Was tun, wenn wir gestresst, traurig und enttäuscht sind?

Ich könnte heute über viele Themen schreiben, aber ich werde mir erlauben, darüber zu schreiben, wie man sich nach einem Tag, an dem Menschen oder Situationen uns traurig, enttäuscht oder gestresst verlassen haben, entspannt oder besser fühlt.

Nur derjenige, der Schmerz empfindet, weiß, dass Beziehungen in diesem Leben sehr schwer zu verstehen und deshalb aufrechtzuerhalten sind.Menschen können und können andere sehr leicht verletzen often, oft weil sie wenig über die zerstörerische Kraft ihrer Worte und Einstellungen wissen. Wenn wir uns enttäuscht fühlenTäglich können wir von Situationen bombardiert werden, die von den Menschen unserer Geselligkeit provoziert wurden. Ich weiß, dass wir uns selbst verhindern können, indem wir vermeiden, dass wir uns von den Angriffen des anderen hinreißen lassen, aber es gibt Tage, an denen wir nicht bügeln und die Dinge wie eine Lawine zu uns kommen. Oft trifft es uns, andere schlagen uns ohne Schutzmöglichkeit nieder.

Nach dem blinden Gefühl von Wut, Herzschmerz und später Traurigkeit, müssen wir uns etwas überlegen, das die Reste dieses Konflikts vereinigen kann. Ich denke, es lohnt sich, Aktionen zu teilen, die an solchen Tagen sehr effektiv sein können.

Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten oder andere Arten von Betäubungsmitteln.

Einmal verletzt, müssen wir alles fühlen , es gibt gesündere Wege, Ärger, Verletzungen und andere negative Gefühle loszulassen, die wir nach einem Kampf oder einer emotionalen Erschöpfung fühlen. Suche vertrauenswürdige Menschen; Vielleicht ist jemand in der Familie, dein Mann oder deine Frau, Freunde, aber in der Nähe von Menschen zu sein, die dich lieben, ist schon eine große Erleichterung.

Wenn wir Enttäuschung erleiden, müssen wir spüren, dass jemand in dieser Welt unser Vertrauen wieder verdient , damit wir die Hoffnung erneuern können.jemanden finden, der bereit ist, es zu hören, alles auf einmal zu erzählen, eine Katharsis zu machen, das Gewicht von allem zu nehmen, was du gehört oder gelesen hast.

Oft sind Menschen, die uns verletzt haben, so voller Negativität, dass sie feindselige und schwere Gefühle auf uns ausüben, und durch die Verbalisierung nimmt die Spannung ab. Fragen Sie nach einer Runde.Das ist richtig, es sind nicht nur kleine Kinder, die hin und wieder eine kleine Ecke brauchen, wir brauchen auch Trost. In diesem Moment können wir unsere bewachten Tränen loslassen und den ganzen Klumpen in unseren Kehlen mit unausgesprochenen Worten und unterdrückten Gefühlen durchbohren, die uns enttäuscht haben.

Hören Sie Songs, die in Ihrem Leben wirklich Sinn machen, Melodien, die Sie zu glücklichen Momenten bringen, beruhigen Sie Ihr Herz und bringen Sie Ihrer Seele Trost. Für mich funktioniert es zu hören, Legião Urbana, Djavan, Hauptstadt Inicial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, und so weiter ... Gehen Sie nach Hause, nehmen Sie eine schöne Dusche, waschen Sie Ihre Haare, Atme tief ein, ziehe einen Pyjama an, nichts Besseres, als dich in einem müden Körper zur Ruhe zu bringen und von einem schwierigen Tag frustriert zu sein.Ich liebe Erwachsene Malbücher, sie beruhigen sich wirklich. Verwenden Sie viele Farben, hämmern Sie hart, lassen Sie Spannung dort, in jedem Schlag.

Lesen kann auch beruhigen , suchen Sie nach einem leichteren Buch mit Liebesgeschichten oder inspirieren Sie sich.

Sehen Sie sich eine gute Komödie an

: Lachen ist immer noch das beste Mittel, um die Leere zu füllen, die all die Täuschung hinterlässt. Nehmen Sie einen köstlichen Eisbecher Tablito oder fragen Sie nach einem Açaí zu Hause, es gibt Leute, die Pralinen, Brigaderos oder sogar Kondensmilch bevorzugen! Essen ist Zuneigung, also erlaube dir, zumindest an diesem Punkt!

Machen Sie etwas Übung, die Sie mögen, es kann Stretching sein, Pilates, Yoga, Laufen, Gehen, Meditation, aber machen Sie eins. Die Übungen lösen die Muskelspannung, die all die negativen Gefühle uns gebracht haben. Um zu schlafen Ja, so einfach, es ist nichts wie eine gute Nacht, um alles an den richtigen Ort zu bringen. (I.e.Schlaf ist das, was uns wieder zusammensetzt, wenn wir enttäuscht sind. Wir können all das oben tun, aber wenn wir nicht schlafen, werden wir einen hohen Grad an Stress haben, und wir werden sicherlich die Möglichkeiten unseres Wiederaufbaus untergraben. Neulich schrieb mir ein Kollege: "Wenn du die Kontrolle verlierst, ist es, weil der andere die Kontrolle übernommen hat." Wenn wir jemandem erlauben, uns außerhalb von uns zu lassen, verlieren wir die Kontrolle über unser Leben völlig, wir werden blind, wir reden über viele Dinge, die wir später bereuen werden, wir haben wahnsinnige Handlungen, die von Wut getrieben werden. Also müssen wir schnell wieder in die Spur kommen, die Kontrolle übernehmen und uns mit guten Gefühlen versorgen, die niemals dem Schlechten weichen sollten.