Einsamkeit kann nicht in Zahlen gemessen werden. Du fühlst dich nicht weniger alleine, weil du tausend Unterhaltungen pro Tag hast, oder mehr alleine, weil du viel Zeit ohne Kontakt mit anderen Leuten verbringst. Was dich einsam macht oder nicht, ist die Qualität der Bindungen, die du mit anderen einnimmst.
Verschiedene Studien legen nahe, dass Sie, wenn Sie einige Menschen haben, denen Sie wirklich vertrauen können, wahrscheinlich nie die Auswirkungen der Einsamkeit spüren werden. Auf der anderen Seite, auch wenn Sie mit vielen Menschen sprechen, können Sie keine wahre Beziehung des Vertrauens mit ihnen aufbauen, und Sie werden sicherlich die Last der Einsamkeit in Ihrem Leben fühlen. Dies hat Auswirkungen auf Ihr emotionales Wohlbefinden sowie Ihre körperliche Gesundheit.
Die wichtigsten Auswirkungen der Einsamkeit
Die American Academy of Medicine hat die größten gesundheitlichen Risiken für Menschen festgestellt, die sagen, sie fühlen sich allein. Sie sind wie folgt:
Schlafstörungen
Dieses Problem tritt vor allem in Fällen auf, in denen Menschen alleine in ihren Häusern schlafen und sich zudem allein im Leben fühlen. Es gibt ein Gefühl der Verwundbarkeit, das sich unter diesen Bedingungen als Alarmzustand manifestiert. Dies verhindert, dass die Person einen tiefen und kontinuierlichen Schlaf einrichtet. Am häufigsten ist es, während der Nacht mehrmals wach zu werden, als eine defensive Haltung, die durch das Gefühl der Verletzlichkeit verursacht wird. Dies führt nicht nur zu einer dauerhaften Erschöpfung, sondern auch zu einer Gewichtszunahme.Ersetzen der Firma durch andere ObjekteWenn Sie sich einsam fühlen, möchten Sie vielleicht diese Leere des Mangels an Gemeinschaft mit Objekten füllen, die Ihnen ein Gefühl der Kompensation geben. Selbst ohne es zu merken,
haben Sie vielleicht einen besonderen Appetit auf Lebensmittel, die Fett oder Zucker enthalten, und suchen auch nach alkoholischen alkoholischen Getränken. All diese Produkte revitalisieren Ihren Körper plötzlich und sind, ohne es zu wissen, passive Gegenmittel gegen Entmutigung. Der Punkt ist: Sie sind Passagiere. Wenn ihr Konsum zur Gewohnheit wird, werden Sie verschiedene gesundheitliche Probleme erleben.
Anfälligkeit für Viren Einer Studie von Professor John Cacioppo von der University of Chicago zufolgewird der Körper von allein lebenden Menschen resistenter gegen Bakterien, gleichzeitig aber auch anfälliger für Viren
. Viren werden durch Ansteckung, dh durch Kontakt mit anderen Menschen, erworben. Menschen selbst sind schwächer, wenn sie mit Viren in Kontakt kommen, und neigen dazu, die Viren anderer leichter zu kontrahieren.
Erhöhter Blutdruck Die Gesellschaft anderer Menschen verursacht Konflikte und Stress, aber der Mangel an Kontakt kann noch stressiger sein.Unbewusst entwickeln Menschen starke Bedrohungsgefühle, die sich im Körper mit erhöhten Cortisolspiegeln (dem Stresshormon) niederschlagen. Es gibt ständige Sorge, obwohl keine objektive Gefahr in Sicht ist.
Vorzeitiger Tod
In einer Befragung von 45.000 Personen wurde festgestellt, dass diejenigen, die allein leben, ein höheres Risiko haben, frühzeitig an Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Krankheiten mit gesundheitlichen Komplikationen zu sterben. Diejenigen, die mit anderen zusammenleben, sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten und erholen sich besser von ihren Krankheiten.