Der Rückfall in Leiden tritt häufiger auf als wir denken.Weit davon entfernt, es als einen Rückschlag zu verstehen, muss man es als ein manchmal erwartetes Ereignis betrachten, als etwas Normales in diesem Prozess. Zwei Schritte zurück zu nehmen, ist manchmal die beste Strategie, um an Dynamik zu gewinnen. Schließlich verlässt in zwei Tagen niemand den Tunnel, es ist eine lange Reise, auf der Lähmungen und Rückschläge häufig vorkommen.
Etwas, was jeder Therapeut bei der Behandlung von Depressionen, Angststörungen, Süchten oder anderen psychischen Erkrankungen erlebt, ist, dass sie in ihrer klinischen Strategie mit ihren Patienten ein gutes Rückfallpräventionsprogramm einbeziehen müssen. Wie der Fachmann jedoch selbst weiß, ist es auch notwendig, dass sich die Person bewusst ist, dass dies passieren kann. "Deine Emotionen sollten nicht lähmen. Sie dürfen sich nicht verteidigen. Sie sollten dich nicht davon abhalten, alles zu sein, was du sein willst. "
-Wayne W. Dyer-
Diejenigen, die Leiden erfahren oft erwarten, dass diese Trance schwer und unmöglich zu ertragen wird so schnell wie möglich passieren, vor allem wollen sie einen Moment, wenn sie endlich atmen können, ohne zu geben, und stundenlang schlafen ohne in Tränen aufzuwachen.
Wir begreifen den Erholungsprozess als ein gerades Segment, in dem wir bei jedem Schritt den Abstand zum Ende, das das Ende markiert, reduzieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies nicht immer so funktioniert. Es ist üblich, dass wir zu einem bestimmten Zeitpunkt und fast ohne zu wissen, warum, zwei Schritte zurück gemacht haben oder, noch schlimmer, wir kehren zum Ausgangspunkt zurück. Um dies zu verhindern und in einem Zustand zu sein, in dem der Rückfall viel schlimmer ist als der Fall selbst, ist es notwendig, mit einem guten "Arsenal" von Maßnahmen vorbereitet zu sein, die uns und die Ressourcen, die uns steuern, schützen.
Rückfall in Leiden: Warum tritt es auf? Laut einer Studie, die in der Zeitschrift "Biological Psychiatry" veröffentlicht wurde, wird die Art und Weise, wie wir Informationen verarbeiten, darüber entscheiden, ob ein möglicher Rückfall in das Leiden möglich ist oder nicht.
Zum Beispiel ist etwas, das durch MRI gesehen werden kann, dass es verschiedene "Arten" des Gehirns gibt, und einige sind geschickter, wenn es darum geht, auf traumatische, komplexe oder herausfordernde Ereignisse zu reagieren.
Es wird Menschen geben, die im Leiden besser vorankommen, weil ihr mentaler Fokus widerstandsfähiger ist, weil ihr Denkmuster widerstandsfähiger und gleichzeitig flexibler ist. Andere hingegen zeigen langsamere Fortschritte und kontinuierliche Rückschläge, weil sie dazu neigen, sich im Übertreiben des Geistes zu verankern, und weil sie die Reize in negativer Weise verarbeiten. All dies verursacht eine größere Erschöpfung des Gehirns und eine Abnutzung der Energie, die den Patienten in einem Punkt des schwierigen Vorrückens stagniert. Die Tatsache, dass es verschiedene Arten der Informationsverarbeitung und unterschiedliche mentale Herangehensweisen gibt, bedeutet jedoch nicht, dass bestimmte Menschen gezwungen sind, eines Tages in das Leid zu verfallen. Wenn wir etwas über das Gehirn wissen, ist seine Plastizität unglaublich und wir können es trainieren,
es formen, um die Kanten zu entfernen, die uns anfälliger machen. Wir können alle, sehen wie.Strategien zur Vermeidung eines Rückfalls ins LeidenWie wir bereits festgestellt haben, wissen gute Psychologen und Gesundheitsexperten, dass zur Behandlung von Krankheiten, Störungen oder problematischen Ereignissen zwei Aktionspläne erforderlich sind: die Interventionsstrategie selbst und ein Zwischenpunkt zur Vermeidung von Rückfällen, den Zustand zu erhalten, in dem der Patient Kraft und Ansporn findet, weiterzugehen.Akzeptieren Sie die Möglichkeit, dass es zu einem Rückfall kommt.
Manchmal müssen wir aufgrund der Umstände des Lebens lernen, wieder "laufen" zu lernen. Ein Verlust, ob physisch oder emotional, bedeutet einen Sturz zu erleiden, ein Leiden, bei dem alles auseinander fällt und wir gezwungen sind, uns wieder aufzubauen, um wieder laufen zu lernen. (I.e.In diesem Prozess ist es üblich, einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück zu machen. Sehen wir das nicht als ein Problem, sehen wir diesen Rückschlag nicht als die Unmöglichkeit weiterzumachen. Erkenne, dass du manchmal einen Schritt zurück zu mehr Schwung machen musst. Der Rückfall kann verschiedene Formen
müssen wir Schübe von Möglichkeiten, sich bewusst sein, neigen zu materialisieren. Wenn wir gewarnt werden, können wir etwas schneller reagieren.
Es kommt häufig vor, dass Rückfälle durch Entmutigung und schlechte Laune entstehen.
Es kann sein, Müdigkeit und Energieverlust, aber wir können auch das Bedürfnis, immer beschäftigt zu sein. Wir müssen viele Dinge tun, um nicht zu denken.
Wir müssen auch auf den Missbrauch bestimmter Substanzen achten. Manche Menschen könnten zum Beispiel die Notwendigkeit empfinden, Alkohol zu sich zu nehmen oder sogar auf den Missbrauch bestimmter Drogen zurückzugreifen.
Mindfulness Rückfall Die Praxis der Achtsamkeit zu verhindern, ist sehr nützlich für all jene Menschen, die Depression
überwunden hat, die von einem Leiden oder sogar für diejenigen weitergegeben, wer hinter einer Sucht verlassen. Mit dieser Übung erlangt die Person eine größere mentale Kontrolle und öffnet einen leistungsfähigeren Kanal, um besser mit dem emotionalen Leiden umzugehen.
Ebenso ist Achtsamkeit besonders positiv die negativen Denkmuster zu regeln, innere Ruhe und eine bessere Regulierung von Emotionen wie Wut, Frustration oder Trauer zu geben.
- Auf der anderen Seite bietet Achtsamkeit der Patienten ausreichend Ressourcen, um einen guten internen Dialog, reflektierendes Bewusstsein und eine Verbindung mit dir selbst zu fördern Bedürfnissen, Ängste oder Ängste zu erkennen, zu wissen, wie zu allen Zeiten zu reagieren.
- Schließlich sei darauf hingewiesen, dass die Praxis der Achtsamkeit
- Wissen erfordert beinhaltet wissen, wie es in unsere tägliche Routine
