Kreative Hoffnungslosigkeit erinnert uns daran, dass wir dies früher oder später tun müssen: Stopp, Leiden und unsere Widerstände. Weit davon entfernt, das Repertoire der Vermeidungsstrategien zu füttern, lädt uns diese Technik ein, die Realität zu akzeptieren, die Hoffnungslosigkeit anzunehmen, mit ihr zu gehen, aber diese Zeit einen neuen Weg zu schaffen, einen neuen, helleren Zweck, in dem Hoffnung ist.
Dieses psychotherapeutische Instrument ist Teil der Akzeptanz- und Bindungstherapie. Für Leser, die diesen Ansatz nicht kennen, können wir sagen, dass es Teil von sogenannten Therapien der dritten Generation ist. Learn "Lerne in den Bergen der Verzweiflung, die dich jeden Tag umgeben, einen Tunnel der Hoffnung zu graben."
-Martin Luther King-
Es erzeugt normalerweise positive und transformative Veränderungen in Menschen durch zwei sehr konkrete Schlüssel. Erstens bekämpft er automatische Gedanken, die uns leiden lassen und bringt uns oft in die destruktive Dynamik, mit der wir den Schmerz speisen. Zweitens ist die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie durch einen direkten, humanen und einnehmenden Ansatz für den Patienten gekennzeichnet, in dem durch einen fließenden und angenehmen Dialog, der frei von Beurteilungen ist, Veränderungen erzeugt werden und ein adaptiveres Verhalten gefördert werden.
Wenn es darum geht, diese Veränderungen zu fördern, ist es üblich, die sogenannte kreative Hoffnungslosigkeit zu nutzen, die den Patienten seinen eigenen Werten näher bringt, einen Zustand innerer Ruhe und Harmonie zu erreichen, aus dem neue Möglichkeiten entstehen können erzeugt werden und den idealen Zustand schaffen, um sie ausnutzen zu können. Was ist kreative Hoffnungslosigkeit? Um besser zu verstehen, was kreative Hoffnungslosigkeit ist,
beginnen wir mit einer Kurzgeschichte als Einleitung . Die Geschichte beginnt mit einem Bauern, einem Mann, der einen Vorschlag für eine seltsame Aufgabe bekommt, mit der er einen großen Nutzen erzielen wird. Die Aufgabe besteht darin, mit Hilfe eines Esels und einer Schaufel auf dem Feld zu arbeiten. es gibt jedoch noch eine weitere Bedingung: Er muss die Augen verbunden haben.Der gute Mann beginnt nach den Anweisungen zu arbeiten, aber was er noch nicht weiß, ist, dass das Feld voller Löcher ist. Wie vorhersehbar, fällt unser Protagonist in eines der Löcher. Ohne zu wissen, was zu tun ist oder wie man da rauskommt, nimmt der Bauer die Augenbinde ab und benutzt das einzige, was er hat: die Schaufel. Fast einen ganzen Tag lang beginnt dig dann, Tunnel zu graben und zu öffnen, und nach und nach wird klar, dass sie nur noch mehr versinkt.
Nachdem er dies erkannt hat, beschließt er, seine Situation zu akzeptieren und entscheidet sich für eine andere Strategie. Vielleicht solltest du die Schaufel anders benutzen ... Dieses kleine Beispiel illustriert mit Originalität das wahre Wesen kreativer Hoffnungslosigkeit. Manchmal führen unsere eigenen Einstellungen der Vermeidung zu mehr Verzweiflung, und wir erhöhen die Komplexität des ursprünglichen Problems.
Die Ziele der kreativen Hoffnungslosigkeit Wenn eine Person im Büro eines Psychologen eintrifft, kommt sie nicht alleine an.Zusammen mit ihm kommt ein Gepäck aus verzerrten Gedanken, defensiven Barrieren, einschränkenden Einstellungen, fehlerhaften Zonen, einem Übermaß an Vergangenheit, einer zu wenig genutzten Gegenwart und einer vom ersten Moment an empfundenen Lebensangst.
Es ist nicht einfach, diesen Patienten "ein wenig besser" aus der Konsultation zu entlassen, und dies ist auch nicht das Hauptziel. Es ist notwendig, einen Pfad zu verfolgen und dieser Person Hoffnung zu geben. Wie erreicht man dies? Wie bringt man den Patienten mit etwas mehr Licht nach Hause ... angesichts so viel Dunkelheit, die seinen Verstand überwältigen? (I.e.So seltsam es auch scheinen mag, kreative Hoffnungslosigkeit ist ein guter Anfang, ein manchmal mächtiges Werkzeug. Schauen wir uns an, warum. Das erste Ziel besteht darin, den Patienten dazu zu bringen, die negativen Erfahrungen zu akzeptieren, die in ihm sind und die er nicht kontrollieren kann.
Anstatt sie zu bekämpfen, davonzulaufen oder über diese Fakten zu ängstigen, ist es Zeit, Hoffnungslosigkeit anzunehmen, mit ihr zu gehen und zu verstehen, dass dieser Pfad keine Bedeutung mehr hat. "Ich akzeptiere ihn, ihn gehen zu lassen." Nach der Einnahme dieser schmerzhaften oder quälenden Fakten
beginnt der Psychologe, den Patienten durch den Dialog auf andere Optionen zu orientieren exits, tritt aus, wo es eine positive Verstärkung gibt, ein Ziel, eine wahre Hoffnung.
Ebenso wird der Psychologe auf eine sensible Weise die Person ständig sehen lassen, dass das, was dahinter ist, was verletzt, nicht länger nützlich ist und keinen Zweck mehr erfüllt. Jedoch kann diese Hoffnungslosigkeit als ein Impuls dienen, als ein Motor, um neue Auswege zu finden. Es ist, als würdest du zwei Schritte rückwärts machen, um Schwung zu bekommen und höher springen zu können.
Wir können schließen, dass "kreative Hoffnungslosigkeit über den psychotherapeutischen Bereich hinaus angewendet werden kann und sollte. Irgendwie sind wir alle durch diese Zeiten gegangen, wenn wir versuchen, von etwas wegzukommen und, fast ohne zu wissen, wie wir am Ende das Unwohlsein noch mehr füttern. Es ist, als würde man durch eine Stadt fahren, die es nicht weiß und bald beginnt, im Kreis zu gehen. Um aus diesem Kreis herauszukommen, um das Licht jenseits seines eigenen Unwohlseins zu sehen, muss man vor allem verstehen, dass es immer wieder keinen Zweck hat, die gleiche Strategie weiter zu verfolgen, da es nur zu den gleichen Ergebnissen führt.
- Wir müssen den Kreislauf durchbrechen, aufhören zu rennen, annehmen, dass wir verloren sind, dass wir nicht weiterkommen, und dann hinausschauen. Heben Sie unsere Köpfe und verlassen Sie unsere eigene Falle, um andere Wege, andere Wege gesünder und befreiender zu entdecken.