Das Wort "Sorgen" bedeutet, wie der Name schon sagt, sich im Voraus zu beschäftigen. Teile
Wenn wir besorgt über morgen leben, sind wir nicht in der Lage, den Moment zu genießen, die jetzt die Gegenwart. DhBedenken lähmen die Gegenwart,und, was noch schlimmer ist, immobilisieren das hier und jetzt.
Wie oft gehen wir ins Bett, um ein Problem zu besprechen? Dieser Energieaufwand erzeugt die Wiederherstellung einer Vielzahl von Möglichkeiten, eine körperliche und geistige Erschöpfung, die uns sicherlich in der entgegengesetzten Wirkung führt wir wollen; Zeit zu verwalten und mit der Situation zum richtigen Zeitpunkt zu beschäftigen, sind wir erschöpft und unsere Fähigkeit zur Entscheidungsfindung kann weniger.
Das ist bei einem realen und praktischen Problem der Fall, denn wie oft betrachten wir ein imaginäres Problem?
Es gibt Menschen, die in ein endloses Meer von Sorgen stürzen,zu schaffen imaginäre Monster, tausend Todesfälle Idealisierung, die in einem Zeitraum mehr oder weniger kurze Zeit passieren kann. Also, nicht die Gegenwart leben, in dem Moment, da sie so versessen auf die Lösung von Problemen sind,in 90% der Fälle, so wird euch geschehen.Wie sind Menschen interessant, nicht wahr?Ich freue mich, wenn wir bitteres Leben mögen.
Und man sollte nicht den Mangel an Sorge mit Faulheit oder Verantwortungslosigkeit,
als sorglos Gesicht dem Problem im Moment verwirren, während die faulen oder unverantwortlich vermeidet.Ich ermutige Sie also, worries Ihre Sorgen zu beenden und etwas zu praktizieren, was als "unbeschwertes Leben" bekannt ist.
Leben ohne Sorgen die Bremse
Ziehen Wenn unser Kopf einen Marathon von 50 imaginären Problemen laufen bereitet, Bremse. Atme. Wenn wir von Tag für Tag betäubt leben, unsere Gedanken gehen auch zu 100 km / h und diese Geschwindigkeit
macht unseren Geist über den rationalen gehen,
ankommen Experten zu werden in die Zukunft zu enthüllen. Wir machen Vorhersagen so verhängnisvoll und unwahrscheinlich wie unseren Grad der Besorgnis. Sei rational. Arbeiten Sie an der reflektierenden AnalyseVersuchen Sie angesichts einer zu oft wiederkehrenden Sorge, sie zu charakterisieren. Das bedeutet nicht, dass Sie scherzen oder keine Verantwortung haben, sondern dass wir nicht alles auf die Spitze treiben sollten.Verstehen Sie das Schlimmste, was passieren könnte und Sie werden sehen, dass es nicht so schlimm ist.
Nachdenken, Sie werden verstehen, dass die Chancen für all dies auftreten unbedeutend sind.
Es gibt Dinge außerhalb unserer Kontrolle, wie Leben und Tod, Naturkatastrophen oder Unfälle. Und so sehr du dir Sorgen machst, wird es nichts nützen.
Wenn Sie lernen, Ihr Leben ohne Sorgen zu leben, werden Sie viel mehr bereit sein, sich diesen Situationen zu stellen, wenn sie passieren. Ihr Verstand wird nicht mit Vorfreude erschöpft sein, und Sie werden in der Lage sein, mit der Situation mit vollem Ertrag umzugehen.
Aufgaben delegierenSo sehr Sie auch verzweifelt sind, die Probleme Ihres Partners sind: seine Probleme. Sei empathisch und versuche zu helfen, was du kannst, aber lerne, sich nicht den Dilemmata anderer anzupassen.Quäle dich nicht mit Problemen, die nicht passen, weil Sie bereits mit Ihrem tun ...
loswerden „Was wäre, wenn ...“ Die
„Was wäre, wenn ...“ sind diese imaginären Freunden, die die schöne Gewohnheit zu unterbrechen haben ihre Gedanken, provozierende tausend und ein Zweifel. Was wenn ... Sie nicht die richtige Entscheidung treffen? Was wenn ... morgen gefeuert? What "Was wäre, wenn ...", weit davon entfernt, dir zu helfen,provoziere unnötigen Stress.
Wenn die Entscheidung nicht richtig ist, haben Sie beim nächsten Mal gelernt, wie es geht. Wenn morgen aus der Arbeit ist ... keine Sorge, weil Sie als erfolgreicher Seher arbeiten kann, dank seiner „Was wäre, wenn ...“. (I.e.Bei den meisten Menschen sind "ifs ..." mehr als 90% der Zeit falsch, dann stellen Sie sich die verlorene Zeit vor, die jede Woche in dieser Reihe von Vorhersagen anfällt, und beginnen Sie, über anreicherndere Wege nachzudenken, diese zu nutzen.
Fokus auf den gegenwärtigen Moment
Umgeben von so vielen Sorgen befassen wir uns nicht mit Echtzeit. Wir leben in fiktiver Zeit, die uns daran hindert, mit einem Freund Kaffee zu trinken, mit dem Buch, das so viel Lust zum Lesen hat, eine Unterhaltung oder einfach das wunderbare Gefühl, sich zu entspannen und nichts zu denken.Lerne nonchalant zu sein. Geh auf die Straße, atme, schau, höre, schmecke und genieße diesen Moment! Mit allen Sinnen. Die Zeit vergeht und vergangene Momente kehren nicht zurück.Schick doch dein "Was wäre wenn ...", denn heute hast du noch wichtigere Pläne.