Die Vorteile von Dankbarkeit für Stressabbau

Es gibt Menschen, die in der Lage sind, eine positive Einstellung zu bewahren, unabhängig davon, was um sie herum geschieht.Sie können sich auch in sehr negativen Zeiten auf das Positive konzentrieren.Diese Art von Person ist in der Lage, etwas Guteszu sehen, die Menschen, darunter die meisten verstecken,die Möglichkeit, in den schwierigsten Umständen zu finden, zu schätzen, was sie haben, auch wenn sie wenig oder etwas verloren haben. Wenn man das liest, werden viele fragen: "Wie ist es möglich, eine positive Einstellung auch in Zeiten großer Belastung aufrecht zu erhalten?Kann man in solchen Fällen diese positive Einstellung kultivieren?Zum Glück lautet die Antwort ja.

Sie können diese positive Haltung zu kultivieren, denn obwohl wir mit einer gewissen Neigung geboren werden, einen besonderen Charakter,das Gehirn zu entwickeln, ist ein Muskel, dentrainiert werden können und die natürliche Tendenz des Geistes in Richtung Optimismus verbessern.So, währendmehrere Faktoren die emotionale Erholungsfähigkeit und den Optimismus beeinflussen,

zeigen Studien, dass das Kultivieren von Dankbarkeit dazu beitragen kann, eine positivere Stimmung im Alltag aufrechtzuerhalten und zu einem größeren emotionalen Wohlbefinden beizutragen als bringt auch soziale Vorteile.Die Förderung der Dankbarkeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um eine größere Zufriedenheit mit dem Leben und ein größeres Glücksgefühl zu erreichen.Menschen mit einem höheren Maß an Dankbarkeit neigen dazu, stärkere Beziehungen zu haben, da sie ihre Lieben und Freunde mehr wertschätzen und diese, wenn sie sich geschätzt fühlen, auch eine gegenseitige Wertschätzung zeigen.

Wie man Dankbarkeit kultiviert Zuerst ist es wichtig, die Momente zu erkennen, in denen wir uns von etwas, das uns nicht gefällt, gestresst fühlen.

Eine gute Übung ist es, an verschiedene positive Dinge zu denken, für die wir dankbar sein können. Je mehr wir uns leichter an die positiven Aspekte der Dinge erinnern, werden wir diese positive Einstellung auch in Fällen großer Belastung entwickeln.

Eine andere interessante Einstellung istwir vergleichen uns nicht mit irgendjemandem.Diese Vergleiche sind oft völlig unnötig und erhöhen lediglich unser Stressniveau. Der Grund ist, weil wir dazu tendieren, uns mit anderen zu vergleichen, die unseren Idealen am nächsten sind und, anstatt unsere Inspiration darin zu sehen, was passiert, ist, dass wir uns am Ende minderwertig fühlen und mehr und mehr Neid fühlen. In diesen Fällen können wir jedoch wählen, uns mit Menschen zu vergleichen, die weniger haben, und dankbar für das zu sein, was wir haben, obwohl anscheinend nicht viel. Wir können Reichtümer entdecken, die weit über materielle und Tugenden hinausgehen, die interessanter sind als bloße physische.

Schließlich ist es eine gute Angewohnheit, Dankbarkeit zu pflegen,ein Tagebuch der Dankbarkeit zu führen, will das hilft, eine positive tägliche Einstellung zu bewahren. Darüber hinaus kann es dazu dienen, in negativen Momenten eine Quelle positiver Inspiration zu erhalten, die sehr wertvoll sein wird, da es die Frucht unserer Existenz ist.