Ein guter Zustand der psychischen Gesundheit ist durch das Channeling von Emotionen durch positive Gedanken gekennzeichnet. Es bedeutet mehr Vertrauen in die Herausforderungen des Lebens und die Bereitschaft, dauerhafte Beziehungen und gegenseitige Zuneigung mit anderen aufzubauen.
Es gibt Hinweise auf eine gute psychische Gesundheit. Unter anderem können wir guten Humor und Erhöhung für das Leben erwähnen; eine klare und vielfältige Regelung für lebenslanges Lernen; wünscht, Neuheiten zu erleben; eine ständige Erneuerung des Lebenszwecks.
Freizeit zu genießen durch die Entwicklung von angenehmen und angenehmen Aktivitäten erweitert nicht nur unseren Blick auf die Welt, sondern verbindet uns auch mit uns selbst und unserem Wunsch zu leben.
Was schadet der psychischen Gesundheit?
Isolation und Einsamkeit sind keine guten Ratgeber, außer wenn es das Ziel ist, ein gutes Buch zu lesen, Meditationsübungen zu machen oder sich Zeit zu nehmen, über etwas nachzudenken, das uns sehr beschäftigt.
Verlängerte Isolationszustände beeinflussen das Gleichgewicht von Emotionen und sogar körperlicher Gesundheit unless, es sei denn, du bist ein Meditationsmeister, oder es gibt konkrete Umstände, die Einsamkeit erfordern, um eine Aufgabe zu erfüllen. In anderen Fällen gibt es keinen Grund, dass diese Staaten verweilen.Die Verwendung bestimmter Substanzen beeinträchtigt auch die psychische Gesundheit.
Wir sollten Drogen, Alkohol oder Tabak nicht missbrauchen. Wir sollten auch nicht an die Elixiere glauben, die manche Medikamente versprechen. Es ist am besten, Substanzen zu vermeiden, die das Nervensystem schädigen oder das Gehirn negativ beeinflussen können. Es gibt auch einige alltägliche Gewohnheiten, die nicht dazu beitragen, ein angemessenes emotionales und mentales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Zu viel Fernsehen oder einfach nur Langeweile ist etwas, das mehr betäubt als unterhält. Es schafft die Illusion, mit anderen zu kommunizieren, isoliert aber gleichzeitig die Person von der sozialen Interaktion. Wie man eine gute psychische Gesundheit hat
Das erste, was zu tun ist, ist die Förderung der Pflege Ihres Körpers.
Nichts ist sicherer als der Satz "Körper sind, gesunder Geist". Auf sich aufpassen bedeutet, gut zu schlafen, richtig zu essen und regelmäßig zu trainieren.So wichtig es ist, deinen Körper zu treffen, bereichert die Bande mit den Menschen um dich herum. Es ist wichtig, aktiv mit Familie und Freunden oder Kollegen zu interagieren, nicht nur durch Gewohnheit. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind.
Wenn Sie Zustände von Stress oder Traurigkeit erfahren, wäre es gut, Entspannungspraktiken durchzuführen. Es geht nicht darum, dein Leben so zu verändern, dass es wie der Dalai Lama ist, sondern um körperliche Routinen einzuführen, die dir gut tun.
Es ist am besten, Entspannungsübungen durchzuführen, die den ganzen Körper betreffen, zusammen mit tiefen und kontrollierten Atemübungen. Dies wird Sie zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Fähigkeit, kreative Prozesse zu entwickeln, ausbalancieren. Ein gutes Buch lesen, kurze Essays über den Alltag schreiben, ein Theaterstück oder ein Konzert genießen, den Sonnenaufgang fotografieren oder mit einem Fernrohr den Sternenhimmel anstarren - das sind Einstellungen, die Ihnen helfen, Ihre emotionale Intelligenz zu stimulieren.
Der Kontakt mit der Natur revitalisiert nicht nur das Wohlbefinden, sondern schafft auch Ruhe und Kontemplation, die notwendig und wichtig für den Geist sind.
Stimulierende Hobbies steigern die Lebensfreude allows und ermöglichen Begegnungen mit Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Mentalität.
Und logisch, eines der wichtigsten Dinge,
in Kontakt mit sich selbst zu sein. Sich selbst finden, sich selbst akzeptieren, sich selbst übertreffen und sich selbst lieben. Kernaufgaben, die den Rest der Aktivitäten und Fähigkeiten unterstützen.