr, wenn ich ins Bett gehe und den Kopf verschließe. Musik ermutigt uns, positive Gedanken in jeder Aktivität und Übung zu haben, die wir ausführen müssen.
5. Machen Sie eine beruhigende Aktivität oder achten Sie auf jemanden während des Tages.
Es braucht nicht viel Aufwand. Ein "guter Tag", "wie es ist" oder "wie du bist" sagten, freuen sich über den Morgen eines jeden. Und weißt du, was das Beste ist? Das Gesicht des Glücks, das du im Empfänger dieser Worte der Zuneigung und Zuneigung siehst, wie du sie sagst. Nur dieser Moment freut sich deinen Morgen, Nachmittag und Nacht. Mach was ich sage. 6. Meditation 5 Minuten nach dem Aufwachen
ermöglicht es Ihnen, sich von Problemen und Sorgen zu entfernen, sich vorzustellen und zu projizieren, wie Sie Ihren neuen Tag gestalten möchten. Sie werden sich entspannter fühlen.
Eine Meditation vor dem Schlafengehen erleichtert die Ankunft des Schlafes und hilft uns, besser ausruhen zu können. 7. Denken Sie an alles, was Sie am Tag vor dem Zubettgehen getan und gefühlt haben.
Es ist eine großartige Übung, voller Positivität zu schlafen und am nächsten Tag leichter zu beginnen. Denken Sie an diese guten und nützlichen Dinge, die Sie am Tag vor dem Zubettgehen getan haben.
Gute Zeiten und positive Situationen mit Menschen in Ihrer Nähe werden Ihnen auch erlauben, glücklicher zu träumen. (I.e.8. Sei ein Freund von körperlicher Bewegung. Wir alle wissen bereits, dass körperliche Aktivität grundlegend ist, wenn wir in unserer vitalen Routine eine Fülle und ein gutes Wohlbefinden genießen wollen. Es ermöglicht die Freisetzung von Endorphinen, die uns helfen, fröhlicher und besser gelaunt zu sein.
Tägliche körperliche Aktivitäten oder sogar ein Spaziergang machen es Ihnen möglich, sich besser auszuruhen und die Energie, die Sie angesammelt haben, freizusetzen.
9. Wach auf und leg dich mit der Zeit hin.Es ist wahr, dass Ruhe bei der Planung Ihrer Routine wichtig ist, wenn Sie keine Risiken wegen unnötiger Angst oder Stress eingehen wollen.
Wenn du aufwachst, machst du Dinge in Eile und unter Druck, die schlechte Laune haben, und wir werden diese Emotion wahrscheinlich den ganzen Tag über tragen. Wenn Sie entspannt sind, können Sie Ihre persönlichen Aktivitäten genießen und Momente der Ruhe genießen, die für Ihre körperliche und geistige Gesundheit notwendig sind.
10. Dehnung des Körpers nach dem Aufwachenhilft Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen, ein Gefühl der Freude und Ruhe zu erzeugen, bevor Sie den Boden betreten und Ihren Tag beginnen.
Sehen Sie, was für ein einfaches Modell! Wenn es Teil Ihrer Routine ist, werden Sie sicherlich Ihr tägliches Glück erhöhen, sich ruhiger und freier fühlen. Es ist wichtig, konsequent und verantwortungsvoll zu sein, um jeden dieser Tipps an Sie anzupassen. In ein paar Tagen werden Sie die Veränderungen sehen, an denen Ihr Leben zum Besseren leidet.