Ich bin nicht mehr wütend: schau einfach, denke nach und bewege dich weg

Um die Kraft zu haben, mit komplizierten Situationen umzugehenmüssen wir lernen, eine gewisse emotionale Distanz zu nehmen to, um zu hinterfragen, was uns präsentiert wird und zu überlegen, bevor wir eine Entscheidung treffen. Wie bei allem im Leben braucht das Lernen Zeit und Erfahrung, viel Erfahrung.Also können wir sagen, dass emotionale Distanz eine implizite Regel ist, die es uns erlaubt, Dinge auf eine andere Art zu sehen und zu fühlen because, weil wir Zeit für Emotionen wie Wut geben, um Kraft zu verlieren und wir unsere Gefühle besser verstehen können erlauben Sie uns, klarer zu verstehen, was wir denken und wie wir wirklich handeln wollen.

Das heißt, um uns zu distanzieren, dient es dazu, besser mit unseren Emotionen umzugehen und so Kohärenz zwischen unseren Meinungen und unseren Handlungen zu einem bestimmten Thema, wie zum Beispiel den Einstellungen einer Person, zu erreichen. Wie distanzierst du dich emotional von einer Situation?Nun, wie geht das? Wie distanzieren Sie sich emotional von einer Situation?

Diese Antwort hat keine magische Formel because, weil sie von vielen persönlichen und umstandsbezogenen Faktoren sowie von Beziehungsfaktoren abhängt. Es gibt Menschen, die uns wichtig sind, und es ist zweifellos eine der kompliziertesten Aufgaben, wenn wir uns von den Emotionen lösen, die wir haben, wenn wir mit ihnen zusammen sind, wenn es darum geht, das Puzzle zusammenzusetzen, um zu verstehen, was passiert. Trotzdem, und selbst wenn wir nicht über ein perfektes Rezept verfügen, das uns hilft, die ideale Distanz auf die bestmögliche Weise zu erreichen, können wir die meisten Zutaten, die uns fehlen, hervorheben, um uns in den schwierigsten Situationen emotional distanzieren zu können.

Wie wir bereits gesagt haben, ist es wichtig, dass wir die Zeit respektieren, weil Zeit benötigt wird, um unsere Emotionen klarer zu sehen. Metaphorisch können wir diese Frage mit den Farben der Ampeln illustrieren: rot, gelb und grün.

Teilen Angesichts eines Affrons blinkt das gelbe Licht wahrscheinlich schnell, um rot zu werden. Das heißt, wenn wir zum Beispiel durch Wut, Traurigkeit, Freude oder irgendeine andere Emotion angegriffen werden, wird unsere Ampel schnell rot und in diesem Moment sollten wir keine Entscheidungen treffen.Mit der roten Ampel müssen wir unsere emotionale Reaktion stoppen und eine Weile warten, um genau zu verstehen, was wir denken, fühlen und was wir tun werden. TeilenBeobachten, schauen und gehen Sie weg, wenn nötig, aber

treffen Sie keine permanenten Entscheidungen aus vorübergehenden Emotionen even, selbst wenn Sie in bestimmten Situationen viele Dinge sagen oder schreien möchten, können Sie für immer befleckt sein . Geben Sie Ihren Emotionen Zeit, sich wieder zu stabilisieren, spazieren zu gehen, ein Bild zu malen oder ein paar Tage verstreichen zu lassen, bevor Sie sich für die Situation oder Person entscheiden, die Sie verärgert oder betrübt hat.Im Laufe der Zeit werden einige Dinge einfach unwichtig, und einige Details, die zuvor sehr belastend waren, sind Dinge, die wir relativiert und akzeptiert haben.

Nehmen wir an, es ist der Zeit zu verdanken, dass wir uns entfernen und wir aufhören, mit emotionaler Intensität zu reagieren und Enttäuschungen, Erwartungen und Verrat zu vermeiden.

Es ist schließlich möglich, nicht von unseren Emotionen kontrolliert zu werden, aber es ist eine Fähigkeit, die nur durch Übung gelernt wird.Der innere Kompass, ein großer Vorteil aus emotionaler Distanz

Wenn wir eine emotionale Distanz von einer Situation schaffen können, können wir hören, was unser innerer Kompass sagt, gibt uns Intuitionen darüber, was gut ist und was ist schlecht. Diese Intuitionen sind oft richtig, da sie auf unseren Gefühlen basieren, viel länger als unsere Emotionen. Die Entscheidungen, die wir über andere treffen und was passiert ist, werden viel besser und konsistenter mit dem sein, was wir wirklich fühlen und denken. Hier können wir wissen, was Aufmerksamkeit verdient und was ignoriert werden kann, ein gutes Gefühl fördern und verhindern, dass wir für Dinge leiden, die wir nicht kontrollieren können.Kurz gesagt, ist es sehr wichtig, dass vor komplizierten Situationen oder wir hochgeladenen und emotionalen Intensität eine Distanz schaffen, denn dann werden wir sehen, in diesen Aspekt mehr Passagiere unserer Gefühle uns verwirren gelingt, dann werden wir auch nicht handeln bereuen Form.