Stille war die Quelle vieler Überlegungen in allen Zeiten. Gleichzeitig sättigen wir die Orte, an denen wir leben, mit so vielen Geräuschen, dass es immer schwieriger wird, sie zu finden. Dies bedeutet, dass immer mehr Menschen, die die Erfahrung machen, keine Geräusche zu hören, in sich selbst in einen Abgrund fallen. Wir haben ein Rauschen, das derzeit hyperstimuliert ist. Was ernster ist, ist, dass fast alle diese auditiven Reize, die wir von außen erhalten, mehr oder weniger alarmierend sind. Geräusche von Autos, Grollen, schrille Lieder, Pfeifen, Schilder ... sowieso ... nichts, was Ruhe schafft. "Der Sand der Wüste ist für den müden Reisenden das gleiche wie das unaufhörliche Gespräch mit dem Liebhaber der Stille."
-Persian Sprichwort
Neben der Fokussierung auf unseren emotionalen Zustand, hat die Wissenschaft auch bewiesen, dass das Gehirn betroffen ist. Laut einer Umfrage des Dresdner Forschungszentrums für Regenerative Therapien in Deutschland gibt es Gehirnprozesse, die nur in Stille durchgeführt werden können.
Bis vor kurzem wurde angenommen, dass Neuronen nicht in der Lage sind, sich zu regenerieren. Mit der Entwicklung der Neurogenese wurde jedoch bewiesen, dass dies ein Fehler ist. Es ist noch unklar, was genau die neurologische und zerebrale Regeneration fördert, aber es gibt bereits wertvolle Hinweise darauf, und eine davon ist Schweigen.
Stille erleben Die deutschen Forscher machten zunächst ein Experiment mit einer Gruppe von Mäusen. Die Forschung bestand darin, sie für zwei Stunden am Tag völlig still zu lassen. Gleichzeitig machte er eine Beobachtung ihres Gehirns, um zu sehen, ob sich dadurch etwas änderte.
Das Ergebnis war überwältigend. Nach einer Zeit, die dieser Routine unterzogen wurde, wurde beobachtet, dass bei allen untersuchten Ratten ein Wachstum der Anzahl der Zellen im Hippocampus vorlag. Dies ist die Region des Gehirns, die Emotionen, Gedächtnis und Lernen reguliert.
Experten fanden auch, dass neue Nervenzellen nach und nach in das zentrale Nervensystem integriert und dann auf verschiedene Funktionen spezialisiert wurden. Fazit,
Schweigen hat eine sehr positive Veränderung in den Gehirnen von Tieren bewirkt.
Stille hilft, Informationen zu strukturieren
Das Gehirn ruht sich nie aus, auch nicht in einem Zustand der Ruhe oder wenn wir vollkommen ruhig sind oder schlafen. Dieses wundervolle Organ arbeitet weiter, aber auf andere Weise. Wenn der Körper ruht, beginnen sich andere Prozesse zu entwickeln, die diejenigen vervollständigen, die ausgeführt werden, wenn wir aktiv sind. Grundsätzlich passiert, dass es eine Art Debugging gibt.
Das Gehirn wertet die Informationen und Erfahrungen aus, denen es während des Tages ausgesetzt war.
Organisieren und integrieren Sie bald relevante Informationen und verwerfen Sie, was nicht wichtig ist.Dieser Prozess ist völlig unbewusst, verursacht aber bewusste Effekte. Manchmal finden wir während des Schlafes Antworten, oder wir sehen die Dinge nach ein paar Stunden aus einem neuen Blickwinkel.
Das Interessante an all dem ist, dass ein ähnlicher Prozess auch passiert, wenn wir schweigen. Das Fehlen von auditiven Reizen hat fast die gleiche Wirkung wie die Ruhe. Das Schweigen führt uns im Allgemeinen dazu, an uns selbst zu denken, was unsere Emotionen bereinigt und unsere Identität bestätigt.
Die wichtigen Auswirkungen auf Stress
Stille macht uns nicht nur klüger, kreativer und sicherer, sondern wirkt sich auch sehr positiv auf Notlagen aus. Menschen sind sehr geräuschempfindlich, so dass wir oft erschrocken von einem heruntergefallenen Objekt oder einem seltsamen Geräusch aufwachen. (I.e.Eine an der Cornell University durchgeführte Umfrage ergab, dass Kinder, die in der Nähe von Flughäfen leben, ein hohes Maß an Stress haben. Und das ist nicht alles; Sie haben auch einen höheren Blutdruck und hohe Cortisolwerte, das Stresshormon. Zum Glück ist auch das Gegenteil der Fall. Dies wurde durch eine Untersuchung der Universität von Pavia belegt, wo festgestellt wurde, dass nur zwei Minuten absoluter Stille bereichernder sind als entspannende Musik zu hören.
In der Tat wurde gezeigt, dass der Blutdruck sank und dass sich die Menschen nach diesem kleinen Bad der Stille wacher und ruhiger fühlen konnten. Wie Sie sehen können, bringt Stille große Vorteile, sowohl intellektuelle als auch emotionale.
Wir könnten sagen, dass das Schweigen, zumindest für kleine Fehler am Tag, ein entscheidender Faktor für die Gesundheit des Gehirns ist. Und damit ein entscheidendes Element, um unseren emotionalen Zustand, unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität zu verbessern.