Wenn Sie glauben, dass Ihr Körper ständig müde, steif oder wund ist, leiden Sie möglicherweise unter Übergewicht. Es handelt sich jedoch nicht um eine Zunahme des Körpervolumens oder um eine Zunahme des Schädelumfangs, sondern um mentales Übergewicht. Es gibt ein Übermaß an negativen, inerten und unproduktiven Gedanken.
Während des Tages stellen wir uns vor, verstehen, reflektieren, schaffen, berechnen, treffen ... Kurz gesagt, wir leben im Denken. Aber nicht alle Gedanken sind gültig oder nützlich, tatsächlich denken wir manchmal sehr nutzlos und wir produzieren eine Überladung nutzloser Gedanken.
Wenn wir Ideen entwickeln, die nichts beitragen oder uns nirgendwohin führen, wird der Geist am Ende überwältigt. Wird schwer, bleibt stecken und gibt andere Verbesserungsprozesse auf. Gedanken sind die Grundeinheit des Geistes
Denken ist, wie wir sehen, ein Teil der menschlichen Natur.
In der Tat ist es einer der Prozesse, die uns vom Rest der Lebewesen unterscheidet. Aber unser Denken ist entgegen dem, was allgemein betrachtet wird, nicht nur bewusst, ganz im Gegenteil. Denken wir über einen Eisberg nach. Die Spitze oder was auf der Oberfläche entdeckt wird, wäre bewusstes Denken. In der Zwischenzeit bildet das überschwemmte Eis, das die Mehrheit darstellt, den unbewussten Teil. Laut Dr. Michael Shadlen, Principal Investigator des Gehirns Behavior Institute Mortimer B. Zuckerman, of Columbia (USA),
„Die überwiegende Mehrheit der Gedanken, die in unserem Gehirn zirkulieren tritt unter dem Radar des Bewusstseins, was bedeutet, dass, selbst wenn unser Gehirn sie verarbeitet, wir uns dessen nicht bewusst sind. "
Daher bestimmt die Qualität unserer Gedanken unser tägliches Leben. Abhängig von den bewussten und unbewussten Ideen, die durch unseren Geist gehen, wird dies auch das Ergebnis unserer Entwicklung sein. Unerwünschte Gedanken mästen unseren Verstand, unerwünschte Gedanken sind solche, deren Wiederauftreten sich verschleißt, weil sie uns keinen Nutzen bringen.
Sie sind eine leere und sogar toxische Argumentation, und sie entstehen in unserem Bewusstsein. Mental Das heißt, geistiges Übergewicht ist nicht das Ergebnis von verdrängten mentalen Prozessen, Impulsen oder Wünschen, sondern das Ergebnis bewusster Ausarbeitung. Sie sind überflüssig und unnötig, so anstatt uns mit mehr Selbstbewusstsein und kognitiven Vorteilen, sie in stark korrodieren und den Rest der bewussten Verarbeitung zu verringern. Sie halten uns davon ab, kreativ zu sein, zu verstehen oder neue Fähigkeiten zu erlernen. Sie blockieren uns und lähmen andere Tugenden. Wenn wir übergewichtig sind, wirken unsere Gedanken wie eine schwere Mahlzeit und haben körperliche Folgen, die denen von Fettleibigkeit ähneln können. Unter ihnen körperliche Erschöpfung, die Schwierigkeiten beim Gehen oder körperliche Anstrengungen verursacht. Auch Probleme, normal zu atmen, eine Zunahme des Schwitzens, generalisierte Gelenkschmerzen oder sogar Hauterkrankungen wie Akne.
Ursachen psychischer Übergewicht
Es gibt viele Arten von giftigen Gedanken, aber einige, auf die wir am häufigsten beziehen sind: Kritik: als Tadel, Richter oder eine andere Person verurteilen, in Wirklichkeit wir uns verweigern. Es gibt eine Abwertung unseres eigenen Selbstwertgefühls und alle unsere Impotenz werden auf eine andere Person projiziert.
Die Strafe:
Viktimisierung ist eines der Hindernisse, die von unseren Köpfen geschaffen werden, damit wir nicht weiterkommen können. Veränderung besteht darin, aus diesem selbst auferlegten Leiden herauszukommen und keine negativen, frustrierenden oder impotenten Gedanken zu führen. Die Annahmen:Das einzige, was die Vermutungen tun, ist
uns zu ermüden. Conjuncts, Puzzles oder Figurationen schädigen und erzeugen fast automatisch mentales Übergewicht.
- Die Bedingungen: If "Wenn ich das jetzt getan hätte ...", "Vielleicht hätte ich gehen sollen ...". Wenn Sie es nicht getan haben, quälen Sie sich nicht. Was getan ist, ist getan. Jetzt kannst du nur daraus lernen. Diese Gedanken dienen nur dazu, sich selbst zu beurteilen und zu zerstören. Wie kann man sein mentales Gewicht verlieren?
- Um nicht durch mentale Toxizität belästigt zu werden, können wir nicht zulassen, dass Gedanken uns dominieren. Das heißt, Sie müssen lernen, sie zu kontrollieren, und dazu können Sie die folgenden Tipps anwenden: Bereiten Sie Ihre Gedanken:
- Meditation ist eine fantastische Übung, um nur positive Ideen zu gewinnen. Andere künstlerische Praktiken wie Malerei können dazu beitragen, Spannungen abzubauen und Gedanken durch produktivere zu ersetzen. Lesen, Kino oder die Durchführung von Workshops und Seminaren lassen uns auch geistig ruhen. Beseitigen Sie soziale Toxine:identifizieren Sie die sozialen Beziehungen, die Sie schädigen können. Zum Beispiel, wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die sehr kritisch sind, werden Sie am Ende dasselbe tun. Suchen Sie nach einer bereichernden Umgebung, die Stärke, Energie und Positivität vermittelt.Hören Sie auf zu denken:
- Machen Sie Schluss mit diesem toxischen Wiederauftreten. So paradox es auch erscheinen mag, konzentrieren Sie sich auf negative Ideen in vollen Zügen. Und nach ein paar Minuten, die ganz ihnen gewidmet sind, schneiden Sie sie radikal und abrupt ab. Leere deine Gedanken. Wenn von Zeit zu Zeit negative Gedanken vorhanden sind, ist ihre physische Häufigkeit kaum wahrnehmbar. Aber indem wir sie ständig präsent halten, können sie unsere Fähigkeiten hemmen und unsere Lebensqualität mindern.
Menschen mit übermäßig negativen Mentalitäten versuchen, sich von ihrer eigenen Realität zu entfernen und ihre innere Leere mit dem persönlichen Reichtum anderer zu überlagern. Sie sind Individuen, die ihre unproduktiven Gedanken entladen und sich von all den unangenehmen Emotionen befreien müssen, die sie produzieren. Nicht kontaminiert werden und kämpfen, um geistiges Übergewicht zu verhindern.
Wenn wir die Qualität unserer Gedanken betrachten, werden wir uns um die Qualität unseres Lebens kümmern.
- Vergiss das nicht.