Wir haben oft negative Gedanken über Einsamkeit. Die meisten von ihnen sind von unangenehmen Erfahrungen und irrationalen Überzeugungen über "allein sein" beeinflusst. Wenn wir das nicht lösen, erkennen wir vielleicht, dass die Einsamkeit für uns unerträglich wird.
In dem Moment, in dem wir uns alleine fühlen oder denken, dass die Einsamkeit unser Lebensgefährte sein wird, wird uns die Unruhe befallen. Dann werden wir uns unter Druck gesetzt fühlen und ein gewisses Gefühl des Erstickens erfahren, das uns dazu bringt, weniger richtige Entscheidungen zu treffen. Um dies zu vermeiden, ist die beste Lösung zu handeln. Identifizieren Sie, was wir fühlen, wenn die Einsamkeit unerträglich wird
Was denken wir über die Einsamkeit? Wut oder vielleicht Traurigkeit?
Es ist sehr wichtig, unsere Gefühle und Gefühle zu erkennen, wenn wir uns alleine fühlen, und sie davon abzuhalten, uns zu verletzen. Wenn wir sie ignorieren, werden sie nicht verschwinden, aber sie werden in uns bleiben, giftig werden und eine noch größere Leere in uns schaffen. Um herauszufinden, was und wie wir uns in diesen Zeiten fühlen, können wir ein emotionales Tagebuch schreiben, in dem wir die Gefühle, Gefühle und Emotionen hervorheben, die wir erleben, wenn wir alleine sind. Eine andere Möglichkeit besteht darin, jemandem einen Brief zu schreiben, in dem er beschreibt, wie wir uns fühlen, mit jemandem sprechen, dem wir vertrauen, oder einfach nur um professionelle Hilfe bitten.
Am Anfang werden wir die Ausrede "Ich habe keine Zeit" verwenden, weil es schwierig ist, zu sehen und zu sehen, was uns weh tut, weshalb wir es vermeiden. Dies wird uns jedoch erlauben, das, was uns so schlecht macht, loszulassen und es schließlich zu akzeptieren. Ein sehr wichtiger oder sogar entscheidender Schritt.
Sobald wir herausfinden, was uns allein fühlen lässt, ist es notwendig, alle Einstellungen zu stoppen, die diese Situation anheizen.
Zum Beispiel trennen wir uns von unserer Familie und engsten Freunde, isolieren uns als Ergebnis dieses Unwohlsein fühlen wir uns ... Denn eines ist, allein zu sein ist, und eine ganz andere, tragen wachsen zu Einsamkeit und lassen Sie uns nicht . Wir müssen uns bemühen, uns neuen Freundschaften zu öffnen, Beziehungen zu verlassen, die dieses Gefühl der Einsamkeit verstärken, und "Ja" zu den Einladungen zu sagen, die wir uns weigern, uns vollkommen glücklich zu fühlen. Lassen Sie uns also fragen: "Wenn ich nicht so fühlen würde, würde ich?" Wenn die Antwort "ja" ist, machen wir uns eine Anstrengung.
Lassen Sie uns unsere Überzeugungen über die Einsamkeit ändern
Welche Überzeugungen wirken auf uns, wenn die Einsamkeit unerträglich wird?
können Wir glauben, dass ohne Partner ist ein Fehler ist, werden wir Junggesellen sein, die jemand zu halten an unserer Seite nicht in der Lage sind, Dinge zu tun, allein ist eine Schande ... Der einzige Weg ist zu kämpfen, um zu akzeptieren, und dann tun das Gegenteil. Halten wir es für eine Schande, alleine ins Café oder ins Kino zu gehen? Lass uns das machen. Wir werden feststellen, dass wir nicht die einzigen sind, die das tun, und wir werden auch erkennen, dass wir uns sehr gut fühlen können.
Warum suchen Sie nicht nach anderen Berufen? Vielleicht arbeiten wir 8 Stunden und denken, wir sind beschäftigt genug, aber wenn wir nach Hause kommen und alleine und ohne Pläne sind, können wir mit nervigen Gedanken über Einsamkeit geplagt werden. Fangen wir also mit einem Hobby an, das wir immer haben wollten oder in ein Fitness-Studio einschreiben, um nach dem Verlassen der Arbeit zum Zumba-Kurs zu gehen.
Verschiedene Dinge zu tun hilft uns, uns selbst zu erkennen und als Menschen zu wachsen. Darüber hinaus können wir neue Leute kennenlernen und erkennen, dass wir nicht so allein sind, wie wir denken! Wir müssen uns selbst aktivieren, um uns der Traurigkeit zu stellen und zu erkennen, dass wir nicht von jemandem abhängig sind, der glücklich ist. (I.e.Lassen Sie uns beginnen, unsere Überzeugungen in Frage zu stellen, lassen Sie uns nicht mit dem vergleichen, was andere tun und tun, was wir wollen, ohne von anderen Leuten abhängig zu sein, die an unseren Plänen teilnehmen können oder nicht. Es ist unser Spaß und unser Glück, das auf dem Spiel steht. Wir verdienen das Beste, wir verdienen es, uns auch gut und glücklich zu fühlen, und das nicht nur, wenn Menschen um uns herum sind oder wir einen Partner haben.