Erlernten Hilflosigkeit: ein tiefer Brunnen und hoffnungslos

Die erlernte Hilflosigkeit ist einer der bedrückendsten Zustände, in die wir fallen können. Es ist der beste Nährboden für die Entwicklung von Symptomen der Angst und Depression. Darüber hinaus ist es eine Folge davon ist, und zugleich, wegen des Mangels an Durchsetzungsvermögen ( „Warum einen Konflikt verursacht unsere Meinung oder unser Geschmack ausdrücken es nicht für etwas nützlich sein wird?“), Drehen in leeren Körper einer dunkelen Seele zu kämpfen.

Dieser Zustand könnte zusammengefasst werden in "Was auch immer Sie tun, Sie werden sich irren." Oder was immer du tust, es ist egal, du wirst nichts lösen. Das Ergebnis wird immer gleich sein. Hier entsteht erlernte Hilflosigkeit. Hilflosigkeit lernen wir dadurch, dass wir verschiedene Handlungsweisen ausprobiert haben und beweisen, dass diese keine Verbindung mit dem Ergebnis haben, das wir bekommen. Somit ist nicht nur eine Gruppe ausgelöschter Antworten, die Antwort selbst verschwindet schließlich.

Vielleicht hast du dich bereits in einer solchen Situation gesehen. Bei der Arbeit, mit einem Partner oder in einer Umgebung, in der Sie leben. In dieser Umgebung gibt es eine Person, die beurteilt, ob das, was Sie tun, richtig ist oder nicht. Es gibt keinen gesunden Menschenverstand. Es gibt keine Konsistenz. Was tun Sie, ist sowieso fast immer falsch, und die Zeiten, in denen Sie alles in Ordnung sind, dann haben Sie keine Ahnung, wie oder warum es richtig ist, so dass Sie es nicht wiederholen kann, egal wie sehr man es versucht.

Die erlernte Hilflosigkeit führt uns dazu, die Kontrolle aufzugeben

Irgendwie hören wir hinter dieser Einstellung etwas wie: "Ich bin der Richter dessen, was du tust. Sagte meine eigenen Gesetze. Jetzt nicht jetzt. Weil ich sagte ". Die Menschen, die die erlernte Hilflosigkeit verursachen, sind diejenigen, die, über den anderen Einfluss nehmend, ein Werturteil (richtig oder falsch) abgeben, ohne es zu erklären.

Also ... was macht eine Person, wenn sie das alles bekommt? Es lohnt sich nicht, sich um ein Ergebnis zu bemühen, das in Ihren Augen praktisch zufällig ist. Das Gefühl ist, dass, was auch immer es ist, Sie die Kontrolle darüber, was passiert, nicht erhöhen können.

Dieser Mangel an Kontrolle darüber, was mit uns passiert, ist bedrückend und sehr einschränkend, da wir es scheinbar nicht rückgängig machen können. Zum Beispiel ist dies der Keim vieler emotionalen Missbrauchs. "Ich entscheide, wie du dich fühlst. Du entscheidest dich nicht. Du hast keine Kontrolle, ich habe Kontrolle. "

Obwohl die Lösung ausgeführt wird, erlernte Hilflosigkeit hindert uns Martin Seligman

dieses Phänomen in den 70er Jahren in einem Experiment herausgefunden, dass heute nicht wegen seiner ethischen Implikationen getan werden könnte (wie viele andere in der Geschichte der Psychologie) haben gezeigt, dass Hunde wenn sie Schocks ausgesetzt waren, unabhängig von ihren Fluchtversuchen, nahmen sie eine passive Haltung gegenüber ihnen an und gaben sich dem Leiden im Stillen hin.

Es wurde schnell in diesem Phänomen eine Parallelität mit den Ursachen und Einstellungen vieler Menschen beobachtet, die in die Depression fallen. Angst, Depression, absoluter Motivationsmangel führen letztendlich dazu, die Einstellung und das Verhalten der Person zu kontrollieren, was zu Passivität führt. Wenn es also eine Möglichkeit gibt, den Verlauf der Situation zu ändern, werden sie es nicht sehen oder durchmachen. Ihr Glaube und ihre Hoffnung verschwinden, weil sie fühlen, dass, was auch immer sie mit dem Ruder machen, die Richtung wählen, die sie wählen, sie werden immer noch nicht die Erde sehen.

Dieses psychologische Phänomen ist sehr kraftvoll, da es unsere Handlungsfähigkeit völlig behindert.

Trägt unsere Kreativität ein, um andere Alternativen zu generieren und Probleme zu lösen. Dies macht uns nicht in der Lage, Lösungen für unser Problem zu sehen. Obwohl sie offensichtliche Lösungen sind, wie zum Beispiel versuchen, einem "Ort" zu entkommen, an dem sie uns verletzt haben. (I.e.Der Verzicht übernimmt unsere Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen So viele Menschen fühlen sich unfähig, eine Situation zu verlassen, die ihnen wehtut. Weil sie völlig von dieser Hilflosigkeit konditioniert sind, haben sie gelernt. Hilflosigkeit, die die Gedanken, das Verhalten und die Gefühle derer, die es verinnerlicht haben, ergreift.

Um diese Spirale, die bei vielen Gelegenheiten immer größer und tiefer wird, zu durchbrechen, ist es notwendig, an die Wurzel des Problems zu gehen. Wir können nicht an der Oberfläche bleiben und die kleinen Folgen dieses Phänomens lösen.

Man möchte nicht so fühlen. Sie hat nicht versucht, so zu fühlen.

Deshalb muss diese Person verstehen, was ihn dazu brachte, so zu denken, wie er schließlich die Kontrolle darüber hatte, was mit ihm geschah. Das Ziel wird sein, sie zu stärken, ihr die Kontrolle über ihr eigenes Leben zu geben.

Ein Steuerelement, das Sie vor langer Zeit verloren haben. Wer hat es dem Schicksal gegeben oder wer hat es misshandelt, mit seinen doppelten Botschaften voller Inkohärenz und fehlendem gesunden Menschenverstand? Aber diese Kontrolle über dein eigenes Leben gehört dir, und wir müssen daran arbeiten, es zurückzugeben. Zu verstehen, was passiert ist und akzeptiert wurde, ist der erste Schritt auf diesem Weg.

Ein Weg, auf dem jeder sein eigener Besitzer wird, als eines Tages in den Händen, die nicht seine eigenen waren.