Viele Menschen sprechen über die Wichtigkeit, die Gegenwart, das Hier und Jetzt zu leben.Diese Menschen haben Recht, wenn wir den gegenwärtigen Moment leben, können wir besser alles genießen, was wir tun. Wenn Sie über Ihre Probleme während des Essens nachdenken, sind Sie vielleicht nicht bewusst, wie lecker das Essen ist (oder nicht, vielleicht). Ebenso, wenn Sie schlafen gehen und an alles denken, was Sie heute nicht getan haben und was Sie morgen tun müssen, wird es länger dauern, um einzuschlafen.Also rede nicht mit deinem Kissen, benutze es um deinen Kopf zu beruhigen, das ist alles.
Wenn du schnell einschlafen willst. Aber wenn das, was Sie wollen, ist eine lange Qual der Trauer und Mahnwachen zu genießen, zögern Sie nicht, Ihr Kissen über alles beraten durch den Kopf zu gehen, ohne die unmöglich Hypothesen und übertriebene Sorgen zu vergessen, die gelegentlich lauern.Diejenigen, die mit dem Kissen sprechen, sollten wissen, dass sie das Risiko haben, weniger und unter schlechteren Bedingungen zu schlafen, weil es das Ideal ist, so entspannt wie möglich zu liegen. Wenn sie beginnen, in ihren nächtlichen Dialog zu springen, werden sie wahrscheinlich durch ihre Träume wandern, ohne sie völlig ruhen zu lassen, und sie verwandeln sich in Albträume.
Wenn Sie Ihre Probleme besprechen möchten, empfehle ich Ihnen, es in der "Flasche Stil" mit Ihrem Lieblingsgetränk an einem Bartisch zu tun. Es gibt in Spanien ein Sprichwort, das die ursprüngliche Herkunft nicht kennen, die wie folgt lautet:„die Nacht verliert, verliert den Tag“
, so dass die besten ruhen wir die Nacht, mehr und besser am nächsten Tag übergeben.Ich kann mich nicht entspannen, um zu schlafenWenn du nicht entspannt zur Nacht kommen kannst und aus irgendeinem Grund nicht einschlafen kannst, gibt es eine andere Methode für den Schlaf, dich zu finden, obwohl es eine große Willenskraft erfordert. Raus aus deinem Bett, zieh dich an und gehe spazieren um den Block oder um dein Haus herum. Je schlechter die äußere Klimatologie, desto besser und wirksamer wird dieser Rat sein.
Denken Sie daran, dass es auch nicht ratsam ist, vor dem Schlafengehen zu trainieren,
obwohl es sehr gut sein kann, es zwei oder drei Stunden vorher zu tun. Auf diese Weise hat der Körper Zeit, seine Körpertemperatur zu senken und die Muskeln dazu zu bringen, sich von ihren eigenen Belastungen der Ausübung der Aktivität zu erholen.