Viele Lügen und zwingende Halbwahrheiten werden im Namen eines solchen Glücks erzählt.
Die populäre Vorstellungskraft glaubt, dass Glück eine Art "Nirwana" ist, die wir erreichen können. Es ist ein Zustand der Fülle und der ständigen Glückseligkeit. "Das Glück erkennt, dass nichts zu wichtig ist." Antonio - Antonio Gala -
ShareDie Gesellschaft legt in jedem Zeitalter die Eigenschaften oder Bedingungen fest, die wir haben müssen, um dieses "Paradies" zu betreten. Heute basiert die Idee des Glücks auf drei Säulen: Macht, Reichtum und Schönheit.Die Idee von Nirvana und seinen drei Säulen führte jedoch dazu, dass Menschen frustrierter als glücklich waren. Macht, Reichtum und Schönheit bringen nicht so viel Glück, wie viele glauben.Wenn diese drei Säulen wirklich notwendig waren, um glücklich zu sein, würden wir nicht so viele reichten und mächtig Drogenabhängige und mit so vielen Problemen in seinem persönlichen Leben zu sehen.
Also, was ist Glück? Wie können wir es erreichen? Eine Studie an der Harvard University von Tal Ben-Shahar, einem Spezialisten für positive Psychologie, zeigt, dass "wir lernen können, Freude zu fühlen". Dieses Lernen hängt von Technik und Praxis ab. Hier zitieren wir die sechs Schlüssel zum Glück nach Tal Ben-Shahar.
1- Lernen, Fehler zu feiern
Menschen, die ihre Fehler positiv bewerten können, können glücklicher sein.
Glauben, dass wir unfehlbar sind und dass wir keinen Fehler machen können, kann uns viel schaden. Es ist eine idealistische und tyrannische Position, weil wir alle Fehler machen. ◊ ▪ Ist nicht der Fehler unser täglicher Anreiz, Neues zu lernen? Selbst die Wissenschaft selbst, die ein Vorbild für Strenge und Perfektion ist, hat in ihrer Geschichte viele Fehler gemacht.Der Glaube, dass wir keine Fehler machen sollten oder können, ist eine Idee, die nur Angst und Depression verursacht.
2- Danke
Du kannst glauben, dass deine Gesundheit, deine Familie und deine Arbeit Realitäten sind, die für immer bei dir sein werden und ihnen nicht den richtigen Wert geben. Sie sind Teil deines Lebens und du vergisst, dass du jederzeit alles verlieren kannst.
In der Tat, vergessen wir, für all die alltäglichen Wunder zu danken, die so normal erscheinen.Leider erkennen wir ihren Wert, wenn wir sie verlieren.
3- Endorphine
Endorphine sind die Hormone des Glücks. Sie sind genau hier in unserem Gehirn. Sie stehen uns ständig zur Verfügung, aber wir wissen nicht, wie wir sie benutzen sollen.
Ein täglicher Spaziergang von dreißig Minuten hilft, Endorphin freizusetzen. Eine zehn Sekunden lange Umarmung löst drei Minuten Endorphin und Glück aus.
Es ist sehr einfach, es ist nur eine Frage der Gewohnheit. Führen Sie alltägliche Praktiken durch, die Endorphine freisetzen und viel glücklicher sind.
4- Vereinfachen Sie das Leben Es ist wahr, dass wir nur einmal leben, aber das bedeutet nicht, dass wir alle auf einmal leben sollten. Eine der gegenwärtigen Krankheiten ist es, alles schnell und viele Dinge gleichzeitig tun zu wollen
. Unsere körperliche und geistige Gesundheit kann diesem stressigen Leben nicht lange standhalten.
Lerne dich zu organisieren . Gib jeder Aktivität ihre Zeit und ihren Wert. Sie werden wahrscheinlich nicht verhungern, wenn Sie ein wenig weniger arbeiten. Zeit für dich und deine Lieben.5- Meditation
Du musst kein tibetischer Lama werden.
Nimm dir ein paar Momente Zeit, um eine einfache Meditationsübung zu üben.
Meditation kann ein großer Verbündeter sein, um inneren Frieden zu erreichen und kognitive, kreative und Willenskraft zu verbessern. 6- Widerstandsfähigkeit kultivierenJa, wir können Resilienz kultivieren. Es ist keine angeborene Fähigkeit, aber wir können sie entwickeln. Es kann definiert werden als die Fähigkeit, mit widrigen Situationen umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. (I.e.Man muss danach streben, eine belastbare Person zu sein.
Wir müssen die Blume im Schlamm finden, das Lernen in den Schwierigkeiten. Es ist der Weg zu Weisheit und Glück, der in realistischen Begriffen verstanden wird: ein relativer innerer Frieden und die Fähigkeit, in allem, was wir leben, das Beste zu sehen.