Nach einer Trennung durchlaufen die Menschen verschiedene Phasen, die ein Bild der Trauer bilden.
In diesem Artikel erklären wir die Phasen der Trauer am Ende einer Beziehung und was sie charakterisiert. Trauerstufen am Ende einer Beziehung
Phase 1: Schlag- oder Schockzustand
Dies ist der Beginn der Trauer.
In diesem Stadium glaubt die Person einfach nicht , es ist schwierig, sich des Verlustes bewusst zu sein und die neue Situation zu sehen. Emotional, in der Phase des Aufpralls oder Schocks, wird die Abwesenheit von Reaktion beobachtet und die Person tut so, als ob nichts passiert wäre und als ob alles gleich wäre.Die Leugnungsphase ist ausgeprägter bei Menschen, die "links" waren und weniger auffällig bei denen, die "weggegangen" sind. Was passiert, ist, dass derjenige, der sich entschieden hat, die Beziehung zu beenden und einen Endpunkt zu setzen, bereits die Phase der Verleugnung und des Schocks durchlaufen hat. Und so hat derjenige, der den Schritt zur Beendigung der Beziehung unternimmt, bereits die neue Situation umgesetzt und zeigt keine Leugnung.
Sobald die Person das Ende bemerkt und visualisieren kann, was kommen wird, ist der nächste Schritt die Verleugnung des Verlustes.
"Die Leugnungsphase ist ausgeprägter bei Menschen, die 'links' waren und bei denen, die 'gegangen' sind, weniger auffällig sind."
TeilenPhase 2: Verlustverweigerung
In den Phasen der Trauer am Ende einer Beziehung ist die Leugnung. In ihm "wird sich die Person dessen bewusst, was sie verloren hat, will sie aber nicht akzeptieren", weigert sich zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist und sich auf die Rückkehr freut. Ein typisches Beispiel für diese Phase ist die Vorstellung, dass es sich bei dem Begriff möglicherweise um einen Fehler oder um einen Zugang zu Wut handelt, die außer Kontrolle geraten ist.
In der Verweigerungsphase konzentriert sich der Geist darauf, Wege zu finden, Probleme zu lösen und so die Beziehung wieder aufzunehmen.Diese Phase hat eine adaptive Funktion, die Zeit zu gewinnen ermöglicht, den Verlust zu „verdauen“, um auch weiterhin die Verpflichtungen und Routine zu erfüllen und sich allmählich über die Änderungen, die aufgetreten sind und auftreten.
Phase 3: Tiefe TraurigkeitIn dieser Phase beginnt die Person in der Haut anzunehmen und zu leben, was der Begriff darstellt.Sie beginnt sich bewusst zu werden, wie sich ihr Leben verändert hat und sich weiter verändern wird. Und all dies, all diese Konsequenzen des Verlusts, sind diejenigen, die eine tiefe Traurigkeit zusammen mit einer negativen Vision der Welt, der Zukunft und ihrer selbst erzeugen.
Daher wird diese Phase durch eine Triade gekennzeichnet folgenden psychologisches Cognitive Beck funktionieren und danach ein Zustand tiefer Traurigkeit und Depression Symptome. Traurigkeit ist eine notwendige Emotion für dich, um wirklich dem Verlust zu begegnen, und dies wird dir helfen, mit dem, was passiert ist, in Verbindung zu treten und nach und nach damit zu beginnen, das Leiden zu überwinden.
Phase 4: Schuld In den Phasen der Trauer am Ende einer Beziehung ist die Phase der Schuld eine der charakteristischsten. Das heißt, Schuld entsteht nicht so deutlich, wenn man mit einer anderen Art von Trauer konfrontiert wird. In Trauer wegen einer Kündigung ist one jedoch eine der berüchtigtsten und kompliziertesten Phasen, die es zu überwinden gilt.Schuld lässt dich darüber nachdenken, was du getan oder gesagt hättest, um die Beziehung nicht zu verpassen. Wiederkäuen und obsessive Denken bei der Suche nach der Person für die Kündigung verantwortlich gerichtet sind, können bis psychisch anstrengend, die Person beenden und einen großen Zustand der Angst zu verursachen. (I.e.Es ist kontraproduktiv und vor allem sehr unfair, 100% der Schuld auf einen Begriff zu schieben. Das Paar ist ein Team aus zwei Personen, und die Verantwortung für das Ende wird immer geteilt.
Versuchen Sie, die Schuld, die Sie fühlen, zu teilen, diese Schuld als gemeinsame Verantwortung zu verstehen und Ihren Geist in die Zukunft zu lenken.
Phase 5: Wut
Sobald Sie aufhören zu fühlen, dass es alles Ihre Schuld war und Sie in der Lage sind, die Verantwortung für das, was passiert ist, zu teilen, werden Sie anfangen, sich wütend zu fühlen. In den Phasen der Trauer zwischen Paaren ist die Wutphase am "vorteilhaftesten" oder "positivsten", denn wenn etwas oder jemand uns ärgert, vermeiden wir und versuchen, es aus unserem Leben zu entfernen. Und das auf einen Begriff ... es ist großartig! Warum ist Wut das Beste, was dir passieren kann, wenn du am Ende der Beziehung trauerst? Denn Wut ist, wenn sie gut geführt wird, ein sehr mächtiger Motor. Erstens hält es dich von der Person fern, die du verloren hast, und das ist entscheidend für die Überwindung. Der Kontakt mit einem Ex während der Trauerphase führt dazu, dass die Menschen in der Phase der Schuld oder der Traurigkeit gefangen sind, so dass sie sich kaum vorwärts bewegen können.
In der Zukunft können Sie Freunde sein, aber nicht während der Trauer. Daher hilft Ärger, sich von denen fernzuhalten, die ihn verletzt haben. Nutze deine Wut, um dich auf einer persönlichen Ebene zu verbessern, mehr an dich zu denken und auf dich selbst aufzupassen. Aber ... sei vorsichtig, bleib nicht in dieser Phase hängen. Wenn du das tust, wird sich die gleiche Wut, die dich beschützt, gegen dich richten.
Phase 6: Akzeptanz Wenn du Wut richtig gelebt und benutzt hast, kannst du zur Akzeptanz wechseln. Die Emotionen in diesem Stadium sind nicht vollständig positiv oder belohnend, sie sind Emotionen, die es dir erlauben zu sehen, was als eine Erfahrung in deiner Lebensgeschichte mit ihren negativen und positiven Punkten passiert ist. Menschen in der Akzeptanzphase beginnen, das Geschehene anzunehmen, an sich selbst zu denken und ihre Gedanken in die Zukunft zu lenken, nicht in die Vergangenheit oder den Verlust. Akzeptanz ist der ultimative Weg, um den Begriff zu überwinden und hilft uns, über eine Zukunft für uns selbst und für uns nachzudenken.