Stress ist einer der Übel unserer Zeit. Viele Menschen sind wegen einer Arbeit, in der sie stark unter Druck stehen, gestresst. Trotz aller Methoden, die wir implementieren können, um sie zu beseitigen, kann Stress auf höchstem Niveau zu einem erheblichen Gedächtnisverlust führen. Es gibt zwei Arten von Stress, die zu Gedächtnisverlust führen können: die akute und die chronische. Warum passiert das? Weil Stress einen großen Einfluss auf das Gedächtnis hat:
beeinflusst sowohl die Erzeugung neuer Erinnerungen als auch deren Erhaltung und Genesung. Auf der anderen Seite, vergessen Sie nicht, dass Stress, wenn gut verwaltet, kann eine positive Seite haben. Genau das sagt Yerkes-Dodsons Gesetz. Sie sagt, dass ein angemessenes Maß an Stress das Gedächtnis und die intellektuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann. Dieses Gesetz beschreibt eine der merkwürdigsten Auswirkungen in der Psychologie: das "umgekehrte U". Wenn wir auf Umweltanforderungen mit moderatem Stress reagieren, können wir unsere Leistung verbessern und Gedächtnisverlust reduzieren.
Die Auswirkungen von Stress auf das Gedächtnis sind unterschiedlich, je nachdem, ob es akut oder chronisch ist.
TeilenAber was passiert bei akutem und chronischem Stress? Sind diese positiven Aussagen gültig?
Alles hängt von der Situation und der Art des Stresses ab, mit dem wir es zu tun haben. Let Lasst uns sehen, wie wir all das in ein Puzzle einbauen können, damit wir es verstehen können. Akuter Stress und Gedächtnisverlust Was verstehen wir unter akutem Stress? Derjenige, an dem wir vorübergehend und intensiv leiden. Aus diesem Grund wird diese Art von Stress auch als transient bezeichnet.
Er hat eine begrenzte Zeit. Es wird nicht mehr als nötig reichen, sonst würden wir sterben.
Betrachten wir zum Beispiel, dass wir bei der Arbeit sind und ein dringendes Projekt haben, das nicht warten kann. Wir können gestresst sein wegen der Menge an Arbeit, die wir haben, aber sobald wir damit fertig sind, wird der Stress verschwinden. Eines der Merkmale dieser Art von Stress ist als "Tunnel Vision" bekannt. Das heißt, unser Fokus konzentriert sich auf bestimmte Reize, die unser Unbehagen verstärken. Wir sind nicht in der Lage, die Situation klar zu sehen, so dass Stress betont wird. Diese Art von "Vision" ist jedoch vorübergehend.
Der "Tunnelblick" ist nicht so negativ wie wir glauben, weil er die Konsolidierung einiger Erinnerungen ermöglicht, die in unserer Erinnerung sind. Laut dem Yerkes-Dodson'schen Gesetz kann diese Art von Stress die Schaffung neuer Erinnerungen verbessern, solange der Stress nicht sehr hoch ist.
In diesem Sinne gibt es viele studentische Experten, die von diesem Effekt Gebrauch machen, da sie in den letzten Tagen vor einer Untersuchung viele Informationen speichern können. Akuter oder vorübergehender Stress betrifft nur Erinnerungen, die sich bereits im Speicher befinden, und hat keinen Einfluss auf neue Erinnerungen. Teilen
Aber wenn diese Momente hohen Stresses häufig oder sehr intensiv werden, wird das Gedächtnis beeinträchtigt, besonders bei der Bildung neuer Erinnerungen und bei der Konsolidierung alter Erinnerungen. Chronischer Stress: der schädlichste Chronischer Stress verursacht erhebliche Veränderungen im Gedächtnis und kann sogar zu Schädigungen des Gehirns führen.
Im vorherigen Fall konnte Stress als pünktlich angesehen werden. Aber was, wenn dieser Zustand für lange Zeit aufrechterhalten wird? Wenn beispielsweise Stress bei der Arbeit uns davon abhält, gut zu schlafen, wenn wir uns nicht zu Hause oder auf einer Party entspannen können, ist es möglich, dass wir unter chronischem Stress leiden.Wenn wir unter akutem Stress leiden, fühlen wir eine starke Angst, die schließlich verschwindet. Das heißt, wir haben uns entspannt. Dies geschieht nicht bei chronischem Stress. In diesem Fall gibt es unerwartete Krisen, Kopfschmerzen und andere Symptome, die unseren Körper beeinflussen können. Der Stresslevel ist nicht so intensiv, aber
Wir konnten uns nicht entspannen.
Diese Art von Stress kann sehr relevante Konsequenzen haben.
Es kann zu Depressionen, sozialer Isolation, Unfähigkeit zu genießen ... führen. Wenn wir unter chronischem Stress bei der Arbeit leiden, wird es zu einer Art Folterkammer. Wir haben das Gefühl, dass wir in diesem Umfeld nicht wachsen können, dass wir stagnieren und gleichzeitig sehr schwere Gedächtnisverluste haben. Chronischer Stress erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
Teilen Auch wenn akuter Stress in einigen Fällen positiv sein kann, uns stimulieren, unsere Leistung verbessern und uns viel effektiver machen kann, ist es wichtig, den möglichen Gedächtnisverlust in Betracht zu ziehen.
Es ist wichtig, zwischen akutem und chronischem Stress zu unterscheiden, da dieser unsere volle Aufmerksamkeit benötigt: seine Auswirkungen sind kurzfristig sehr verschleiert, auf lange Sicht jedoch viel wichtiger. Bei längerer Verweildauer kann es nicht nur zu anhaltenden Depressionen und Beschwerden kommen, sondern auch zu einer möglichen Demenz im Alter.
Bei dieser Art von Stress sind die Gedächtnisverluste viel ernster, ausgeprägter und mit schlimmeren Folgen. Daher ist es wichtig zu versuchen, den Stress, dem wir jeden Tag ausgesetzt sind, zu minimieren.Es muss ein moderater Stress sein, während wir einen Job machen, um Werkzeuge zu bekommen, die uns helfen, sie fernzuhalten. Wir stehen oft "natürlich" stressigen Situationen gegenüber, aber die Wahrheit ist, dass wir bestimmte Prozeduren, wie zum Beispiel Entspannung, automatisieren können, so dass diese "natürliche" Konsequenz nicht auftritt oder keine Ruhezeiten zulässt.