Viele Leute schlafen mit dem Fernseher. Sie sagen, dass es ohne diesen Hintergrundton viel schwerer ist einzuschlafen. Die Erklärung hierfür ist weißes Rauschen, ein Konzept, das populär geworden ist und von vielen genutzt wird.
Der Hintergrundton des Fernsehers, ein unbeaufsichtigtes Radio, das Geräusch der Klimaanlage sind Beispiele für weißes Rauschen. Was sie aus physikalischer Sicht gemeinsam haben, sind constant konstante und monotone Klänge. Manche Menschen glauben, sie hätten eine beruhigende Wirkung. In diesem Sinne sagte Neurowissenschaftler Seth Horowitz:
"Weißes Rauschen ist buchstäblich eine Wand aus Schallenergie, ohne Muster."Die Idee, dass sie zum Schlaf beitragen, hat sich schnell verbreitet und es gibt sogar technologische Anwendungen, die sie produzieren. "Nacht ist die schwierigste Zeit zu leben."
- Poppy Z. Brite -
Weißes Rauschen hat positive Auswirkungen?
Aus biologischer Sicht wird festgestellt, dass
weißes Rauschen andere Geräusche aus der Umgebung verschleiern oder ignorieren kann. Wenn auf diese Weise ein zusätzlicher akustischer Stimulus auftritt, ist es wahrscheinlich, dass er die Hirnrinde während des Schlafs nicht aktivieren kann. Das bedeutet, dass das weiße Rauschen a eine Art unsichtbarer und schützender Bildschirm ist.
Es ist eine Barriere für andere Sounds. Personen, die nachts mit Umgebungsgeräuschen aufwachen, können dieses Hintergrundgeräusch optimal nutzen. Hören ist die einzige Bedeutung, die während des Schlafes normal weitergeht, weil sie für das Überleben des Menschen unerlässlich ist. Wenn alle Sinne völlig ausgeschaltet wären, gäbe es keine Möglichkeit, Gefahren zu erkennen und aufzuwachen. Dies macht das Ohr aber auch sehr empfindlich für die Geräusche, die beim Schlafen auftreten. Manche Leute wachen nachts mehrmals mit einem Bellen, einem Auto oder einem anderen Geräusch auf. In diesem Fall hilft das weiße Rauschen, dies zu verhindern, und die Person kann ruhig weiterschlafen.
Einige Zweifel über die Vorteile von weißem RauschenObwohl Tausende von Menschen weltweit sicherstellen, dass weißes Rauschen ein großer Verbündeter zum Schlafen ist, ist dies nicht wissenschaftlich belegt.
Bislang gibt es keine Studie, die diesen Anspruch bestätigen oder widerlegen könnte. Einige Forscher glauben jedoch, dass dies nicht vorteilhaft ist.
Seth Horowitz sagte, white auf lange Sicht könnte weißes Rauschen die Haarzellen beeinflussen: die Zellen, die es uns ermöglichen, die Geräusche aufzunehmen. Dieser Spezialist wirft die Hypothese auf, dass eine längere Exposition gegenüber dieser Art von Lärm diese Zellen dazu zwingt, für lange Zeit in der Spitzenaktivität zu bleiben. Wenn diese Zellen beschädigt würden, würde der natürliche Reparaturprozess nicht stattfinden, oder zumindest würde es schwieriger sein.
Da es keine wissenschaftlichen Belege für die Vorteile von weißem Rauschen gibt, gibt es auch keine Forschungsergebnisse, die etwas anderes belegen. Es gibt eine große Anzahl von Menschen auf der Welt, die es benutzen, um besser zu schlafen. Es hat sich bereits bei Babys als sehr effektiv erwiesen und wird manchmal dazu verwendet, konzentrierter zu lernen. Es wird auch über Geräusche anderer Farben gesprochen. Zum Beispiel erzeugt "braunes Rauschen" einen entfernten Wasserfall. Es ist ein monotoner und beruhigender, aber natürlicher Klang. Es wird auch von dem "Rosa Rauschen" gesprochen, das nicht so regelmäßig ist wie bei Regen. All diese Geräusche hätten ähnliche Auswirkungen.
Schlafprobleme und weißes Rauschen Einige Gelehrte sagen, dass Schlafstörungen nicht mit solchen "Tricks" behandelt werden sollten. Sie glauben, dass hinter der Schlaflosigkeit viele Ursachen liegen, die eingehend untersucht werden sollten. (I.e.Sie können möglicherweise mit Hilfe von weißem Rauschen schlafen, aber das löst Ihre Probleme nicht.Mehr als ein Problem an sich ist Schlaflosigkeit die Manifestation von tieferen Schwierigkeiten. In den meisten Fällen ist die Unfähigkeit zum Einschlafen mit Angstzuständen und ungelösten Konflikten verbunden. Obwohl weißes Rauschen das Problem des Schlafes weitgehend lösen kann, kann es auch helfen, ein Symptom einer ernsteren Krankheit zu überdecken.
Auf der anderen Seite kann die Tatsache, dass Sie nicht schlafen können, katastrophale Folgen haben. Es erhöht nicht nur Nervosität und Depressionen, sondern auch die körperliche Gesundheit. Daher ist es nicht so unvernünftig, auf solche Schlaftricks zurückzugreifen, weil sie viel weniger schädlich sind als der Verzehr von Tranquilizern oder die passive Akzeptanz von wiederkehrenden Schlafstörungen.
Wir können sagen, dass
vielleicht der klügste ist, einen Mittelweg zu finden.
Wenn das weiße Rauschen hilft, die Probleme der Schlaflosigkeit zu lösen, ist es sehr positiv, diese Methode zu verwenden. Aber vergiss nicht, dass es andere grundlegende Schwierigkeiten geben kann, die gelöst werden müssen, egal welche "Lösung" wir finden, um dieses Symptom zu beseitigen.