Die Trennung von der Arbeit ist keine leichte Aufgabe.Wir sind an den Tagesablauf gewöhnt, in dem wir uns in einer gewissen Zeit intensiv bemühen müssen. Wir zwingen uns, alles richtig zu machen, wachsam zu sein und das Handy und den Computer zur Hand zu haben, wann immer wir können.
Manchmal ist es egal, ob es ein Wochenende oder Urlaub ist. Auch wenn wir wissen, dass der Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind, im Büro sein muss, tragen wir ihn leider in der Ruhezeit wie einen Rucksack.
Diese Situation kann uns auf lange Sicht ernsthafte Probleme bereiten. Wir sind Menschen, keine Maschinen. Also müssen wir uns körperlich und geistig ausruhen. Andernfalls können wir an Krankheiten leiden, die mit unserer psychischen und emotionalen Gesundheit zusammenhängen.Was passiert, wenn eine Trennung von der Arbeit nicht möglich ist?
Soziale Folgen
Nicht zu wissen, wie wir uns von der Arbeit lösen können, tut uns nicht nur weh, sondern auch unseren Lieben. Es ist nicht schön, mit jemandem zusammen zu sein, der weiß, wie man am Telefon hält.
Durch unser Verhalten fühlen sich andere ausgeschlossen und unterbewertet.Dies kann ernste Probleme für Paare, Familie und Freunde schaffen.Darüber hinaus ist es sehr unhöflich, diese Art von Apparat in sozialen Versammlungen zu verwenden, da es eine ziemlich grobe und grobe Einstellung ist. Ebenso kann dies zu Hause unseren Partner beleidigen, der auch unsere Aufmerksamkeit braucht. Psic Psychologische und emotionale Konsequenzen
Das Leben in einem ständigen Zustand der Überlastung ist sehr schädlich für unsere psychische Gesundheit.Es kann Probleme von Stress, Angst, Panikattacken und Depressionen verursachen.
Alle diese Probleme wiederum enden in der Regel auch bei den Menschen, die uns am nächsten stehen, wodurch die Möglichkeit erhöht wird, unseren sozialen Beziehungen Schaden zuzufügen.
Darüber hinaus kann dieser Lebensstil zu besorgniserregenden Störungen führen, die zu schwereren Erkrankungen führen können und die von einem Spezialisten auf dem Gebiet der Psychologie begleitet werden müssen.Körperliche FolgenWenn wir uns von der Arbeit nicht trennen können, leidet unser Körper. Wir ruhen uns nicht gut aus und haben eher chronische Nacken- und Rückenschmerzen. Ständig angespannt zu sein, ist nicht nur schädlich für unseren Geist.
Es ist üblich, Probleme im Zusammenhang mit Schlaf, wie Schlaflosigkeit oder Nachtangst zu haben.
Beide sind sehr komplex und erfordern Geduld, um sie zu lösen.
„Es ist nicht die stärkste noch die intelligenteste, das, aber derjenige, der am besten passt sich zu ändern. Überlebt“ -Charles darwin-
5 Schlüssel von der Arbeit
zu trennen, wenn Sie merken, Sie nicht von der Arbeit trennen können und wollen tu etwas dagegen, du hast Glück. Die einzige Möglichkeit für die Räte zu arbeiten ist, dass der Empfänger dazu bereit ist.
Das erste, was zu beachten ist, ist, dass die Trennung uns nicht unverantwortlich macht.
Dadurch können wir mehr erreichen, wenn wir unsere Arbeit tatsächlich erledigen und somit produktiver sind. Außerhalb der Arbeitszeiten kann jeder seine Zeit in das investieren, was er will.
Begleiten Sie Ihre Lieben
Egal wo. Ob jemandes Haus, eine Bar oder ein Restaurant, versuchen Sie bei denen zu bleiben, die Ihnen wichtig sind. An ihrem Leben interessiert zu sein, mit ihnen über jedes Thema zu sprechen that (und das hat nichts mit ihrer Arbeit zu tun) und Spaß zu haben ist extrem wichtig.Sie können auch nach Arbeitsschluss mit Ihren Kollegen interagieren. Möglicherweise fühlen sie sich genauso wie du und wollen sich trennen, indem sie etwas trinken und über belanglose Dinge reden. (I.e.Melden Sie sich für eine nette Aktivität an
Wir alle haben Aktivitäten im Sinn, die wir aufgrund verschiedener Faktoren nicht tun. Zeitmangel, Stress oder das, was andere sagen, sind die häufigsten Ursachen.
Vergiss alles und melde dich an, um etwas zu tun, was du wirklich tun willst.Nehmen Sie ein paar Stunden pro Woche für Sie. Es wird gut für deinen Verstand, dein Selbstwertgefühl sein und dir erlauben, neue Leute mit ähnlichen Geschmäckern wie deine zu treffen.Planen Sie ein oder zwei Reisen pro Jahr
Planen Sie ein oder zwei Reisen pro Jahr an Orte, an denen Sie noch nie waren
. Erstellen Sie Straßenkarten, kontaktieren Sie Karten, Dokumentationen und Reisevideos. Plane, dich zu entspannen oder nach Abenteuern zu suchen.
Auf jeden Fall wird es Sie genügend aufgeregt halten, damit sich Ihr Verstand auf etwas anderes als Arbeit konzentriert. Reisen ist immer eine wunderbare Möglichkeit, den Chip zu wechseln.Versuchen Sie, soziale Netzwerke zu deaktivieren
Versuchen Sie, möglichst wenige soziale Netzwerke zu verwenden. Abgesehen von außergewöhnlichen Gründen verursachen Facebook, Twitter und Instagram nur in Momenten der Ruhe Probleme der Abhängigkeit.
Geben Sie ihnen und Ihren Mitmenschen weniger Zeit und mehr Zeit.Ein gutes Buch lesen oder einen guten Film ansehen
Lesen und ins Kino gehen sind sehr nützliche Formen der Unterhaltung. Außerdem erlauben sie uns, in andere Welten zu entkommen. Während der Zeit, in der wir diese Aktivitäten durchführen, vergisst unser Geist den Rest
. Einige Bücher und Filme helfen uns auch, als Menschen zu wachsen und unser kulturelles Niveau zu erhöhen.
Das bringt uns noch mehr Vorteile.Wählen Sie eine Arbeit, die Sie genießen und sich wohl fühlen.Es ist Zeit sich zu entspannen und an nichts anderes als an dich zu denken!