Wenn wir ein Kapitel beendet haben, endet eine kleine Geschichte; wenn wir uns verabschieden, schreiben wir ein kleines Ende. Alles, was wir nicht schließen, wird uns weiter verfolgen und wird sich wiederholen, bis wir ein Ende durch einen Trauerprozess schreiben können, um auf einer anderen Seite noch einmal zu beginnen. Trauer ist definiert als der Prozess der emotionalen Anpassung, der jedem Verlust folgt.
Ein Verlust bedeutet nicht unbedingt einen Tod. Obwohl dies die stärkste Beziehung des kollektiven Unbewussten ist, bezieht sich ein Verlust auch auf Trennungen, Jobbörsen, Veränderungen ... Phasen des Trauerprozesses
Die verschiedenen Stadien der Trauer, die von Dr. E. Kluber Ross vorgeschlagen wurden, sind:
Ablehnungsphase:
- Die Person lehnt es ab, den Verlust zu akzeptieren. Sie kann auch in einen Zustand des Schocks verfallen sein, der sie daran hindert, den Anfang des Pfades zu akzeptieren, den sie zwangsläufig durchlaufen muss.Wutphase:
- In diesem Stadium zeigt die Person Frustration und Wut. Es kann sich auf die Umstände beziehen, unter denen der Verlust im Verhältnis zu Ihnen selbst, zu anderen Personen usw. aufgetreten ist. Verhandlungsphase:
- Die Person versucht, Lösungen für den Verlust zu suchen. Wenn wir über den Verlust eines geliebten Menschen sprechen, kann diese Verhandlungsphase die Wiederaufnahme einiger Aktivitäten umfassen, die er in der Gesellschaft des Verstorbenen durchgeführt hat. Phase der Traurigkeit:
- In diesem Stadium wird der Verlust durch Schmerz erfahren und wird mit der Traurigkeit, die entsteht, behandelt. Es ist eine Phase der Erinnerung an dich selbst. Akzeptanzphase:
- In diesem Stadium wird der Mensch sich des Moments und des Verlustes bewusst. Sie akzeptiert und versucht sich an die Umgebung anzupassen, indem sie ihr Bestes gibt mit dem, was sie in diesem Moment hat. Diese Phasen sind nicht für alle gleich.
Weder treten sie in der gleichen Reihenfolge auf noch haben sie eine bestimmte Dauer; Sie sind lediglich indikativ. Das Wichtige an dieser Trennung, sich mit einer Person zu befassen, die gerade in Trauer ist, ist zu wissen, dass wir in jedem Schritt jemanden mit einer anderen Einstellung zu dieser Trauer finden werden. Diese Bestimmung definiert die Tools und Aufgaben, die wir für diese Person vorschlagen können. Jeder Prozess, der sich nicht richtig schließt, tendiert dazu, sich zu wiederholen, zu stagnieren oder sich zurückzubilden.
Alle Fehler, die wir in anderen sehen und ignorieren oder schließen, ohne mit ihnen umzugehen, führen uns in die gleiche Richtung. Weil wir den Schmerz des Verlusts erfahren müssen, weil wir sehen müssen, wie wir uns fühlen, müssen wir die Energie, die den Zorn umgibt, extrahieren und dann diese Traurigkeit als einen akzeptablen Teil von uns selbst integrieren. Wenn wir diesen Verschlussprozess nicht durchführen, machen wir nur einen Verband, ohne die Wunde, die blutet, zu heilen. So können wir nur oberflächlich decken, was uns weh tut, nur bis wir die Wunde wieder berühren.
Umgang mit Schmerz durch Verzicht auf Leiden
Jorge Bucay erklärt in dem Buch "Der Weg der Tränen": Su "Leiden macht aus Schmerz etwas Chronisches. Es soll einen Moment in einen Zustand verwandeln, es soll an die Erinnerung dessen erinnern, was mich zum Weinen bringt, was es mir nicht erlaubt, zu weinen, zu vergessen, aufzugeben oder mich von diesem Gedanken zu befreien, selbst wenn der Preis mein Leiden ist, eine mysteriöse Loyalität gegenüber dem Abwesenden ".
-Jorge Bucay- Der Schmerz, den wir erleben müssen, ist eine gesunde Emotion. Es ist das Gefühl, dass es uns heilt, uns mit unserem inneren Selbst verbindet und uns hilft, den Verlust zu verarbeiten. Es fügt auch etwas hinzu, weil es uns Zeit für uns gibt.
Keine Emotion im richtigen Maß ist dysfunktional und deshalb verursachen die Verluste Traurigkeit, Schmerz, Distanzierung, Wut usw. Dies sind Phasen, und wenn sie länger dauern als nötig oder wenn sie verletzen oder es unmöglich machen, das Leben für eine lange Zeit fortzusetzen, ist dies die Zeit, um Hilfe zu bitten. Wenn sich Traurigkeit in Depression verwandelt, Wut auf ungerechtfertigte Aggression, Loslösung von persönlicher Schlamperei oder Schmerzen durch Platzwunden, dann ja: etwas versagt in diesem Heilungsprozess, wir sind nicht auf der richtigen Spur von Tränen und müssen Hilfe rufen. (I.e.Welche Rolle habe ich im Trauerprozess?
„Der trauernde Prozess ermöglicht es Ihnen, den Ort Ihrer Liebsten verdient unter den Schätzen des Herzens zu suchen. Es ist, sich liebevoll an ihn zu erinnern und zu spüren, dass die Zeit, die du mit ihm verbracht hast, ein großartiges Geschenk war. Sie verstehen mit dem Herzen in der Hand, dass die Liebe endet nicht mit dem Tod. „
-Jorge Bucay- zu wissen, warum eine Bühne vorbei ist und dass positives Denken kann ich das nehmen, was schief gelaufen ist, was ich hätte besser machen können, hilft mir, mich selbst zu erkennen und zu wissen, was ich tun kann, um mich zu verbessern. Was ich ändern möchte, was ich behalten möchte oder was ich besser gemacht hätte.
Der Trauerprozess führt mich zu einer besonderen Zurückhaltung, weil er das Ende einer Geschichte markiert. Es ist kein passiver Prozess, erfordert jeder von uns, unsere Emotionen und unser Handeln, die
unseren Willen und unsere Stärke auf und beginnen wieder zu bewegen.
Es erfordert eine persönliche Arbeit zu wissen, wie man ein gutes Ende zu schreiben und das nächste Kapitel beginnt mit dem, was Sie gelernt und genossen haben.