Die Erfahrungen des Lebens sind genau das, Erfahrungen. Die Art und Weise, wie wir jeden von ihnen beurteilen, was wir denken, bestimmt unsere Emotionen, die wiederum unser Verhalten beeinflussen. Bedenken Sie, dass "angesammelte Erfahrungen größtenteils dafür verantwortlich sind, dass wir uns an dem Ort befinden, an dem wir uns gerade befinden", nicht an einem anderen Ort. Auf der anderen Seite kann es schädlich sein, sich an ein bestimmtes Gefühl zu binden, das aus der negativen Analyse einer Erfahrung entsteht. Deshalb müssen wir lernen, das Leben aus einer anderen Perspektive zu leben und unsere magische Kraft entwickeln, um Transformationen herbeizuführen.Denken Sie daran, dass jeder von uns die Kraft hat, unsere eigenen Erfahrungen zu verändern.
Die Entwicklung dieser Kraft, die Umwandlung der Auswirkungen dieser Erfahrungen in uns, ist aufgrund ihres Potenzials eine Sache, die der Magie sehr ähnlich ist. Eine Magie, die auf viele Arten geschieht: Meditation praktizieren, positive Affirmationen, Visualisierung, Achtsamkeit, oder den Fokus der Aufmerksamkeit verschieben.
Die Kraft der Meditation Meditation bedeutet, die Gedanken in einer entspannten Haltung und in einer friedlichen Umgebung gehen zu lassen, ohne an ihnen zu kleben. Durch den Atem ist es möglich, einen Zustand der Entspannung zu erreichen, der zahlreiche psycho-emotionale Vorteile mit sich bringt.
Meditation kann aus psychologischer und physiologischer Sicht einen veränderten Bewusstseinszustand induzieren.
Bewusste Atmung und progressive Muskelrelaxation sind auch in kognitiver Hinsicht vorteilhaft. Mit Meditationstraining kann deprimiertes Wiederkäuen verlangsamt werden, und es ist möglich, einen größeren Seelenfrieden zu erreichen.Wenn du deinen Fokus der Aufmerksamkeit änderst, änderst du deine Emotion
Physiologisch, wenn wir von einer negativen Emotion angegriffen werden, benötigt unser Körper ein paar Sekunden, um die Information zu verarbeiten und ihren normalen Zustand wiederzuerlangen. Wenn Sie jedoch nach dieser Zeit weiter darüber nachdenken, was Sie beunruhigt oder nervt, werden Sie den physiologischen Prozess wiederholen, und Sie werden mit dieser Emotion stecken bleiben. So treten wir in einen Teufelskreis ein.
Berücksichtigen Sie, dass Sie die Emotion ändern können, indem Sie den Fokus der Aufmerksamkeit ändern. Wenn du eine negative Emotion hast, atme und ändere deinen Fokus, denke oder tue etwas anderes, schwelge in Erinnerung an eine freudige Erinnerung, höre Musik oder schau dir einen lustigen Film an und konzentriere dich darauf. Visualisierung als Transformationsstrategie
Visualisierung ist eine Technik, die positive Stimmungen begünstigt, die das Gehirn chemisch nähren, den Körper entspannen und ein paar Momente dem Alltagsstress oder Alltagsstress entziehen. Dies ist auch Teil der Magie der Transformation.
Elsa Punset schlägt in ihrem Buch der kleinen Revolutionen 250 Express-Routinen vor, um den Alltag zu verbessern. In einem von ihnen, "der Garten der Transformation", lädt uns ein, uns in einem bequemen Ort zu platzieren, wo wir nicht unterbrochen werden.
Von dort gibt es uns die folgende Visualisierung: "Stellen Sie sich vor, Sie betreten einen Garten, Sie können sich vorstellen, wie Sie wollen. In diesem natürlichen Raum kannst du dich in alles verwandeln, was du willst: ein kleines Gras, das mit der Brise schwankt, Stücke von stillen Steinen, Riesen, die durch den Garten rennen, bunte Vögel, die über die Bäume fliegen ... "
Die Kraft von Positive Affirmationen sind auch magisch. Zu beobachten, was wir denken und uns sagen, ist ein erster Schritt, um die Materie zu verstehen, mit der unser Verstand arbeitet.
Das meiste von dem, was wir fühlen, wird bestimmt durch das, was wir selbst denken und sagen.Wenn wir unsere Denkweise ändern, kann sich unsere Art zu fühlen und zu handeln verändern.
Wir können den Geist erziehen, damit er aufhört, sich auf die negativen Aspekte zu konzentrieren
, die nur negative Gefühle anziehen. Stattdessen können wir unsere Gedanken mit positiven Affirmationen leiten und lernen, die negativen Interpretationen, die wir normalerweise machen, beiseite zu schieben. Diese Magie transformierender Gedanken entspricht dem Training in positiven Affirmationen. Positive Affirmationen bedeuten, dass negative Gedanken und Ideen, die sich auf unser eigenes Konzept beziehen, durch positive Affirmationen verändert werden. Zum Beispiel
„Ich bin ... Ich kann ... Ich fühle mich der Lage ...“
Die Magie des gegenwärtigen Moment Umwandlung betrifft in der hier vorhanden sein und jetzt ist schwierig, vor allem, weil wir nicht verwendet werden. Negative Gedanken und Sorgen zu vernachlässigen erfordert Aufmerksamkeit, Lernen und Anstrengung. Aber wenn wir diesen Schritt tun können, werden wir ein sehr nützliches Werkzeug haben, wenn wir uns auf eine bestimmte Situation konzentrieren und Ablenkungen und Schadstoffe ignorieren.
An vergangenen Problemen oder Schuldgefühlen in der Vergangenheit festzuhalten kann Ärger auslösen und uns sogar in Depressionen treiben. Denken Sie, dass die Magie, Vergangenheit oder Zukunft in Momente des Hier und Jetzt zu verwandeln, ein Leben in der Gegenwart bedeutet.O ist jetzt ein Geschenk so, also wird es Gegenwart genannt, und seine transformierende Kraft ist enorm.
"Ich hatte viele Probleme, aber die meisten von ihnen haben mich nie übertroffen." Mark -Mark Twain-