Wir haben oft über die Vorteile von Meditation gesprochen und auch über die Vorteile von Lachen. Eine neuere Studie hat Lachen und Meditation miteinander in Verbindung gebracht, und die Ergebnisse sind sehr ermutigend. Diese Studie, die an der Universität von Loma Linda (Kalifornien) unter der Leitung von Gurinder Singh durchgeführt wurde, fand heraus, dass Lachen die Gehirnwellen aktiviert, ähnlich wie bei der Meditation. Auch gefunden, dass der wahre Meditationszustand das Gedächtnis verbessern und die Auswirkungen von Stress reduzieren kann. Die Studie umfasste 31 Personen, deren Gehirnwellen überwacht wurden, während sie sich Humorprogramme, spirituelle Programme und erschreckende Videos ansahen. Die Forscher beobachteten, dass die Gehirne der Freiwilligen, wenn sie Humorvideos sahen, große Mengen an Gammawellen erzeugten, die denen der Meditation entsprechen.
Während der spirituellen Videos zeigten die Gehirne der Teilnehmer höhere Alpha-Ondas-Gehirnwellen, ähnlich denen, die auftreten, wenn sich eine Person in Ruhe befindet. Die quälenden Videos verursachten Bänder von flachen Gehirnwellen, ähnlich denen, die entstehen, wenn sich eine Person isoliert fühlt, wenn sie nicht reagiert oder wenn sie sich nicht in einer bestimmten Situation befinden möchte. Professor Lee Berk von der Loma Linda University, Kalifornien, sagte: "Was wir bei unseren Untersuchungen herausgefunden haben, ist, dass die Stimmung, die mit fröhlichem Lachen verbunden ist, weite gammaweite Oszillationen beibehält. Gamma ist die einzige Frequenz in allen Teilen des Gehirns. "
Und fügte hinzu:"Was das bedeutet ist, dass Humor eigentlich das ganze Gehirn impliziert; ist eine totale Gehirn-Erfahrung mit der Frequenz des Gamma-Wellen-Bereichs, und Humor, der der Meditation ähnlich ist, bleibt dort. " Lachen: ein Training für das GehirnBerk sagte auch das Lachen
"es ist, als ob das Gehirn trainiert hätte."Dieser Effekt ist wichtig, weil
"während der Zustände der subjektiven Gefühle ermöglicht, dass die Person die Fähigkeit hat, klarer zu denken und umfassendere Gedanken zu haben". Er fügte hinzu, dass "dies für Menschen von großem Wert ist, die verschiedene Aspekte ihres Lebens oder ihrer Erfahrungen neu betrachten, reorganisieren oder verändern müssen, damit sie sich ganzheitlich oder zentriert fühlen."
Wie wir am Anfang des Textes sagten, hat diese Forschung auch gezeigt, dass der Zustand der wahren Meditation das Gedächtnis verbessern und die Auswirkungen von Stress reduzieren kann. It "Es ist einfach: Je weniger Stress Ihr Gedächtnis ist besser", sagte Dr. Berk zu diesem Thema. Humor reduziert Stresshormone wie Cortisol, die schädlich für das Gedächtnis sind, da sie die Neuronen im Hippocampus verringern. Die Stimmung senkt auch den Blutdruck und erhöht den Blutfluss. "Der Akt des Lachens oder einfach nur ein wenig Humor zu genießen, erhöht die Freisetzung von Endorphin und Dopamin im Gehirn, die ein Gefühl der Freude und Belohnung bietet", sagte Berk. "Diese positiven und positiven neurochemischen Veränderungen wiederum lassen das Immunsystem besser arbeiten. Es gibt sogar Veränderungen in der Gehirnwellenaktivität bei der Gammawellenfrequenz, die auch Gedächtnis und Gedächtnis verstärken. "
Unter den Schlussfolgerungen, die die Forscher in Bezug auf das Gedächtnis aus dieser Studie gezogen haben, hebt sich die Bedeutung für ältere Menschen ab. Kognitive Komponenten (Lernfähigkeit und aufgeschobenes Gedächtnis) leiden mit zunehmendem Alter und sind für ältere Menschen essenziell, um ihre Lebensqualität in Bezug auf Körper, Geist und Seele zu verbessern. Obwohl ältere Menschen ein altersbedingtes Gedächtnisdefizit haben, Stimmungsbehandlungen sind sehr nützlichund werden daher von Forschern empfohlen.