Martin Seligman, einer der Pioniere der positiven Psychologie, erklärt, dass das Glück auf unserem sozialen Status nicht immer abhängen, unsere Religion oder körperliche Schönheit. Glück ist eigentlich eine einzigartige Kombination von dem, was er „verschiedenen Stärke“, wie das Gefühl der Menschlichkeit, Mäßigung, Ausdauer und die Fähigkeit, ein sinnvolles Leben zu führen genannt. Positive Psychologie ist der Bereich der Psychologie, die die Grundlagen des Glücks studiert und Wohlbefinden, unterstützt durch die Stärken und die menschlichen Tugenden.
Die Rede von Martin Seligman ist die Rede von einer neuen Ära in der Psychologie. Es war in den 1990er Jahren, als Präsident der American Psychological Association (APA) ist, er einen Vortrag gab etwas, was er als wichtig, darauf hinzuweisen: Psychologie einen neuen Schrittzu nehmen braucht. Es war notwendig, zu studieren, vom wissenschaftlichen Standpunkt aus gesehen, alles, was der Mensch glücklich zu sein macht. So könnte Psychologie Menschen helfen, eine befriedigende Realität aufzubauen.
„Das Leben erlegt die gleichen Rückschläge und Tragödien für beide optimistisch zu pessimistisch, aber optimistisch können sie mit mehr Ruhe gegenüber.“
- Martin Seligman -
Bisher viel der psychologischen auf die Bewältigung psychischer Erkrankungen und deren Behandlung Studien konzentrierten sich. In der Tat, Seligman selbst ist für seine Arbeit am besten bekannt auf „erlernten Hilflosigkeit“.
jedoch geschieht wie immer an einem gewissen Punkt in unserem Leben, was uns tief auf sich selbst zu reflektieren zwingt. Das ist, was den Vater der positiven Psychologie passiert ist, und er erzählt mir seine Erfahrungen in dem Buch „Optimistisch Kind.“
Eine Morgens, ihre Tochter Nikki, 6 Jahre alt, im Garten zu spielen. Das Mädchen schrie und lief von einer Seite zur anderen, voller Enthusiasmus und Vitalität. Allerdings war es so laut, dass sein Vater, Martin Seligman, konnte nicht auf seine Arbeit konzentrieren. Er konnte nicht anders, nur schreien und bittet sie, ruhig zu sein.
Danach sagte das Mädchen mit einer ungewöhnlichen Reife für ihr Alter, sie ist wie Schreien und Weinen zu spüren. Was die „Schelte“ erhielt machte sie wie zu weinen, als ich jünger war, würde jedoch nicht nach. Sie wußte, es war nicht mehr ein Baby und würde daher steuern.
Sie sagte ihm auch, dass, wie sie das Weinen, sollte er auch sein Temperament kontrollieren zu kontrollieren gelernt hatte. Somit „wäre ein wenig mehr für Erwachsene.“ Die beiden Diese kleine Rede seiner Tochter verändert das Leben von Martin Seligman.
Martin Seligman und positive Psychologie
Martin Seligman war der Pionier der Positiven Psychologie kann aber sagen, dass dieser Begriff damals von Abraham Maslow erstellt wurde.Maslow formuliert ihre Theorien sehr intuitiv und praktisch keine empirische Evidenz und methodische. Also lassen Sie dieses interessante Erbe in den Händen einer neuen Generation von Psychologen, die seit den 90er Jahren eine Referenz in das Glück der Studienrichtung sind. Diese Psychologen
, die das Zeugnis von Maslow gesammelt, wie Seligman selbst, Ed Diener und Mihaly Csikszentmihalyi, vertieft in das Studium der positiven Emotionen aus wissenschaftlicher Sicht und strenge, Prüfprozesse, Dynamik und Situationen, die mehr beeinflussen können unsere Gesundheit, Leistung und die allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben. Auch etwas, das Martin Seligman zu der Zeit betont, dass diese Studien darauf abzielen sollte, die Menschen zu lehren, glücklicher zu sein.
Basierend auf den Vorstellungen von Glück spricht von Konfuzius, Menzius und Aristoteles, zusammen mit modernen Theorien der Motivation, schloß er, dass das Glück drei sehr spezifische Dimensionen gebaut werden kann arbeiten, ist wie folgt:
1. Ein angenehmes Leben
Vielleicht, wenn man den Begriff "Vergnügen" hört, denkt man an einen eher hedonistischen Begriff, an ein Leben, das sich an einfachem Vergnügen und ohne größere Bestrebungen orientiert. Es ist nicht das, was Martin Seligman mit dem Aufbau von Glück meint.
- Ein angenehmes Leben besteht darin zu wissen, wie man positive Emotionen kultiviert und dass sie ausdauernd sind.
- Um dies zu erreichen, müssen wir zunächst unsere Grundbedürfnisse befriedigen, die auf den ersten Stufen der Maslow-Pyramide stehen: Nahrung, Sicherheit, Beziehungen, Anerkennung ...
- Gleichermaßen ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden zwischen unsere Vergangenheit, unsere Gegenwart und die Zukunft. Um dieses Gleichgewicht zu finden, schlägt Seligman folgendes vor:Wir sollten danken und wissen, wie wir vergeben können, was in der Vergangenheit passiert ist.
- Es ist notwendig zu wissen, wie man mit den negativen Emotionen der Gegenwart umgeht, Achtsamkeit entwickelt und neue Wege findet, im Hier und Jetzt glücklich zu sein.
- Mit Hoffnung und Optimismus in die Zukunft blicken.
- 2. Ein gutes Leben aufbauen
Ein gutes Leben in der Realität zu genießen, ist nicht so einfach, wie wir es uns vorstellen können.
Glück ist nicht immer gleichbedeutend mit Reichtum, Macht oder sozialem Erfolg . Es ist zu wissen, wie wir unser maximales menschliches Potenzial erreichen und es so entwickeln können, dass es sich vollständiger, freier und glücklicher anfühlt ...Martin Seligman hat zusammen mit Dr. Christopher Peterson, einem Spezialisten auf dem Gebiet der Hoffnung, ein Bewertungssystem für die menschliche Stärke entwickelt und Optimismus. Der Zweck dieses Systems war, genau jene Dimensionen zu bestimmen, an denen wir täglich arbeiten sollten, um unser Potenzial zu verbessern. Sie sind:
Menschliche Tugenden Weisheit und Wissen
Mut
- Liebe und Menschlichkeit
- Gerechtigkeit
- Mäßigkeit
- Spiritualität und Transzendenz
- Persönliche Stärken
- Weisheit und Wissen
Neugier und Interesse an der Welt.
- Liebe für Wissen und Lernen.
Urteil, kritisches Denken, offener Geist.
Einfallsreichtum, Originalität, praktische Intelligenz.
Perspektive. Mut, Valentia.
Ausdauer und Anstrengung.
Integrität, Ehrlichkeit, Authentizität.
- Vitalität und Leidenschaft
Menschlichkeit
Liebe, Bindung, Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden.
Freundlichkeit, Freundlichkeit, Großzügigkeit. Emotional Emotionale, persönliche und soziale Intelligenz.
Gerechtigkeit.
- Staatsbürgerschaft, Höflichkeit, Loyalität, Teamwork.
Sinn für Gerechtigkeit, Gleichheit
Führung.
Moderation
Fähigkeit zu vergeben, Barmherzigkeit.
Bescheidenheit, Demut.
Vorsicht, Diskretion, Vorsicht.
Selbstkontrolle, Selbstregulierung.
- Transzendenz
Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz, die Fähigkeit, überrascht zu werden.
Dankbarkeit.
Hoffnung, Optimismus, Projektion für die Zukunft.
Sinn für Humor.
- Spiritualität, Glaube, religiöser Sinn.
Die Psychologie konzentriert sich nicht nur auf ungesunde Verhaltensweisen. Es hilft auch bei Bildung, Arbeit, Ehe und sogar Sport. Psychologen arbeiten daran, Menschen dabei zu helfen, Stärken in allen Bereichen zu entwickeln. "
- Martin Seligman -
3. Bedeutungsvolles Leben
Bedeutendes Leben hat eine innige Verbindung mit dem Höhepunkt der Abraham Maslow Pyramide, wo wir unsere eigenen Tugenden und Stärken lenken, um zum Glück anderer beizutragen.
Wir sprechen ohne Zweifel von Altruismus, dieser Dimension, die Martin Seligman als Übung des Guten definiert hat, als die Kunst, sich über das bloße persönliche Vergnügen hinaus erheben zu können, um uns in den Dienst der Menschen in unserer Umgebung zu stellen.
Zum Schluss hat die positive Psychologie heute einen wichtigen und zugleich inspirierenden Platz in unserer Gesellschaft. Man kann jedoch sagen, dass dieser Ansatz nicht ohne Kritik ist. Es gibt keinen Mangel an widersprüchlichen Meinungen, die Seligman daran erinnern, dass die Realität zu komplex ist, um in diese Vision des Glücks "hineinzupassen". Wenn man es als "positiv" bezeichnet, bedeutet das, Emotionen wie Traurigkeit, Ärger oder Frustration als "negative" Dynamik zu verstehen und ihr Transformationspotential zu verleugnen. (I.e.Wie auch immer, die Persönlichkeit von Martin Seligman ist gegenwärtig eine der bedeutendsten in der Welt der Psychologie, und sein neuestes Buch "Homo Prospectus" bewies dies einmal mehr.