Wenn Sie eine Krise durchlebt haben oder erleben, lade ich Sie ein, diesen Artikel zu lesen, in dem wir über verschiedene Techniken sprechen, die Ihre Lebensqualität verbessern können. Diese Techniken können die von Ihrem Arzt verschriebene pharmakologische Behandlung ergänzen oder, wenn Sie nicht krank sind, Ihrem Leben einen neuen Schub geben. Wir werden hier einige Therapien wie Meditation, Reiki, Musiktherapie anführen ... Wir werden einen kurzen Überblick über diese Therapien und die Auswirkungen, die sie auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden haben, geben. Nach dieser Linie werden wir kurz definieren, was wir unter Wohlbefinden verstehen und wie es sich vom Gesundheitskonzept unterscheidet.
Was nicht medikamentöse Therapien sind
Der traditionelle Zugang zu Krankheiten ist durch Medikamente, dh in Krisenzeiten, Unwohlsein oder Krankheit lösen wir alles durch Einnahme von Tabletten. Glücklicherweise hat sich diese Art des Denkens in den letzten Jahren stark entwickelt: In vielen Fällen ist eine medikamentöse Behandlung notwendig, aber es ist nicht genug. Es ist notwendig, andere Techniken zu verwenden, um die Lebensqualität des Patienten zu verbessern.
Meditation wird zunehmend zur Ergänzung der pharmakologischen Behandlung eingesetzt. The "Der beste Arzt ist jemand, der die Unbrauchbarkeit der meisten Medikamente kennt." - Benjamin Franklin -
Es ist daher interessant zu untersuchen, inwieweit diese nicht-pharmakologischen Techniken das Potenzial haben, die Lebensqualität und die Gesundheit des Patienten zu beeinflussen - durch die Wirkung, die sie auf ihr Immunsystem ausüben. Und wenn ja, seine mögliche Anwendung in Gesundheitszentren und Einbeziehung in die bestehenden therapeutischen Programme.
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne sie ist alles andere nichts."
-A. Schauenhauer - Obwohl die Untersuchungen dieser Techniken neu und sogar beunruhigend sind, schlug Engel im Jahre 1977 die Notwendigkeit eines biopsychosozialen medizinischen Modells vor. Er erklärte, dass alle wichtigen gesundheitsbezogenen Phänomene biologische, psychologische und soziale Aspekte haben. "Das Konzept der nicht-medikamentösen Therapien wird seit Jahrzehnten verwendet, um auf Gesundheitsmaßnahmen ohne den Einsatz von Medikamenten zu verweisen, die darauf abzielen, die Lebensqualität von gesunden oder kranken Menschen zu verbessern." -CRE Alzheimer -
Was ist Wohlbefinden?
Wir können sagen, dass Wohlbefinden eine Reihe von Einstellungen und Verhaltensweisen ist, die die Lebensqualität verbessern und die Gesundheit von Körper und Geist fördern (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Es ist ein aktiver Prozess zur Verbesserung unseres Lebensstils in all seinen Bereichen. "Gesundheit ist ein vollständiger Zustand des körperlichen, geistigen, sozialen Wohlbefindens und nicht nur der Abwesenheit von Krankheit."
WHO, 1948 -
Nichtmedikamentöse Therapien helfen Menschen, ihre eigene Gesundheit durch gesunde Gewohnheiten zu fördern, die aus einer angemessenen Anpassung und Integration der physischen, spirituellen und emotionalen Dimensionen resultieren. Auf diese Weise können Sie ein großes Wohlbefinden erfahren, ob Sie krank sind oder nicht. There "Es gibt kein Heilmittel, das heilt, was Glück nicht heilt."
- Gabriel Garcia Márquez - findings Diese Erkenntnisse sind sowohl für Ärzte als auch für Patienten von großer Bedeutung: Sie sind neue Wege, die die Möglichkeit bieten, psychologische Behandlungen zur Krankheitsvorbeugung einzusetzen.
"Es ist wichtiger zu wissen, welche Art von Person eine bestimmte Krankheit hat, als zu wissen, welche Art von Krankheit eine Person hat." - Hippokrates -
Wie wirkt sich Stress auf uns aus?
Unsere Persönlichkeit und unsere emotionalen Erfahrungen haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit
und sind ein wichtiger Weg, Krankheit mit psychischem Stress zu verbinden. Psychischer Stress beeinflusst unser Immunsystem und verursacht eine Reihe von Krankheiten. A "Ein guter Arzt behandelt die Krankheit; ein großartiger Arzt behandelt den Kranken, der krank ist. "
- William Osler -Schmerzen, Stress, Scheidung sind sehr stressige Situationen und können negative Gefühle wie Depressionen, Angst und Verzweiflung hervorrufen.
Diese Situationen aktivieren unser zentrales Nervensystem (ZNS) und das autonome Nervensystem (ANS), verändern die Funktion des Immunsystems und verringern die Abwehrkräfte des Körpers.
Es gibt mehrere Techniken, um die Auswirkungen von Stress zu bewältigen.
Einige Studien zeigen, dass die Verbindung von konventioneller Therapie mit der Anwendung alternativer Therapien wie Musiktherapie, Meditation, Reiki, Yoga, Visualisierung, körperliche Aktivität und Psychotherapie die durch Stress verursachten Effekte minimiert und die sein.
Verbinde dich mit deinem inneren Selbst durch Meditation. Meditiere du? Zweifelst du an seiner Wirksamkeit? Möchten Sie wissen, welche Studien mit den alternativen Therapien durchgeführt wurden? Wir werden einige Fragen beantworten, aber es gibt viele Techniken, die mit guten Ergebnissen verwendet werden können, wie Reiki, Musiktherapie, Akupunktur und Lachtherapie.
"Lachen ist das einzige Mittel ohne Nebenwirkungen." Sha - Shanonn L. Alder -
In unserer heutigen Gesellschaft gibt es einen großen Einfluss östlicher Praktiken wie Meditation und Yoga. Yadav und seine Kollegen führten eine Studie mit 86 Patienten mit chronischen Erkrankungen durch, und bei der Behandlung aller Teilnehmer wurden Yogaübungen, Gruppendiskussionen und Informationen zum Stressmanagement eingeschlossen. Studien haben nach 10 Behandlungstagen einen Abfall der Cortisolspiegel, einen Anstieg der Beta-Endorphine, eine Verringerung des Interleukinspiegels und eine Tumornekrose gezeigt. Nach mehreren Studien können wir folgende Aussagen zusammenfassen:
Nichtmedikamentöse Therapien zeigen einen Anstieg des Immunglobulins, der das Wohlbefinden des Patienten beeinflusst, sei es als Basistherapie oder als ergänzende Therapie zur medikamentösen Behandlung. It - Es wurde auch bewiesen, dass Therapien den Stress reduzieren, indem sie den Cortisolspiegel senken. "Es gibt jedoch Grenzen, weil es ein Feld ist, das noch viel Forschung erfordert;
individuelle Unterschiede und Arten der Krankheit müssen berücksichtigt werden. Für weitere Studien haben wir keine ausreichende Hintergrunddokumentation.
Daher könnten wir in mehreren Studien verwirrt sein. Wäre es ein Placebo-Effekt, der durch die positiven Erwartungen des Therapeuten und die Hoffnung des Patienten auf Heilung erzeugt wird? Glücklicherweise gibt es heute viele Studien zu alternativen Therapien, und immer mehr Menschen können von ihrer Praxis profitieren.