Vermeidung von Fettleibigkeit bei Kindern, um die Gesundheit unserer Kinder zu gewährleisten

Fettleibigkeit bei Kindern ist von höchster Wichtigkeit. Bis vor kurzem wurde die Tatsache, dass ein Kind dick war, sozial als ein Symbol der Gesundheit angesehen. Es ist so wahr, dass die Mütter von Kindern, die nicht "mollig" waren, litten und kritisiert wurden, sogar als schlechte Mütter angesehen wurden. Mit dem Fortschritt der wissenschaftlichen Erkenntnisse hat sich diese Vision verändert und verändert. Jetzt wissen wir, dass Fettleibigkeit bei Kindern nicht mehr Gesundheit bedeutet, weder Gegenwart noch Zukunft.

Es ist auch kein Zeichen, dass die Familie des Kindes mehr oder weniger Ressourcen hat, um ihn oder sie zu ernähren oder um die Pflege und Aufmerksamkeit zu erhalten, die er braucht. Trotzdem kann es schwierig sein, die Kinder zum richtigen Gewicht zu bringen ... Was können wir dagegen tun? "Wenn wir jedem Einzelnen die richtige Menge an Nahrung und Bewegung geben könnten, weder mit Ersparnissen noch mit Überschuss, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden." H -Hipócrates- Die psychologischen Gefahren von Fettleibigkeit bei Kindern

Wir sind uns alle bewusst Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht. Die Kindheit ist nicht frei von den Gefahren, die sich aus einem hohen Body-Mass-Index ergeben können. In diesem Sinne können Krankheiten wie Diabetes Typ II oder hoher Cholesterinspiegel auftreten. The "Die Nahrung, die du isst, mag die stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form von Gift sein."
-Ann Wigmore-

Aber wenn man von den negativen Folgen dieser körperlichen Verfassung spricht, werden die damit verbundenen emotionalen und psychologischen Probleme selten erwähnt Fettleibigkeit bei Kindern

Übergewichtige Kinder können ein geringes Selbstwertgefühl sowie Unzufriedenheit mit dem Körper haben. Es sollte nicht vergessen werden, dass sozial Übergewichtige als Menschen angesehen werden, die keinen Erfolg oder keine Popularität verdienen, und dies wird auch an Kinder weitergegeben. Daher können unter anderem Angst- und Depressionsstörungen bei Kindern auftreten. Darüber hinaus kann es unsere Kleinen in Zukunft mit Essstörungen enden lassen.

Was kann zum Auftreten von Fettleibigkeit bei Kindern führen?
Wie wir bereits wissen,

ist das Füttern die Basis, die ein Kind zu Fettleibigkeit bei Kindern macht oder nicht. Es ist jedoch auch notwendig, den Einfluss anderer psychologischer Faktoren und Lebensgewohnheiten zu berücksichtigen, um ein gesundes Gewicht für unsere Kinder zu erreichen.

In dieser Linie ist es notwendig zu bedenken, dass viele Menschen Nahrung als Mittel zur Linderung von emotionalem Unwohlsein verwenden. Das heißt, sie essen mehr und zusätzlich weniger gesunde Lebensmittel, wenn sie negative Emotionen fühlen. Wenn dies zur Gewohnheit wird, geraten sie in einen Teufelskreis. Um es besser zu verstehen: Das Kind isst, weil es sich schlecht fühlt und die negativen Emotionen vorübergehend verschwinden. Aber dadurch wird sie an Gewicht zunehmen und das Unwohlsein wird zurückkommen ... Und wie wird sie das Unbehagen verringern, das zurückgekehrt ist? Wieder Essen kaufen ... Siehst du, wohin ich will? Neben der Verwendung von Nahrung als Mechanismus der Emotionsregulation beeinflussen auch andere Alltagsgewohnheiten. In dieser Zeile wird es für das Kind schädlich sein, alleine zu essen, ungesunde Lebensmittel zu missbrauchen, ohne Frühstück zu bleiben oder ein wenig zu schlafen.

Schließlich müssen Sie überlegen, ob sie viele Stunden fernsieht und ob sie Sport treibt oder nicht.

Wie können wir Fettleibigkeit bei Kindern bekämpfen? Was können wir zu Hause tun, damit unsere Kleinen nicht an Fettleibigkeit bei Kindern leiden? Das erste, was wir tun müssen, ist eine Reihe von Regeln festlegen, die zu Hause eingehalten werden müssen, um gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern. Zum Beispiel müssen Sie fünf Mahlzeiten am Tag essen sowie Milchprodukte, Getreide und Obst zum Frühstück jeden Tag essen. Eat "Frühstück wie ein König, wie ein Prinz zu Mittag essen und wie ein Bürgerlicher zu Abend essen." De -Adelle Davis- Außerdem sollte mindestens Mittag- oder Abendessen mit allen Familienmitgliedern am Tisch stattfinden.

Es ist sehr wichtig, dass sowohl Eltern als auch Kinder alle Arten von Lebensmitteln zu jeder Mahlzeit essen. Man darf nicht vergessen, dass "das Beispiel, das Eltern geben", sehr wichtig ist, also sollten sie als Vorbild für ihre Kinder dienen.

In Bezug auf das Essen müssen wir versuchen, es nicht als eine Möglichkeit zu verwenden, um die Langeweile oder die emotionale Not des Kindes zu verringern, um zu vermeiden, in den Teufelskreis einzutreten, von dem wir bereits gesprochen haben. Ebenso sollte der Konsum von "Ramsch" begrenzt sein. Es ist auch wichtig, ein Zeitlimit für das Einschlafen festzulegen, damit Kinder mindestens 10 Stunden schlafen können.

Wir werden jetzt über den Einsatz neuer Technologien sprechen. Um eine Sesshaftwerdung zu vermeiden, ist es notwendig, die Zeit, die Kinder der Freizeit widmen, auf zwei Stunden pro Tag zu beschränken. In dieser Linie ist es sehr wichtig, jeden Tag einige körperliche Aktivitäten auszuführen, wie z. B. laufen, im Park oder auf dem Hof ​​spielen oder Sport treiben ... Lasst uns gesunde Gewichte und Lebensstile für unsere Kleinen bereitstellen!