Wir alle suchen Glück in unserem Leben. Es gibt mehrere Wege; einige sind gut, andere nicht so sehr, deshalb ist es wichtig zu wissen, dass ein Schlüssel zum Glücklichsein positive Emotionen sind. Wenn du positive Emotionen wie Liebe, Vergebung und Dankbarkeit hast, wirst du zufrieden, zufrieden und voll sein. Aber wenn Sie im Gegenteil von negativen Gefühlen wie Wut, Traurigkeit, Sorge und Wut überfallen werden, dann werden Sie nicht mit Ihrem Leben zufrieden sein und Sie werden es schwer haben, es auszunutzen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige
Tipps, damit Sie negative Emotionen loswerden und durch positive Emotionen ersetzen können which, die die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, transformieren, sowie viele andere psychologische und physische Vorteile bieten. Gedanken bestimmen unsere EmotionenGedanken sind das Rohmaterial für Emotionen.
Zum Beispiel, wenn Sie denken, dass Ihr Kollege Sie nicht sympathisch findet, denken Sie an Geld, das Sie nicht erreichen oder dass Ihr Partner viele Mängel hat, die sich verbessern könnten, dann werden die Emotionen, die sich in Ihnen manifestieren, negativ sein: Ablehnung, Traurigkeit, Frustration.
Andererseits, wenn Sie denken, dass Ihr Kollege einen schlechten Tag hatte, aber dass dies nichts mit Ihnen zu tun hat, dass Sie andere Einkommensquellen bekommen können, oder dass jeder Fehler hat (einschließlich Ihrer Begleiter und dich selbst), dann wirst du diese negativen Emotionen nicht mehr spüren und dich besser fühlen.Es ist unmöglich, sich gut zu fühlen, wenn Sie negative Gedanken haben.
Der Schlüssel ist, das negative durch das positive zu ersetzenEs ist nicht einfach, aber es ist möglich.
Der erste Schritt, negative Gedanken los zu werden, besteht darin, sie anzuerkennen und zu akzeptieren.
Es ist natürlich, dass Sie manchmal verärgert, traurig oder frustriert sind; es passiert uns allen. Was Sie tun sollten, wenn Sie so fühlen, ist dieses Gefühl innerlich zu erkennen und darüber nachzudenken, was der Grund dafür ist. Zum Beispiel: "Ich bin verärgert, weil meine Schwester sich nicht an meinen Geburtstag erinnert hat." Ich ärgere mich vielleicht selbst, aber ich ließ diesen Gedanken bald los. Ich ersetze diese negative Emotion für etwas Positives, zum Beispiel: "Du hast dich bestimmt nicht daran erinnert, weil ich beschäftigt war, ich rufe sie an und lade sie ein, Kaffee zu trinken."Sie können auch ein Notizbuch nehmen und jedes Mal darauf schreiben, wenn Sie negative Gedanken oder Gefühle haben. Auf diese Weise werden Sie negative Emotionen eindeutig identifizieren und durch positive Emotionen ersetzen können.Zuerst musst du dich etwas anstrengen, aber mit Übung werden Gedanken und positive Emotionen natürlich kommen. Die Vorteile positiver Emotionen Positive Emotionen fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern helfen Ihnen auch, kreativer, flexibler und effizienter zu sein.
Es wird möglich sein, schneller aus widrigen Situationen herauszukommen und weniger unter Stress zu leiden, was Ihrem gesamten Körper auf bemerkenswerte Weise zugute kommt.Dies sind einige der positiven Emotionen, in denen Sie sich darauf konzentrieren können, Negative zu vernachlässigen:
- Dankbarkeit.
Danke den Dingen, die du hast, sogar kleinen.Eine köstliche Tasse heißen Kaffee am frühen Morgen auf dem Tisch zu haben, die frische Frühlingsbrise zu genießen oder einen Spaziergang im Park zu genießen, sind kleine Dinge, die nicht jeder genießen kann; Danke!
- Vergebung.
Es muss in die Tat umgesetzt werden, da es ein befreiendes Gefühl ist. Vergebe dich für deine Fehler, deine vergangenen Fehler und vergib anderen, denn sie sind auch nicht perfekt. Sie haben vielleicht gelitten und wurden verletzt, aberGroll wird dich nur verletzen. Vergebung wird dein Herz von diesen negativen Gefühlen befreien und deinen Weg zum Glücklichsein öffnen. - Der Humor. Lerne über dich selbst zu lachen und finde die lustige Seite jeder Situation.
Manchmal nehmen wir das Leben sehr ernst. Lachen löst Endorphine aus, lässt uns gut fühlen und verdrängt negative Gedanken. Jeder muss nach der persönlichen Art suchen, diese befreienden Momente zu finden, in denen das Lachen den Geist nährt. Und schließlich, most die stärkste positive Emotion :
- Liebe.Liebe dich selbst und du wirst das Leben viel positiver sehen. Um dich selbst zu lieben, musst du zuerst deine Tugenden, aber auch deine Fehler kennen und dich so akzeptieren, wie du bist. Wenn Sie sich selbst als Person schätzen, wird die Liebe für andere von selbst kommen.