Inländische, Auto- oder Flugzeugunfälle, Zeugen von lebensbedrohlichen Vorfällen wie Hurrikane oder Erdbeben, Vergewaltigungen oder Entführungen. All diese Situationen haben eines gemeinsam: Sie können für die Betroffenen zu dauerhaften und behindernden Traumata werden. Wie komme ich nach einem Trauma wieder ins Leben?
Diese Erfahrungen können mehr oder weniger schmerzhaft sein, abhängig von der Persönlichkeit und den Umständen jeder Person. Während für einige ein Ereignis einen sehr großen Schock darstellen kann, wird für andere die gleiche Episode nichts anderes als eine hervorgehobene Tatsache sein, die sie schnell vergessen werden. Was tun, um zu verhindern, dass diese Situationen uns lähmen und weitermachen? Können traumatische Erlebnisse unsere Persönlichkeit verändern?
Die traumatischen Erfahrungen können wichtige Veränderungen in der Persönlichkeit und im Leben dieser Menschen bewirken, und ihre Auswirkungen konnten selbst nach vielen Jahren nach dem Vorfall festgestellt werden. Zum einen wird ein hohes Maß an Anpassung von der Person verlangt besorgt und auf der anderen Seite, was einer Steigerung ihrer Fähigkeiten, Fähigkeiten und Ressourcen für die es erforderlich, mit Blick auf ihre zukünftigen Herausforderungen zu folgen.
In einigen Fällen können diese Anpassungen der Person helfen, Durchsetzungsvermögen, Ausdauer und Selbstbeherrschung zu erlangen. In anderen Fällen kann es dazu führen, dass sie sich unsicher und verletzlich fühlt, was es schwierig machen würde, nach dem Trauma wieder zu ihrem vollen Leben zurückzukehren. Darüber hinaus könnte es konfrontative Strategien auslösen, die, anstatt zu helfen, schädlich wären.Ein offensichtlicher Fall, in dem das Trauma die Persönlichkeit des Opfers beeinflusst, ist die von Frauen, die an Episoden von Macho-Gewalt leiden. Sie sind ständig traumatischen Situationen ausgesetzt: Wenn ihr Begleiter nach Hause kommt und schreit, schlägt, flucht und demütigt. Deshalb werden sie nur dann in Frieden leben können, wenn der Ehemann das Haus verlässt.
Zweifellos werden die Aggressionen Spuren auf Ihrer Persönlichkeit hinterlassen. Neben den körperlichen Verletzungen, mit Bezug auf streng psychologischen können diese Angriffe eine Person verursachen passieren die Dame Ihrer Ängste das Opfer ihnen zu sein, sieht es in ihren Entscheidungen klar zu zweifeln und Angst vor den Folgen eines jeden von ihnen, mit ein extrovertierter bis introvertierter Charakter usw.
Ein anderes Beispiel. Ein Flugzeugabsturz zu erleiden erfordert, dass jeder Passagier einer neuen Realität oder Situation gegenübersteht und das Trauma hinter einem möglichen Verlust von geliebten Menschen, Verletzungen oder schweren und dauerhaften Verletzungen akzeptiert und annimmt.
Irgendwie diese Person
wird eher in den nächsten Jahren oder Monaten in Folge auf neue Ängste zu entwickeln
(fliegen, Klaustrophobie, soziale Phobie) oder irgendeine Art von obsessiven zu erwerben. Nach einem Trauma wieder ins Leben zu kommen, kann ziemlich kompliziert sein. Wenn desabafamos wir die Auswirkungen des Traumas Vor 6 Jahren reduziert, sind die traumatischen Erlebnisse fast unvergesslich, wenn
nicht behandelt, weil sie im Unbewussten und das Unterbewusstsein arbeiten. Daher ist es wichtig, gewisse Grundlagen darüber zu haben, was in solchen extremen Situationen ratsam ist oder nicht.
Bei Notfällen oder Naturkatastrophen wird empfohlen, die ersten sechs Stunden nach dem Ereignis nicht zu schlafen.Träume spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Gedächtnisses. Deshalb ist es am besten, wach und beschäftigt zu bleiben, um sich nicht an schockierende und traumatische Bilder zu erinnern.
Obwohl die Betroffenen sich ausruhen oder ausruhen sollten, ist es ratsam, sie nicht mindestens für diesen Zeitraum schlafen zu lassen. Es wird auch nicht empfohlen, Schlaftabletten zu konsumieren, sondern den Wach- und Schlafzyklus auf natürliche Weise wieder normalisieren zu lassen. (I.e.Selbsthilfe, um nach dem Trauma wieder zum Leben zu kommen Wie bereits erwähnt, kann die Reaktion einer Person auf eine traumatische Episode variieren. Daher ist es wichtig, dass die Experten verstehen, dass die Symptome am vielfältigsten sind, alle gleichermaßen gültig sind und dass jede Person individuell behandelt werden sollte.Erstens, um nach einem Trauma wieder zu leben
es wird empfohlen, dass die Person ihre tägliche Routine beibehält, die ihre Gewohnheiten nicht von einer Stunde auf die andere
verändert, indem sie versucht, die gelebte Erfahrung zu vermeiden. Sie sollten nicht versuchen, vor Orten oder Menschen, die sich an das Trauma erinnern, wegzulaufen, sondern das Gefühl, sich mit einem Profi unwohl zu fühlen.
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass wir nicht alles kontrollieren können, was um uns herum geschieht. Auf der anderen Seite ist es empfehlenswert, sich keinen stressigen Momenten oder Ereignissen auszusetzen und zu versuchen, Unbehagen zu reduzieren, indem Sie an Spaßaktivitäten teilnehmen, Ruhe ruhen und Konflikte in Ruhe lösen. Emotionale Manifestation ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses
Letzte und ebenso wichtig ist die Unterstützung von Angehörigen. Es ist immer positiv, den Gefühlen Luft zu machen, das, was uns Schmerz verursacht, loszulassen, alles zu verbalisieren und all dies im Detail auszudrücken. Zu denken, dass wir mit etwas konfrontiert sind, ist viel einfacher, wenn wir wissen, was es ist, und es wird auch für andere einfacher sein, uns zu helfen, das Problem zu kennen. Aber es sind nicht nur die Emotionen oder was sie verursacht, sondern auch der Faden, der diese beiden Probleme verbindet.Es mag sehr einfach und leicht erscheinen, aber nur durch Erzählung fühlt sich die Person in der Lage, verlorene Sicherheit wiederzuerlangen.
Vor allem, wenn diese Erzählung von anderen akzeptiert und als logisch verstanden wird. Schreiben oder Erzählen eines Geheimnisses bringt Erleichterung. Diese Strategien der Selbsterkenntnis und Selbsttherapie tragen positiv zur Überwindung und Rückkehr nach einem Trauma bei. Die traumatischen, negativen oder beunruhigenden Episoden einer persönlichen Geschichte zu leugnen, kann sicherlich sehr ernste Probleme in Form von psychologischen Dissoziationen hervorrufen. Posttraumatischer Stress
Nach einer traumatischen Episode fühlt sich der Betroffene wahrscheinlich durch das Ereignis konditioniert: Der größte Teil seiner inneren Welt und ein großer Teil des Äußeren wird davon beeinflusst. Auf der anderen Seite, wenn sich die Probleme verschlimmern, kann eine posttraumatische Belastungsstörung auftreten, ein generalisierter Fall von akutem Stress, dessen Auswirkungen für Jahre und sogar für den Rest des Lebens andauern können.
Es ist üblich, dass Menschen die Situation, die das Trauma verursacht hat, in Form von Rückblenden wiedererleben. Sie haben auch oft Probleme zu schlafen oder fühlen sich emotional unempfindlich. Ob diese Symptome zunehmen oder nicht, hängt von der Intensität / Schwere der Episode ab. Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass Stress süchtig macht
, das heißt, jede traumatische Episode, die nach einem Trauma auftritt, wird der vorherigen Situation, ihrer Erinnerung und den damit verbundenen Einschränkungen mehr Angst einjagen. Niemand hat die Freiheit, eine traumatische, unerwartete und unkontrollierbare Situation zu erleiden. In jedem Fall ist es immer am besten, einen Fachmann zu konsultieren. Er wird uns Ratschläge geben, wie es weitergehen soll, und uns Strategien zur Verfügung stellen, die uns helfen können, in ein normales Leben zurückzukehren.